Диня диета за отслабване: меню, ревюта

Сред многото системи за отслабване специално място заемат моно-диети. Храната по това време е само един продукт. Диня диня - една от най-приятните възможности за отслабване, защото този плод е обичан от много хора.

Състав на пъпеш

Съставът на пъпеш включва много хранителни вещества:

• витамини (група В, А, С, РР, Е);
• микро- и макроелементи (желязо, хлор, цинк, мед, флуор, калций, силиций и др.);
• протеини, мазнини, въглехидрати;
• хлорофил;
• влакно;
• пектинови вещества;
• аскорбинова и фолиева киселина.

Калориите на пъпешите съдържат малко - само 30-38 ккал на 100 г продукт.

Полезни свойства на пъпеш

Пъпешът има много положителни свойства, които ще благоприятстват здравето на възрастните и децата. Лечебни качества на плода: t

1. Пъпеш успокоява нервната система, подобрява настроението, бори се с нарушения на съня и дразнене.
2. Той повишава хемоглобина и помага при анемия.
3. Пъпешът помага на сърцето и кръвоносните съдове.
4. Премахва холестерола от организма.
5. Пъпешът има слабително действие и подобрява работата на червата. Помага при запек.
6. Пъпешът има антипаразитни свойства.
7. Може да се използва при бъбречни и чернодробни заболявания.
8. Пъпешът има холеретични и диуретични свойства.
9. Пъпешът съдържа малко калории, така че може да бъде включен в диетата с различни системи за отслабване.
10. Пъпешът спомага за повишаване на защитните функции на организма.
11. Съдържащият се в плода силиций има положителен ефект върху мозъка.
12. Пъпешът има свойства против стареене, следователно ефективно засяга кожата и косата.

Диня диета за отслабване ще се отървете от излишни килограми, без да се прави компромис със здравето.

Основните предимства на диетата

Сладък пъпеш има много полезни свойства, така че можете да го изберете като основен продукт за отслабване:

• Плодовете му са особено ценни за съдържанието на фибри и големи количества витамини. С тяхна помощ червата могат да се изчистят от токсините и вредните вещества.
• Пъпешът има способността да разгражда животинските мазнини до мономерни съединения. Той насърчава най-доброто храносмилане и усвояване на полезни вещества.
• Пъпешът бързо гаси глада и не претоварва стомаха с тежки съединения и калории.

Всички тези свойства позволяват на плодовете да станат основният компонент на диетата.

Как да отслабнете на диня диета?

Диня диня - чудесен начин да се разтоварят и почистят тялото. За да получите положителен ефект от него, трябва да следвате някои правила:

1. За диета трябва да изберете само зрели плодове. Най-добре да си купите сладка пъпеш. Плодовете трябва да са непокътнати, без смачкани страни и тъмни петна. Зрелият пъпеш има приятен аромат, отсъства от зелен.
2. Пъпешът от пъпеш съдържа витамин С, който се разрушава във въздуха. Ето защо, нарязани на парчета, дори и за салата не си струва. Най-добре е да отрежете парче и да оставите останалите плодове в хладилника.
3. Пъпешът перфектно почиства тялото и съдържа много фибри. Ето защо, в периода на диетата е да се пие най-малко 1,5 литра вода или зелен чай на ден.
4. Дори и в смесена версия на диетата трябва да бъдат изключени от диетата: сладкиши, въглехидрати, мазни меса, риба и мазнини (растителни и животински). По това време трябва да бъде максималното освобождаване на червата.
5. Най-добре е да се яде пъпеш 2-3 часа преди лягане поради диуретичните му свойства.
6. Трябва да консумирате най-малко 1-1,5 кг плодове на ден. Разделете го на 5 хранения и яжте на редовни интервали.
7. Диетата най-добре се провежда през август-септември, когато можете да изберете желания тип пъпеш и неговата форма.
8. Комбинацията от пъпеш с млечни продукти не е най-добрият вариант. Ето защо, в периода на диетата е най-добре да ги отстранят. Ако млечните продукти трудно се отказват, най-добре е да ги използвате с други ястия.

Това са всички основни правила на диетата, които са предназначени за до 7 дни. През това време можете да загубите повече от 5 килограма. В резултат на това можете да получите не само тънка фигура, но и възможност за подобряване на тялото.

monodiet

Тази диета диета за отслабване е най-твърда. Менюто се състои изключително от пъпеш. При такава диета е необходимо да се яде само пулпа от плода. През деня трябва да изядете 1,5 кг пъпеш, като го разпределите за 5 хранения. Останалите продукти са напълно изключени от диетата. През цялото време на диетата трябва да пиете вода бульон и зелен чай без захар.

Такова ограничение в храненето трябва да се поддържа в продължение на 2 дни, максималният период е 3. Не се препоръчва дълго време да остане на такава диета, защото тя е психологически трудна и може да навреди на самия организъм.

Според мненията, при пълно спазване на диетата, можете да загубите до 5 кг тегло.

Умерено щадяща диета

Диня диета за отслабване е предназначена за 7 дни. В допълнение към диня, други храни могат да бъдат включени в диетата. Въпреки това, като процент, повечето от менюто все още държи този плод. Препоръчително е да се използва за закуска и вечеря (300-400 грама).

На обяд е разрешено да се използват: ястия от зеленчуци, месо (пилешко, говеждо), риба. Менюто включва парни бани, вегетариански супи, варено месо и рязане на зеленчуци.

Като напитки трябва да пиете минерална вода без газ и чай (билкови, зелени).

Въпреки факта, че диетата е по-напреднала, трябва да следите тяхното здраве през целия период.

С точна придържане към диня диета - минус 10 кг на седмица. Наблюдавайте го повече от 7 дни, не се препоръчва.

Щадяща диета

Този вариант включва още по-обширен списък от продукти. Можете да използвате: нискомаслени сортове риба и месо, зеленчуци, млечни продукти и плодове.

Меню диня диета за отслабване:

• За закуска можете да ядете извара с нарязани плодове.
• За обяд можете да ядете: салата или рязане на зеленчуци, вегетарианска супа и парче варена риба или месо.
• Вечерята напълно се заменя с пъпеш. Достатъчно 300-500 г зрял пулп.

Между основните хранения е позволено да се ядат всички плодове (ябълки, круши, праскови) или да изпият чаша ферментирал млечен продукт (кефир, аеран, нискомаслено кисело мляко). Необходимо е да продължите да наблюдавате режима на пиене. За да направите това, включете в диетата билкови чайове и вода.

За да получите осезаем резултат, трябва да седнете на диета най-малко 2 седмици. Тежестта може да бъде намалена с няколко килограма, а върху тялото - такава режим на захранване няма да има отрицателно въздействие.

Предимства и недостатъци на диетата

Диня диня за отслабване има следните предимства:

1. Сочни плодове дойдоха да вкусят много от загубата на тегло. Това е сравнимо с яденето на бонбони.
2. Липса на глад. В крайна сметка, пъпешът е много подхранващ и може лесно да се яде.
3. Гарантиран резултат. В случай на правилна диета, можете да загубите няколко килограма.
4. Голям избор на храни. Можете да изберете диета за определено време или просто да следвате гладуващите дни на пъпеша.
5. Плодът има много полезни свойства. Това не само ще се отърве от наднорменото тегло, но и ще подобри вашето здраве.

Заедно с положителните аспекти на диетата, той има и странични ефекти. Могат да възникнат следните симптоми:

• понижаване на кръвното налягане;
• виене на свят;
• диария;
• нарушение на съня.

Диета може да се следва само след консултация с лекар. Има условия, при които е забранено да се спазват:

1. По време на бременност и кърмене.
2. Заболявания на бъбреците и черния дроб.
3. Заболявания на сърцето и кръвоносните съдове.
4. Патология на храносмилателния тракт.
5. Възраст до 12 години.

Също така, тази диета е забранена за възрастни хора. При съществуващи хронични заболявания е необходимо да се консултирате с лекар за съвет, за да се сведат до минимум негативните ефекти от диетата.

Резултати и прегледи за намаляване на теглото при диета

Резултатите от диетата от пъпеш са полезни както по отношение на почистването на тялото, така и по отношение на загубата на тегло. Можете да загубите от 3 до 10 кг поради изгаряне на мазнини, а не само заради загубата на излишната течност. По време на диетата хората не се изчерпват с гладни дни, а след това тези излишни килограми не се връщат.

Според прегледите диетата с пъпеши се понася лесно поради отличния вкус на плода. Повтаряне на диета, предназначена за 7 дни, трябва не повече от 1-1,5 месеца.

Излизането от диетата е необходимо, за да се определи резултата и да не се повиши теглото отново. За да направите това, трябва да се хранят правилно и да се елиминират от диетата пържените и мастни храни. Важно е да се спазва режим на пиене. Трябва да се използват само пара или печени ястия. В диетата можете да включите зеленчуци, плодове, зърнени храни и зеленчуци.

Продължете да спортувате, отидете във фитнес студиото и фитнес залите. Това ще ви позволи да не спечелите допълнително тегло, но също така да получите тънка и опъната фигура.

Много жени отбелязват, че след диетата има подобрение в състоянието на кожата, нормална функция на червата. Спазвайте диетата е лесно, благодарение на отличния вкус на пъпеш.

Ако разгледаме видовете хранене, тогава монодиетът е бил трудно за жените да издържат, но в резултат те губят до 5 кг тегло. Ефективните дни за загуба на тегло са гладни дни, които се понасят лесно поради вкусни плодове.

Щадяща диета ви позволява да регулирате метаболизма в организма, и ако продължите да се придържате към него, можете постепенно да губят излишното тегло и по-нататък.

Диетата на пъпешите не само допринася за загубата на телесно тегло, но и ви позволява да почистите организма от токсини и вредни вещества. Благодарение на няколко възможности, можете да изберете меню, което ще има положителен ефект върху тялото и няма да му навреди.