Нека видим дали можем да спрем пушенето

Какво се случва, ако престанете да пушите?

Въпросът дали да се борим с този навик е от значение за няколко десетилетия. Броят на пушачите в света бързо намалява, днес здравето и красотата са на мода. Затова повечето хора, страдащи от никотиновата зависимост, искат да се отърват от този проблем. Много от тях питат във форума: „Възможно ли е да се откажат от тютюнопушенето?” За да им отговорим, трябва да знаете някои аспекти от действието на никотина. Известно е, че някои отровни вещества могат да се интегрират във веригата на метаболизма. елементи тютюнев дим, като въглероден оксид и никотин, постепенно стават част от химични реакции тяло. Ако рязко се откажете от пушенето, човек веднага ще усети физическия дискомфорт, свързан с отнемането на никотина и бързото преструктуриране на тялото. Само по себе си това състояние е безопасно. Алън Кар, в известния си кит, сравнява този дискомфорт със сърбежа. Изглежда, че заключението е просто: необходимо е да се отървем от никотиновата зависимост веднъж и завинаги с едно решително решение. Да, по-добре е това да се направи на млад и сравнително здрав човек с малка история на пушене (до 5 години) - незабавно да се откаже от цигарите. Но възможно ли е да се спре рязко пушенето, ако човек е живял с този навик десетилетия? Всички чисто индивидуални. Някои успяват да направят това почти безболезнено, други се нуждаят от помощ от лекар. Въпреки това си струва да се изслушат някои препоръки.

Как да откажем цигара на пушач с голям опит?

Първо, положителната нагласа и мотивацията са важни. Не подценявайте психологическия компонент на този проблем. Второ, преди да се отървете от лоши навици консултирайте се с лекар. Възможно ли е да се откажат от пушенето за вас? Вероятно специалистът веднага ще препоръча никотин-заместваща терапия, за да не предизвиква обостряне на сърдечно-съдовите и други заболявания. Трето, с дълъг период на пушене, подкрепата на роднините е особено важна. Обявявайте публично, че възнамерявате да станете здрав човек. Ако желанието за пушене на цигара стане непоносимо, можете да го използвате дъвка, съдържащи никотин. Кажете си: "Аз съм свободен човек, а не роб на тютюнева пръчка."

Възможно ли е да се откажат от цигарите по време на бременност?

Бъдещата майка трябва да се грижи за здравето си предварително, но за съжаление не всички жени го правят. Някои, без да се откажат от пушенето преди бременността, продължават да отровят не само себе си, но и нероденото си бебе. Освен това те често се опитват да оправдаят такова безотговорно поведение от факта, че е по-опасно да се откаже от този навик по време на бременност, отколкото да се пуши. Обаче, никой нормален лекар не може да потвърди това общо схващане. Пушенето причинява хипоксия, която води до недоразвитие на мозъка и другите жизнени системи на детето. Също така, тютюнев дим увеличава възможността за спонтанен аборт и преждевременно раждане. Трябва да си зададете само един въпрос: „Какво е по-важно - животът и здравето на бебето или съмнителното удоволствие от цигарата?” И всичко ще стане ясно.