Какво е взаимозависимост с прости думи и как да се отървем от нея?

Какво е взаимозависимост? Това е едно от патологичните състояния на психиката, резултат от доста силна социална, емоционална и понякога физическа зависимост на един човек от друг.

Този термин често се използва и днес близки роднини наркомани, играчи, алкохолици, както и хора с други видове зависимост.

Основна концепция

Какво е взаимозависимост? Тази концепция е почти непозната за обикновения човек. Терминът "взаимозависимост" възниква в резултат на изучаването на естеството на химическите зависимости, както и на тяхното въздействие върху хората и въздействието, което подобна болест може да има върху другите.

За да направим горното по-разбираемо, нека разгледаме конкретни примери. Така че, алкохоликът е вътре пристрастяване към алкохол. Пристрастеният не може да живее без наркотици. Играчът не може да мине покрай казиното. Но тези хора имат роднини и роднини. Те от своя страна са зависими от един и същ алкохолик, играч и наркоман.

Въз основа на житейския опит, всеки от нас разбира, че хората, макар и в различна степен, но все още зависят един от друг. И ако един от членове на семейството не може да живее без наркотици и алкохол? В този случай той не само разрушава отношенията с най-близките си хора, но и ги прави съ-зависими. В този случай, префиксът "co" означава комбинация от състояния и действия. Така става ясно, че зависимостта и взаимозависимостта са различни понятия. Каква е основната им разлика?

разграничаване на термините

Зависимостта и взаимозависимостта имат свои собствени характеристики и характеристики. Как се различават те един от друг? Струва си да поговорим по-подробно.

Всеки знае, че в съвременния свят хората са постоянно подложени на стрес. За да го премахнете, има много начини да се отпуснете и да намалите напрежението. Това може да бъде спорт или музика, събиране или четене, интернет и др. Използването на някой от тези методи не е забранено или неестествено. В края на краищата, докато поддържаме психологически комфорт, животът става пълноценна и наситена с комуникация и емоции. Но това не се отнася за случаите, когато един от използваните методи за релаксация започва да доминира над другите, като постепенно премества реалния живот на заден план. В този случай възниква зависимост, която не е нищо повече от това обсесивно състояние неустоимо привличане към някого или нещо, което също е почти невъзможно да се контролира. Такова състояние улавя живота на човек. Всичко останало за него става просто безинтересно.

Днес зависимостта може да възникне не само върху химични съединения (алкохол, тютюн, наркотици и др.). Също така е от хазарт и преяждане, хобита за екстремни спортове и др.

Какво е взаимозависимост? Такова понятие означава конкретна държава, характеризираща се със силна загриженост и загриженост от проблемите на друг човек. Резултатът от тази зависимост е патологично състояние, което засяга всички други взаимоотношения. Социално зависимият може да се нарече някой, който в някакъв момент е загубил сърцето си и е позволил на друг човек да повлияе на собствения си живот със собственото си поведение. Всеки ден тези хора и всичките им действия са насочени към упражняване на контрол върху тези, които не могат да живеят без алкохол, наркотици, хазарт и др.

Признаци на взаимозависимост

Този, чийто живот е напълно подчинен на близък човек, който не е в състояние да се откаже от пристрастяването си, като правило има ниско самочувствие. Например, една зависима жена вярва, че мъжът ще я обича само ако е заобиколен от грижа и внимание. В такива двойки съпругът се държи така, сякаш капризно дете. Понякога си позволява всичко, което му харесва - не работи, взима алкохол, обижда жена и я мами.

Също така, зависим човек преживява омраза и постоянно се чувства виновен. Често в душата на такива хора има гняв, проявяван под формата на неконтролирана агресия. Пристрастените към Кодекса са толкова фокусирани върху живота на своите близки, че непрекъснато потискат емоциите и желанията, които възникват, без да обръщат внимание на собственото си физическо и психо-емоционално състояние. Тези хора са най-вече ограничени до семейни проблеми и не искат да общуват с други хора. Това е манталитетът на руските семейства. За нашите хора не е обичайно да "измиват мръсно бельо на обществени места".

Много често социално зависимите хора нямат сексуални връзки или имат проблеми в интимния живот. Такива хора в повечето случаи са затворени, постоянно са в депресирано състояние. Понякога те измъчват самоубийство.

Какво е взаимозависимост? Това е начин на мислене и живот. Взаимозависимостта на алкохолизма и наркоманията води до това, че хората започват да възприемат този свят изопачено. Те отричат ​​проблема в семейството си, непрекъснато се самозалъгват и се отличават с нелогично поведение.

Кой е зависим?

Кой е в категорията на онези хора, които се посвещават изцяло на проблемите на любим човек? Към пристрастените включват:

- лица, които са законно женени или са в любовни отношения с болни с наркотична зависимост или алкохолизъм;

- родители на зависимо лице;

- деца на болни от наркомания или хроничен алкохолизъм;

- хора, които са израснали в емоционално депресирана среда;

- пристрастен, но след морбит или предморбит.

Женска зависимост

Често по-слабият пол вярва, че те трябва да обичат и възприемат човек точно такъв, какъвто е той. Така че има взаимозависимост. По правило това се случва, когато една жена ужасно се страхува да бъде оставена сама. Понякога страда от обиди и унижения, продължава да бъде в порочен кръг на подобни отношения. Именно зависимите жени изказват фразата: "Той не се нуждае от мен."

Такива отношения могат да продължат с години. Но нито мъж, нито жена, обичащи неговото щастие, не носят. Съпругът се опитва да погаси всякакви конфликти, възникващи в семейството, постоянно се грижи за втората си половина, чувства се като „спасител“. Продължавайки внимателно да възприемат проблемите на мъжа, тя в крайна сметка губи разликата между себе си и живота на съпруга си. Ето защо често се чуват абсурдни неща от съвместно зависимите жени. Това са например фрази като: „пием” или „инжектираме хероин”. Разбира се, дамите в този случай не стават алкохолици или наркомани. Просто всичките им интереси и внимание бяха насочени само към любим човек.

Зависимостта в отношенията не позволява на жената адекватно да възприема комплименти и похвали. С ниско самочувствие такива дами много често зависят от мненията на други хора. Но те просто нямат свои собствени. И само в желанието си да помагат на друг човек, ко-зависимите могат да се чувстват необходими и значими, като се има предвид, че техният живот е изпълнен със специално значение.

Психологическа помощ

Как да се отървем от взаимозависимостта? За да направите това, има много оригинални техники. Автор на една от тях е Сергей Зайцев. Този метод може да бъде намерен чрез закупуване на брошура, наречена Generation - способността да обичаш. Тази работа е полза за близки и роднини на алкохолици и наркомани. Наръчникът има за цел да предостави психологическа помощ на зависими хора и да коригира тяхното поведение.

С.Н. Зайцев смята, че наркоманията и алкохолизмът са само „чудовище“ на три крака. Първата от тези опори е при болния. Втората е макросоциум, т.е. не толкова здраво общество, което се придържа към неписаните си закони. Третият стълб е микросоциумът, формиран от семейството на алкохолик или наркоман. В крайна сметка, понякога погрешни преценки и неправилни възгледи на родителите водят до факта, че болестта урежда в душата и тялото на техния син или дъщеря. И след това наркозависимите или алкохолиците започват да паразитират върху семейните чувства.

Тези, които страдат от хиперлюбието и прекомерната емоционална ангажираност в живота на човек близо до него, който е в химическа зависимост, трябва да четат книгата „Ден след ден от социалната зависимост“. Неговият автор е Мелодия Бийти. Книгата е написана под формата на дневник, съдържащ размисли за това как да се поддържа предпазливост и спокойствие, под натиска на трудни обстоятелства.

Струва си да се отбележи, че в миналото самата Мелодия Бийти е била зависима и зависима от код. Тя сама успява да преодолее собствените си проблеми, след което започва активно да помага на хората да придобият „аз”, както и да спасяват любимите си хора от наркотици и алкохолизъм.

Програмата "12 стъпки"

Взаимозависимостта може да се наблюдава в семейства с нездравословен емоционален произход, както и в много строги общности, където на първо място е религията. Подобно явление има и при съжителство с наркоман в продължение на 6 месеца.

Освобождението от взаимозависимост ще елиминира загубата на себе си, постоянното негодувание и депресия, чувството за паника и много други проблеми, които водят до такъв феномен на любовта.

Как да се отървем от взаимозависимостта? “12 стъпки” е програма, която ще позволи на пациента постепенно да осъзнае, че неговата вътрешна свобода е голяма стойност. В същото време той започва да разбира, че болката, която идва почти постоянно, не е задължителен знак за любов. Точно обратното.

Как да се отървете от взаимозависимостта след преминаване през 12 последователни етапа?

Сбогом на илюзиите

И така, пристъпваме към първия етап на освобождение от взаимозависимост. И тази стъпка на преодоляване на проблема предвижда сбогом с илюзията за пълен контрол над ситуацията. Признаването на опасността от възникналата ситуация му позволява да се прехвърли от несъзнаваното, което е извън контрола на човека, в съзнанието. Само тогава проблемът може да бъде решен със здрав разум. По този начин третирането на взаимозависимостта в първия етап включва придобиване на здрав разум.

С преминаването на тази стъпка пациентът придобива съзнанието, че ситуацията, в която се намира, не може да се променя самостоятелно. Това ще изисква помощ от опитни ментори или квалифицирани психолози. Задължителният старт за възстановяване трябва да служи:

- готовност за промяна;

- абстракция от необходимостта да се улови напълно ума;

- готовност да оценявате себе си от страна.

Намиране на източника на енергия

Как да се отървем от пристрастяването към алкохолизъм или наркомания? След като човек напълно осъзнае неспособността си да контролира ситуацията, той трябва да определи източника на сила, който ще му позволи да се държи на повърхността. Какво би могло да бъде? Такъв източник е индивидуален. Ето защо всеки пациент трябва да го определи сам. Някой може да изцели вярата в Бога. Някой може да реши проблема, като се отдаде изцяло на любимата си работа. За някои, семейството и приятелите му или препоръките на лекуващите лекари, които участват в съдбата на пациентите си, ще станат здрави. След като направи втората стъпка, човек трябва да купи надежда за пълно излекуване от болестта.

Вземане на решения

Каква трябва да бъде третата стъпка за преодоляване на зависимостта? На този етап човекът е длъжен да вземе твърдо решение за себе си и да го следва постоянно. Тези, които разчитат на определен източник на сила, ще трябва да спазват неговите правила на играта. Този етап има своя собствена тайна. Тя се състои в това, че подчиняването на определена сила не трябва да се превръща в образуването на нова взаимозависимост. Това е съзнателно решение, взето от човек, което му позволява да предприеме конкретни стъпки.

Когато отслабва волята на пациента, той може да използва един вид патерица. Те могат да бъдат Библията или инструкциите на лекарите, списък на служебните задължения и т.н.

Рационалното подчинение на обективните условия, а не моментното настроение на друг човек, ще позволи на зависимите да вземат време и да служат като вид остров, на който той трябва да погледне назад към предишния си живот и да му даде обективна оценка.

Анализ на ситуацията

Четвъртата стъпка на освобождението от взаимозависимостта ще бъде съотношението на импулси на човек с обективна реалност. Уверете се, че е разрешено избраната мощност. Тя трябва да бъде вид съдия за действията, мислите и миналото на човека. Именно тази сила ще позволи на пациента да проведе безпристрастен и честен анализ на грешките, които е направил въз основа на морални принципи.

разкаяние

Това чувство на вина, което със сигурност ще възникне в пациента по време на безмилостния самоанализ, трябва непременно да бъде насочено навън. В противен случай, продължавайки да остане вътре в пациента, това ще доведе до влошаване на психичното му състояние. Това обикновено се нарича покаяние.

Тази стъпка е същността на петия етап от премахването на взаимозависимостта. Неговият пасаж ви позволява да идентифицирате причините, довели до формирането на негативни нагласи. Тяхното осиновяване ще освободи човека. В крайна сметка грешките са надеждно запечатани в миналото, а разбирането за техния произход ще опрости унищожаването на това зло.

Морално отношение

Какво е характерно за шестия етап от премахването на зависимостта? С преминаването на тази стъпка, пациентът трябва да бъде морално готов да се отърве от разрушителната си любов. Той трябва да разбере, че скоро ще влезе в нов живот и ще се отърве от проблемите. В този случай пациентът се сбогува с наличния начин на мислене, разпознавайки възможностите на силата да промени радикално живота си.

Конкретни действия

Какво трябва да направи ко-наркоман на седмия етап на корекция? Това трябва да са конкретни действия. Основният източник на енергия ще бъде чувството за вина, което държи човека в тесни граници. На този етап на пациента се препоръчва да посещават обучения и да получават съвети от тези, които са успели да се отърват от своята зависимост, поради 12 последователни стъпки.

осъзнаване

Какво се случва по време на преминаването на етап 8? Човек започва да осъзнава, че в миналото неговото поведение е егоистично, което несъзнателно причинява болка на другите. Той е готов да погледне открито в очите на онзи, когото е измъчвал и обиден, търсейки пътища и думи, за да компенсира манипулациите и действията му.

обезщетение

Този етап на премахване на взаимозависимостта предполага анализ на настоящата ситуация. В крайна сметка, очевидно не е достатъчно да получим прошка. Необходимо е да се обмисли кой е пострадал от извършените действия, за да компенсира щетите. И само дойде чувството, че дълговете се изплащат и виното се изглажда, ще позволи на хората да строят необременени от несигурност и страх, удобни отношения с другите.

С преминаването на тази стъпка, се препоръчва да се припомнят онези положителни хобита, които избледняха на заден план поради зависимостта, която дойде. Освен това те отново трябва да бъдат включени в списъка на ежедневните им интереси, което ще позволи да се пресъздаде независима и цялостна система от положителни житейски приоритети.

самостоятелно рехабилитация

Десетата стъпка от взаимозависимостта осигурява ежедневно самостоятелно изследване, честно допускане на грешки. Това ще позволи на пациента да си възвърне чувството за контрол над това, което се случва, чрез ясно разбиране на ситуацията. В същото време за самореабилитацията трябва да се използват придобитите умения за психологическа хигиена, размисъл, трансформация и оттегляне от негативни преживявания. Всичко това ще позволи да се формира личност, независима в оценките.

Нагласа за самоусъвършенстване

Единадесетият етап на лечение включва провеждането на практичен ритуал, който включва обръщане към изцелителната сила, избрана от човека. Това ще позволи да се приведе животът на зависимия в съответствие с избраните от него нови принципи.

Осъзнаване на собствената стойност

На последния етап, пациентът трябва да бъде възстановен самочувствие. Тя трябва да признае собствената си стойност и стойност, която произтича от чувството за полезност за хората около хората и обществото. Ко-зависимата придобива напълно различен вектор на активност и нов смисъл на живота. Тя се изразява в подпомагане на други пациенти.