Спарите диета за отслабване. Нежна гастритна диета

Дълбоко в себе си всяка жена мечтае да бъде красива и тънка, но често това се предотвратява от неправилна и изобилна храна. За да елиминират излишни килограми, много хора се мъчат с радикални диети, неволно наранявайки тялото си. Важно е да се разбере, че е невъзможно да се отървете от наднорменото тегло в рамките на няколко дни, без значение как човек се ограничава в храненето. Най-добрият вариант за възрастни и деца е нежна диета, която също помага при заболявания на стомашно-чревния тракт.

Ползи от щадящо меню

Основното предимство на тази диета е балансът. Диетата трябва да включва само тези храни, които са жизненоважни за нормалното функциониране на организма. Една щадяща диета не само елиминира наднорменото тегло, но и подобрява обмяната на веществата. Можете да се придържате към тази диета колкото искате. С този метод няма да можете бързо да отслабнете, но човек може да седи на балансирано меню до една година, докато излишните пауни ще се изпарят незабелязано. Плюс факта, че вече не е необходимо да гладувате. Спарите диета за отслабване включва използването на почти всички продукти, които са били преди това в употреба.

Балансираният метод на хранене позволява на тялото да получи така необходимите микроелементи и пълен списък на витамините, така че да не се притеснявате за разбиването. В същото време човек ще може спокойно да води обичайния начин на живот за него и дори да играе спорт.

Показания за щадяща диета

Преди да се ограничите до храна, се препоръчва да посетите лекар. Има възможност за пълно противопоказание за всяка диета, но това се случва в изключително редки случаи. Повечето методи за отслабване изискват ограничено меню, което може да повлияе неблагоприятно на бъбреците, стомаха и черния дроб. За разлика от тях лекарите често предписват щадяща диета за превенция и лечение на различни заболявания. Този метод има по-малко противопоказания от всички останали, така че е толкова популярен сред хората.

Правила за балансирана диета

Най-важното нещо е да се откажете от пържени храни. Една щадяща диета за отслабване включва задушаване, печене и варене. Менюто е ограничено до изключение на пърженото. Освен това е важно да се яде често, а порциите да са няколко пъти по-малки, отколкото в обичайната диета. Това е ключът към успеха на диетата. Доказано е, че пърженето е най-вредното за тялото метод на готвене. За него трябва да се забрави поне за времето на превенцията.

Оптималният метод за загуба на тегло за хората, които обичат да ядат и в същото време се придържат към щадяща диета, е разделени хранения, когато можете да ядете от 5 до 8 пъти на ден на малки порции. Отхвърлянето на солта и всички видове подправки е по-добро на началния етап, тъй като след няколко дни може да се появи силен апетит. Ако има спешна нужда да се зарежда ястия, можете да използвате лимонов сок или зелени. Ами помага да загубите тези излишни килограми магданоз.

С щадяща диета е важно храната да бъде добре приготвена или течна, така че да се абсорбира по-добре в стомаха.

Метод на частична мощност

Същността на тази диета е, че трябва да ядете възможно най-често, но на малки порции. С този метод на загуба на мощност ще трябва да изчакате дълго време, но в края на курса резултатът ще бъде много убедителен.

При изготвянето на менюто за частична диета не е необходимо, тъй като тя отдавна е боядисана и позната, така че остава само да се придържаме стриктно към нея. Като цяло техниката е проектирана за десет дни, но пълен курс продължава до шест месеца. Факт е, че между периодите на хранене трябва да има малка пауза: 10 дни на частично хранене, след това 5 дни почивка, и отново се върнете към балансирано меню. Този курс може да се повтори 8-10 пъти. Една щадяща диета, базирана на смачкване на диета, осигурява следното меню:

1. В 8.00 сутринта трябва да пиете зелен чай. Захарта и сладките са изключени. След два часа можете да ядете лека салата от моркови без да се обличате.
2. За първото хранене се допуска само един малък плод, например праскова.
3. Два часа по-късно можете да започнете втората вечеря, която е най-подходяща за парче нискокалоричен хляб и варена риба (до 150 грама).
4. Към вечер са разрешени 100 грама нискомаслено извара. За вечеря, ще направи салата от цвекло.
5. Преди лягане можете да изядете до 80 грама сушени кайсии и да изпиете чаша с 1% кефир.

Насищането от това меню ще се усети напълно, тъй като между храненията трябва да има само два часа.

Протеин-витаминна диета

Тази техника е идеалният начин да отслабнете, както много жени вече са виждали. В допълнение, той е подходящ дори за деца. Една щадяща диета не само трябва да е здрава, но и вкусна.

Предимствата на тази диета:

• гарантирана загуба на тегло до 5 килограма седмично;
• не изисква специални усилия за спазване, тъй като менюто е изключително разнообразно;
• ползи за здравето.

По време на курса трябва да ядете само тези храни, които съдържат протеини и витамини. Важно е да се изключат от диетата всички видове мазнини, както и въглехидрати. Много вредни вещества се намират в кетчуп, подправки и дори заквасена сметана. Разрешено е веднъж дневно да се използват умерени количества сол. В допълнение, препоръчително е да се разделят витаминните и протеинови компоненти при различни времена на хранене. Това ще ви помогне да се доближите до тънката фигура.

През периода на диетата можете да пиете само топла вода или минерална вода, както и билкови чайове и инфузии, но без захар. Останалата част от метода на напитките е строго забранена, особено алкохола. Що се отнася до храната, тя трябва да се приема стриктно на всеки два часа и половина. Дневната храна включва: две варени яйца, грейпфрут, 200 грама варено месо и риба, няколко ябълки и портокал. Започвайки закуска най-добре е рано сутрин.

Плодова диета

Тази техника често се използва за профилактика на заболявания на стомашно-чревния тракт. Неговото значение е да укрепи имунната система с естествен витаминен комплекс. Една щадяща диета за стомаха също е добра за намаляване на теглото. Препоръчително е да започнете курса през лятото, когато на пазара има много различни плодове на ниска цена.

Диета включва използването на голям брой сокове (2 литра дневно). Ако те са силно концентрирани, можете да ги разредите с преварена вода. Също така е позволено да се добавят цитрусови плодове към диетата, но една единица на ден. Всички други продукти са забранени.

Продължителността на един курс е до 10 дни.

Диета на гастрит

В острата фаза на заболяването, когато човек страда от гадене, стомашно разстройство и повръщане, особено важно е да се избере правилната диета, която е изключително трудна. Една щадяща диета за гастрит изключва от редовното меню такива продукти и ястия като пресен хляб, мазни меса, маринати, бульони, кисели краставички, боб, супи и рибена супа, чесън, подправки, домати, лук, шоколад, сода. Важно е човек да консумира около 3000 калории на ден. при хроничен гастрит по-лоялна диета. Тя се ограничава само с изключения от храната на кафе, газирани напитки, богати ястия и яйчен жълтък.

Диета за стомашно-чревни заболявания

Тази техника има широка гама от продукти, които са разрешени за употреба. Спасяването на диета с заболявания на стомашно-чревния тракт отчита характеристиките на всеки организъм и е подходящ за всички без изключение. Важно е обаче да следвате някои съвети:

1. Пържени храни трябва да бъдат отстранени от диетата.
2. Месото трябва да бъде постно.
3. Колбасът е забранен, дори варен.
4. Не се препоръчва често да се яде твърда храна.
5. Напитките не трябва да бъдат прекалено горещи или студени.
6. От подправките се допускат само лаврови листа и магданоз.