Киви, чието съдържание на калории е толкова ниско
Сега такъв плод като киви може да се намери на всяка сергия за храна. Ние го обичахме за невероятния му необикновен вкус и за многото полезни вещества, които той съдържа. Средното тегло на кивито е 80-120 г, най-вече течно (85%). Киви съдържа калории в малки количества, така че лесно може да се припише на диетични продукти. Отгоре е покрита с кожуха, която сме използвали, за да стреляме, и е напълно напразно. Той съдържа много полезни вещества. 
Състав на плодове
100 г киви съдържат следните съставки:
Протеини (по-малко от 2 g).
Мазнини (по-малко от 1 g).
Въглехидрати (15 g).
Аскорбинова киселина (витамин С).
Витамини от група В (В9, В6, В3, В2, В1).
Витамини А, Е, К, R.
Минерали: магнезий, цинк, фосфор, калий, калций, манган.
Киви: ккал - само 60
Плодовете могат да бъдат включени в различни диети и да се консумират на гладно дни. От гледна точка на медицината, киви, чието калорично съдържание е много малко, може да бъде полезно в борбата срещу някои болести. Наситеността му с минерали и витамини благоприятно влияе върху:
активиране на телесни протеини;
мозъчна функция;
намаляване на холестерола;
стимулиране на сърдечно-съдовата система;
зарастване на рани;
нормализиране на имунната система.
Искате да отслабнете?
Когато губят тегло, експертите препоръчват включването на този плод във вашата диета. Както е споменато по-горе, кивито има малко калорично съдържание, но богатството му от фибри помага в борбата срещу мазнините, а също така предотвратява появата на стрии (например по време на бременност и след раждане).
Има ли някакви странични ефекти ?
Да бъдеш на диета тялото преживява значителен стрес. Възможно е да има проблеми като разстройство на червата. Това се дължи на факта, че тялото спира да получава веществата, от които се нуждае. Приемането на киви сутрин на празен стомах е в състояние да компенсира липсата на витамини. Често в средата на диетичния период, настроението на загуба на тегло намалява, има желание да се откаже от този "катастрофен" бизнес. Киви ще дойде на помощ. Той има чудесен ефект върху нервната система и допринася за неговото възстановяване, както и подобрява настроението (благодарение на невероятния си вкус). Нанесете плодовете на киви, чието калорично съдържание е доста ниско, може да бъде в готвенето. 
Как да използвате
Ние сме свикнали да ги ядем пресни, но в други форми вкусът на плода остава същият. Киви може да се задушава, туршия, замразява, готвене желе от него. Тук, например, вкусен екзотичен десерт с помощта на киви. За неговата подготовка се нуждаем от 3 киви, 10 супени лъжици. лъжици сироп, 1-2 банани, бита сметана, 3 супени лъжици алкохол или ром, 5 бисквити и грозде. Ние старателно измива всички плодове, нарязани на киви на половина, и банани - в кръг. Първо сложете бисквитите върху блюдото, а половинките киви върху тях. Слагаме сметана на киви под формата на малка пързалка и я украсяваме с грозде. По периметъра на блюдото се поставят кръговете на бананите и се излива обилно със смес от сироп, алкохол (или ром). Сладоледът може да бъде алтернатива на крема. Може да има много такива рецепти, най-важното е да се покаже въображение. В чист вид кивито, чието калорично съдържание е незначително, също ще бъде вкусно и полезно.