Японска диета: прегледи за намаляване на теглото
Към днешна дата една от най-популярните е японската диета. Обратната информация е предимно положителна, което показва нейната ефективност. Благодарение на нея можете да хвърлите до 12 паунда за две седмици. Експертите казват, че наднорменото тегло не само ще изчезне след приключване на курса на тази диета, но и няма да се върне. Тя е създадена от японски лекари, които твърдят, че с помощта на специализирано меню, където всички продукти са прецизно подбрани, метаболизмът започва да се пренарежда и работи за изгаряне на нежелани мазнини, без да се натрупват допълнителни. Курсът на диетата оставя 13 дни, през които трябва стриктно да следвате менюто. Важно е да не се пренареждат храненията и да се пият 2 литра обикновена вода всеки ден.
Характеристики на диетата 
Използването на сол, захар, сладко и брашно, а също и алкохол е абсолютно забранено, тъй като те са изключени от японската диета. Отзивите на лекарите за това напълно потвърждават, че такова ограничение ще има положителен ефект, ако не и на фигурата, а след това върху здравето като цяло. В допълнение, не можете да следвате диета редовно, защото е нискокалорична. Най-оптималното е да се придържате към тази диета два или максимум три пъти годишно. Наред с другите неща е много трудно да се спази режим на захранване който предлага японска диета. Препоръчва се често да се вземат мултивитамини. Много е важно също така отговорно да третирате продуктите, които са изброени в менюто, на едно или друго ястие. Не можете да ги замените или объркате. Главното меню включва черно кафе и бисквити за закуска, зеленчукови салати и зеле, както и риба, месо и ориз за обяд и вечеря. Всички тези продукти се редуват в специфична последователност в зависимост от деня на хранене.
Противопоказания, предимства и недостатъци 
Хората с язва на стомаха, страдащи от съдови заболявания, бременни и кърмещи жени, както и хора с високо кръвно налягане е противопоказано в японската диета. Отзивите често имат отрицателна оценка само заради такива ограничения. Тази диета има няколко предимства. Благодарение на тази диета бързо отслабвате, имате разнообразно меню, състоящо се от приемливи и евтини продукти, и постигате устойчив резултат. Въпреки това, диетата също има някои недостатъци. Отрицателното въздействие върху състоянието на ноктите, косата и кожата, небалансираното естество се дължи на липсата на много витамини и микроелементи - всичко това е японска диета. Женските прегледи често са пълни с оплаквания от факта, че е много трудно да се седне на нея в продължение на две седмици. Мнозина се разпадат, не довеждат случая до края, след което, разбира се, е много по-трудно да започнем отново. Ако е много трудно, тогава има опция такава диета за седмица менюто е малко по-различно, но забранените продукти остават същите.
Японска диета: ревюта и резултати 
В интернет жените като цяло коментират положително резултатите от тази диета. Някой взема 5-6 килограма, а някой губи всички 12. За сложността на неговото съответствие, мненията се различават. Някои смятат, че диетата е лесна, защото има доста разнообразно меню, което включва плодове, зеленчуци и месо с риба. Това е особено важно за тези, които обичат пържени, защото, колкото и странно да изглежда, в диетата са включени храни, пържени в растително масло. Някои обаче не отговарят на японската диета. Отзиви в много форуми говорят за сложността на спазването му поради липсата на каквито и да било зърнени и млечни компоненти. Дали да не седнете на тази диета, зависи от вас да решите, най-важното е да осъзнаете неговата сложност и да отговорите отговорно.