Рецепта от каша от просо за всеки вкус

Ползи от пълнозърнеста каша

Цели зърнени култури са най-подходящи за закуска. Те осигуряват енергия на тялото за половин ден. Такава храна помага в работата на стомашно-чревния тракт, стимулира активността сърдечен мускул и така нататък Пълнозърнестите зърнени храни са част от правилното хранене, спомагат за нормализиране на теглото, почистват тялото, наситени с хранителни вещества.

Положителните свойства на просото

Просо каша е един от най-полезните. Тази зърнена култура съдържа:

- протеин, неговият в пшеница е около 11% от общата маса;

- витамини А, В1, В2, В5, РР;

- микро и макронутриенти: флуор, желязо, магнезий, силиций, калций, калий, манган, мед, цинк и др.

Пшеницата може да отделя токсини и антибиотици от организма. Предотвратява образуването на мазнини.

прост рецепта от просо каша като гарнитура към основното ястие

За да започнете, измерете правилното количество зърнени култури. Пшенка, както всеки зърнен продукт, в процеса на готвене се увеличава с повече от 2 пъти. Ще ни трябва 1 чаша зърнени храни. Добре измиваме зърното, изливаме вода няколко пъти и смиламе просото между пръстите. След това се изсипва в тенджера и се налива две чаши вода. Ние запалихме. След кипене, добавете самостоятелно гарнитура със сол. Намалете топлината до средна. Времето за готвене зависи от размера на зърната и от вкусовите ви вкусове. Някой обича зърната да останат цели, а други - да изварят по-силно. Приготвя се просо от 5 до 12 минути от момента на кипене. След това премахваме тенджерата от топлината и плътно покриваме с капак, затопля се с кърпа и оставяме още 5-7 минути. Полезно ястие готово! Както можете да видите, приготвянето на просо каша не отнема много време! Ако не преследвате целта за загуба на тегло, добавете масло към овесената каша. Това ще направи храната още по-вкусна и по-ароматна.

Рецепта с диетична овесена каша с мляко

Ако искате да сервирате каша като самостоятелно ястие, тогава тя ще бъде по-вкусна с млякото. Това ястие е част от програмата за отслабване. Да се ​​използва каша най-правилно сутрин. За една порция трябва:

- просо грозде (1 супена лъжица с пързалка);

- вода (50-80 ml);

- мляко (120- 150 ml);

- малко сол.

Каша от просо мляко сварено толкова лесно, колкото и предишната рецепта. Гроздето се измива добре, пълни с вода. Съдържанието на тенджерата се загрява. Солени със сол. След това намалете топлината, а овесената каша готви 5 минути. След това внимателно се изцеждат остатъците от водата. Напълнете с мляко и оставете да заври. Използвайки тази рецепта за каша от просо, получаваме здравословна закуска.

Рецепта за овесена каша за дете

Не всички деца обичат пшеницата. Ще говорим за възможността децата да обичат по-често от други. В този случай ще приготвим ястие с достатъчно течна консистенция. За двеста грамна част се нуждаем от:

- просо грозде (2 чаени лъжички);

- вода (40-60 ml);

- мляко (150-170 ml);

- захар (1 чаена лъжичка);

- кремаво малко (1 ч.л.);

- сол (щипка);

- Ванилин (на върха на ножа).

Измийте варене на зърнени култури в кипяща вода за 5 минути. Източете останалата течност, която ще се отървете от някаква горчивина, която е присъща на тази зърнена култура. След това излейте готовото просо мляко. Поставете ванилин, заври и непрекъснато разбърквайте кашата. Добавете захарта и маслото, разбъркайте добре. Вкусна питателна закуска за бебето е готова!