Как бързо да премахнете стомаха - разчитаме на храна и енергийни товари

В нашата бърза възраст и мъжете, и жените искат да направят кариера, да изпълняват сложни задачи, да се борят за мястото си на слънце. Но всички разбираме, че външността ни е пропуск за света на великите постижения. Както се казва, "те се срещат с дрехи" ... Е, направете модна прическа и лек грим Носете подходящи дрехи не е трудно. Но за да станете тънки и годни, имате нужда от много време, пари и усилия. В тази статия ще говорим за това как да премахнете голям корем, така че допълнителните сантиметри никога да не се върнат.

Защо точно корема?

Защо решихме да започнем с корема? Това е най-проблемната област както за мъжете, така и за жените. Ако наднорменото тегло на бедрата или бедрата изглежда повече или по-малко органично, тогава голям корем веднага разваля цялото впечатление за фигурата.

Причините за големия корем

Има няколко причини, които допринасят за отлагането на мастните резерви в коремната област. Те могат да бъдат както естествени (например, заседнал начин на живот, преяждане, прекомерна консумация на бира и други висококалорични храни и напитки), и са свързани с наличието на болестта, като диабет, ендокринни нарушения и т.н.

Говорете за балансирана диета.

Ако здравето е наред, тогава въпросът е, как бързо да премахнете корема решен много по-лесно. Първото нещо, което трябва да се внимава, е храненето. Намалете частите си с около половината. Трябва да ядете често, но постепенно. Така храната се абсорбира по-добре от тялото, което означава, че метаболизмът, скоростта на изгаряне на мазнини и въглехидрати в тялото, и тяхната трансформация в енергията, от която се нуждаем, се ускорява. В този случай не се образуват шлаки, които инхибират такива процеси. И не забравяйте да включите във вашата диета възможно най-много пресни зеленчуци и плодове. Влакното, което се съдържа в тях, действа като метла в червата ни, като я спестява от продуктите на разпад на храната. А витамините и минералите, от които има толкова много растителни храни, ще ви помогнат да станете не само красиви, но и здрави. Но за алкохола и деликатеси, като торти и сладкиши, ще трябва да забравим поне за известно време. След като излишните килограми изчезнат, понякога можете да си позволите да ядете нещо сладко, но в умерени количества.

Упражнения за пресата

Втората точка, която трябва да се вземе под внимание, когато се решава как бързо да се премахне стомахът - е движение. Придвижете се колкото е възможно повече, като предпочитате да ходите до шофиране. Добре, ако намериш време да отидеш във фитнеса. Направете това два или три пъти седмично, а ефектът ще бъде по-забележим. Е, ако нямате време или средства за това, то коремните упражнения могат да се извършват у дома, например, вечер след работа. Най-простите са следните:

1. От легнало положение, със свити колене, повдигнете торса под прав ъгъл. Повторете 20-30 пъти. С течение на времето броят на повторенията трябва да се увеличи. Това е най-ефективното упражнение за решаване на проблема как бързо да се премахне стомаха.
2. Стойте изправено, краката на ширината на раменете. Следвайте торса надясно и наляво.
3. Упражнения за сила върху пресата върху симулатора. Ако ги правите у дома, можете да направите следното: седнете на стол, закачете пръстите си на нещо тежко и наклонете тялото назад, връщайки се в първоначалното си положение. Упражнение трудно, мощност, по-подходящ за мъже.

Причините за голям корем при мъжете

Въпросът как да се премахне корема на човек днес е доста остър. Неконтролираната консумация на бира и други алкохолни напитки води до появата на т.нар. За да се отървете от него, трябва да следвате горните препоръки.

Основното е редовността!

Не забравяйте, че след като сте постигнали добри резултати в борбата за перфектната фигура, не трябва да се отпускате. Отговорът на въпроса как бързо да се премахне стомаха, не е толкова прост. Това не означава, че винаги трябва да следвате определена диета. Но спазвайте правилното режим на захранване необходимо е, в противен случай изгубените килограми ще се върнат при вас и много по-бързо, отколкото си мислите. физически упражнения Вие също трябва да изпълнявате редовно, за предпочитане всеки ден - да не се преуморявате, разбира се, а да се наслаждавате на приятно напрежение в мускулите. За да приведем фигурата в перфектно състояние, се нуждаем от волята и търпението. Не се отклонявай от замисления и скоро ще можеш да се похвалиш с еластичните си мускули и отлично здравословно състояние!