Праскови - калорични, здравни и телесни ефекти

Плодовете са много важни за човешкото хранене. влакна, органични киселини съдържащите се макро и микроелементи са жизненоважни за човешкото тяло. Праскова не е по-малък от своите колеги в съдържанието на хранителни вещества. Като се има предвид, че това е много полезен хранителен продукт, много хора се интересуват от неговите полезни свойства. И също, колко калории в праскова, какви са видовете на този плод.

Полезни свойства

Съдържа 86% вода и 15% захар, както и лимонена, хинова, винена, ябълчена и хлорогенни киселини. Праскова е богат на следните витамини: А, В, С, РР, Е и съдържа много протеини, въглехидрати, пепел и фибри. Съдържа и такива макро- и микроелементи като калий, калций, мед, манган, фосфор, желязо и йод. Коя енергийна стойност плод като праскова? Неговото калорично съдържание е ниско - само 46 kcal на 100 грама.

Лечебни свойства

• За да се използват чернодробни заболявания, се препоръчват праскови.
• Тези плодове омекотяват кашлицата много добре, така че трябва да се използват при бронхит или ларингит.
• Прасковите помагат при заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. Полезните вещества, открити в този плод, възпрепятстват образуването на холестеролни плаки. Това го прави надежден инструмент за предотвратяване на инфаркт и инсулт.
• Поради високото съдържание на калий, този продукт укрепва нервната система.
• Праскова се счита за добър диуретик. С помощта на няколко парчета от този плод на ден можете да лекувате някои бъбречни заболявания.
• Той е надежден агент против стареене. Витамин Н (биотин), който се съдържа в него, има подмладяващ ефект, и маслото, получено от камъка на този плод, често се използва в производството на козметика.
• Много полезна за различни диети като продукт като праскова. Неговото калорично съдържание е ниско, така че не вреди на фигурата, а напротив, тя ще съхранява тялото с полезни вещества.
• 

Праскова щети

Хората, страдащи от диабет, е противопоказан при употребата на такъв продукт като праскова. Неговото калорично съдържание е ниско, но въпреки това съдържа фруктоза и глюкоза. Употребата на този плод може да повлияе неблагоприятно на здравето на диабетиците. Също така, прекомерната консумация на този продукт може да предизвика алергична реакция и проблеми с храносмилането.

Фиг

Тяхното калорично съдържание е същото като това на обикновените сортове. Полезните свойства и съставът им също са сходни. Праскова от смокини се различава от обичайното цвят на праскова кората, а при първата отгоре по-слабо изразеният пух и костите са много по-малки. В Русия този плод се появи сравнително наскоро. Смята се за независим вид и освен закръглената плоска форма, няма нищо общо с смокините. Неговият състав и свойства са повлияни изключително от свързани с него плодни камъни, като например слива, череша и кайсия.

заключение

През лятото, опитайте се да използвате много плодове, за да имате време да запасите тялото си с витамини преди пристигането на зимата. И продукт като праскова (калории неговата ниска) ще бъде в състояние да се справи с тази задача, без да навреди на фигурата.