Възможно ли е да спортувате по време на менструация и защо

Спортни дейности по време на менструация

Въпросът, с който се сблъсква всяка жена, е: "Възможно ли е да спортувате по време на менструация?" - решени индивидуално. Ако някой само менструация добавя сила и енергия, а след това останалите падат от краката и не може да направи дори обичайните d вътрешни работи Ако сте в първата категория, то спортът ще отиде в тялото ви само полза. Важно е да се контролира стриктно всички натоварвания и да се намали интензивността на силовите упражнения върху тялото. Първият ден от менструацията, като правило, минава с обилни секрети и световъртеж, така че не трябва да натоварвате още повече тялото си.

Не е толкова страшно ...

Няма противопоказания per se, тъй като от физиологична гледна точка загубата на кръв през този период е незначителна. Ако погледнете от позитивната страна, спортът ще е от полза, защото благодарение на стимулирането на сърдечната дейност, кръвният поток се нормализира. С правилното натоварване на тялото, отхвърлянето на ендометриума се подобрява в маточната кухина и идва по-активното му заместване.

Много месечно - табу за спорта

Както бе споменато по-горе, прекомерната експозиция е строго противопоказание за практика. Допуска се правилното натоварване на тялото, ако процесът протича доста лесно и спокойно. Пренапрежението може да доведе до неприятни заболявания, като например ендометриоза и т.н. Строго е забранено да се действа върху коремните мускули, след такива натоварвания периодите ще станат още по-трудни и ще се чувствате зле по време на всички менструационни дни. Можете да спортувате по време на менструация или не, само лекарят ще каже, така че във всеки случай се консултирайте с гинеколог. И най-важното - следвайте съвета на специалист.

вещи

Преди да решите дали можете да спортувате по време на менструация, не трябва да забравяте за случаи, изключения. Обърнете внимание на отделните заболявания на органи и системи на тялото. В противен случай, безплодието е възможно в бъдеще, затова вземете всичко сериозно, бъдете особено внимателни и внимателни към себе си.

На професионално ниво

Ако сте треньор в jv Орту, помисли дали да се заредиш в такива дни. Най-доброто решение е да се откажете от обичайните си притеснения за известно време и просто да следите учениците си. Ако все още се съмнявате дали можете да играете спорт по време на периода, консултирайте се с Вашия лекар, той ще ви даде точния отговор на въпроса и ще посочи нивото на товара. Проверете за заболявания по женската линия, те също могат да попречат на изследванията в критични дни. Ако вече сте намерили отговора на въпроса дали можете да спортувате по време на менструация, тогава е време да намерите подходящата програма за себе си, защото за всяка жена е важно да сте в отлична физическа форма. Няколко дни на месец не си струва да рискувате здравето си и евентуално бъдещо потомство. В крайна сметка, само един водещ начин на живот, който жената може да реализира успешно във всички области. Надяваме се, че вече сте решили сами дали е възможно да се занимавате с спорт по време на менструация.