Как да отслабнете за една седмица на 5 кг без риск за здравето?

Жените искат всичко наведнъж! Ако подарък, а след това не забравяйте да нов палто, ако перфектната фигура, а след това със сигурност след една седмица. Но само в приказките неудобното грозно пате веднага се превръща в красив лебед. И в живота, за да постигнеш добър резултат, трябва да работиш усилено. Но има моменти, когато трябва да отслабнете бързо. Скоро на партито, и трябва да влязат в любимата си рокля? След седем дни, отидете до морето, и корема, за съжаление, толкова грозни издатини? И седите и обмисляте как да отслабнете с 5 кг за една седмица? Има няколко начина да направите това. Колко безопасни са те зависи само от вас.

Допълнителна диета

Не е тайна, че първото нещо, което една жена, която е решила да отслабне, трябва да обърне внимание на храненето. Много книги са написани на темата за това как компетентно да създадете собствено меню, така че да има максимални ползи и минимум калории. Но за нас това не е особено уместно. Искаме да отслабнем бързо. На 5 кг на седмица - това е резултатът, който ни подхожда. Нуждае се от много тежка диета. От една страна, това не е глад, което е изключително опасно да се прави само у дома. От друга страна, калориите в този режим на хранене са много малко. Това абсолютно не е достатъчно, за да може тялото ни да покрие нуждите си. И той ще трябва активно да харчи своите резерви, които сме заделили под формата на мазнини. Вярно е, че този метод има своите недостатъци. Първият - рязък спад в изпълнението. Пригответе се за това, което ще се почувствате "изцеден лимон" всички 24 часа в денонощието. Но човек също трябва да работи и да изпълнява домашните си задължения ... Затова, преди да започнете прилагането, вземете трезва оценка на способностите си. Допълнителна диета (7 дни):

- 1 ден: само вода;

- 2 дни: 1 литър мляко през деня, вечер 1 ябълка, вода;

- 3 дни: само вода;

- 4 ден: салата от бяло зеле, моркови и зеленчуци без сол с чаена лъжичка зехтин, минерална вода, зелен чай;

- 5 дни: 1 литър мляко, вода;

- 6 дни: меко сварено яйце зеленчуков бульон с моркови, картофи и зеле, малък парче варено телешко със зелен грах, зелен чай (през целия ден);

- 7 дни: 100 г извара с настъргана ябълка, 2 чаши мляко, зелен чай.

Диета с кефир

Този метод е по-нежен. Тя също така ще помогне да отслабнете бързо. 5 кг на седмица за тази диета - това не е границата. За да направите това, трябва за всеки ден 1,5 литра 1% кефир.

- 1 ден: 4-5 парчета варени картофи в униформа + кефир;

- 2 дни: 100 г варено пилешко гърда + кефир;

- 3 дни: 100 г варено телешко + кефир;

- 4 дни: 100 г пара риба + кефир;

- 5 дни: 500 g плодове или плодове (с изключение на банани и сладко грозде) + кефир;

- 6 ден: кефир;

- 7 ден: кефир.

Водата може да се пие в неограничени количества.

Диета с елда

Също така е проектиран за седем дни. Тази диета се отнася до така наречените моно диети. Такова име означава, че през цялото време, през което те се наблюдават, човек консумира само един, по-рядко 2-3 вида продукти. Смята се, че в този случай тялото изразходва много повече енергия, за да се адаптира към такава диета, отколкото с разнообразно и пълно меню. Но високата ефективност на такива диети най-вероятно е свързана с рязко намаляване на апетита, поради използването само на един продукт. И ако не усетим желанието да ядем, тогава се отказвайте от храната.

Диетата от елда е много продуктивна. Отслабвам с 5 кг за седем дни с негова помощ е напълно възможно, особено за тези, чието тегло надвишава 100 кг. Всеки ден приемайте 100 г сухи зърнени култури. Трябва да се приготвя без захар, сол и други добавки. След това разпределете каша от елда за няколко порции и я абсорбирайте през целия ден. Можете да пиете само зелен чай и вода без ограничения. Последното хранене е 4 часа преди лягане. Първите 2-3 дни диетата е доста лесна. Тогава елда зърнени храни без захар и сол е толкова скучно, че не искате да ядете изобщо. Независимо от това, трябва да се придържате към тези препоръки точно една седмица.

Ние чистим червата

Този метод е ефективен. Но сам, той работи лошо и е малко вероятно да помогне за една седмица да отслабнете с 5 кг. Упражнение, диета плюс почистване на червата - това е добра база за бързо отслабване. Мнозина могат да се чудят дали не разбират защо да очистят организма от загуба на тегло. Първо, изпразването на червата вече ще ви помогне да се отървете от 2-4 кг излишно тегло. Второ, този ненужен „багаж“, натрупващ се в дебелото черво, влошава храносмилателния процес, допринася за отделянето на токсини и продуктите от разлагането в кръвта. Всичко това забавя метаболизма в тялото ни. И това е пряк път към излишни килограми. Ето защо, процесът на загуба на тегло е важно да се започне не само с диета, но и с прочистване на червата и тялото като цяло. Основното нещо тук - не прекалявайте с лаксативи, като:

• Лекарството "Изаман". Ефектът се развива след 6-12 часа след консумация. Укрепва дебелина на перисталтиката тънкото черво което води до слабително действие.

• "Сенадекс". Лекарството е от растителен произход. Съдържа антрагликозиди от листата на сена, известен със своите слабителни свойства. Ефектът се постига 8-12 часа след приложението. Не пристрастяване.

• Лекарството "Лаксакодил". Активната съставка е бисакодил. То засяга пряко чревната лигавица, като по този начин повишава неговата подвижност и увеличава обема на слуз в дебелото черво. Ефектът идва 6 часа след приложението.

• Лекарството "Регулакс". Дъвчащи таблетки и хапчета с слабително действие. Средства от растителен произход. Състои се от антрагликозиди от листата на сена. Действието идва след 8-12 часа след началото на приемането. Лекарства с лек ефект. Не е известно дали бързо ще отслабне с 5 кг. Потребителските прегледи показват, че той и неговата рожба често се избират за почистване на червата по време на контрол на теглото.

Няколко думи за горелките за мазнини

Всеки решава кой от методите на загуба на тегло да избере. Много хора използват медикаменти за тази цел. Толкова е лесно и удобно: изпих едно хапче и забравих за диети и прекомерно физическо натоварване. Но много лекарства могат да бъдат не само неефективни, но и много опасни. Но това абсолютно не спира нашите жени, които се стремят да придобият изваяна фигура в най-кратък срок. Ето защо, по-добре е да се говори за свойствата и страничните ефекти на някои лекарства, мазнини горелки:

• Лекарството "Xenical". Работи както следва: блокира абсорбцията на мазнини от храната. Според жените лекарството е много ефективно при отслабване. Възможни нежелани реакции: диария, неразположение.

• Означава "Линдакса". Лекарство, което помага на много хора да отслабнат добре. 5 кг на месец - това е малко, което може да се постигне с негова помощ, като се използва допълнителна диета. Съдържа веществото сибутрамин, което е в основата на много лекарства за отслабване. Засяга мозъка. Неговият ефект се проявява в потискане на апетита и повишаване на чувството за пълнота, дори и след малки порции храна.

• Означава "Меридия". Лекарството е подобно на предишното. Той включва същата сибутрамин. Странични ефекти: диария, тахикардия и т.н.

• Препарат "Турбослим-дренаж" от "Евалар". Пийте с аромат на праскова. В състава му - екстракти от стъблото на череши, касия, зелен чай, гуарана и много други растения, използвани при загуба на тегло. Действа в две посоки - изгаря мазнините и премахва излишната вода от тялото. Производителят обещава, че талията ще намалее за два дни с 2-3 см поради дълбокото дрениране.

Мислите си как да отслабнете за една седмица с 5 кг? Опитайте се да използвате тези лекарства. Само не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар преди употреба.

Никъде няма упражнения

Може би най-безопасният и най-полезен начин да отслабнете е упражнението. Вярно е, че те няма да помогнат за бързо постигане на забележим резултат - за една седмица да отслабнете с 5 кг. Упражненията са предназначени за постепенно изгаряне на мазнините и укрепване на мускулите. Резултатът от използването им може да бъде оценен не по-рано от 2 седмици след началото на редовните часове. Но ако решим да се борим за идеалната фигура, тогава няма да се оттеглим. В крайна сметка нищо не я украсява повече от плосък корем заоблени бедра, подути бедра и тънка талия. Упражненията ще помогнат да се постигне всичко това, например:

1. Легнете на пода, ръцете зад главата, краката са свити в коленете, краката са здраво притиснати към пода. Извършете повдигане и спускане на торса. Повторете 30 пъти.

2. Клекнал "plié". Ще се опитаме да се чувстваме малко като балерини: изправете се, краката заедно, чорапите са обърнати в различни посоки. Опитайте се да седите докрай. Повторете 20 пъти.

3. Накланя се настрани. Укрепване на коремните мускули и гърба.

4. Завъртете краката напред и напред поотделно.

5. Седнете на пода, краката са прави. Напрегнете мускулите на задните части, качете се напред и назад, като последователно се движите или на десния крак, или на левия крак.

6. Потопете краката с гири.

7. Упражнение "велосипед". Легнете по гръб, вдигнете краката си и ги накарайте да се обърнат.

Необходимо е само да се има предвид, че ако трябва да отслабнем с 5 кг или повече килограми за 2-3 седмици, тогава е необходимо редовно да се изпълняват упражненията. Нека урокът отнема само 20 минути, но всеки ден.

Уроци за обръч

Добрият ни помощник в борбата срещу затлъстяването е hulahup. За да се изгори максимум калории на сесия, е необходимо да се избере тежък голям снаряд с гумени топки с вътрешен диаметър. Разбира се, не може да се надяваме на бърз резултат.

Той няма да работи с него, за да отслабнете бързо. В 5-7 кг на месец на редовни класове без допълнителни мерки - доста приличен резултат. Експертите изчисляват, че за 1 час от такива упражнения се изгарят до 600 калории. Тук е важно да не се извива обръчът до изчерпване. Кратките сесии от 10 минути ще бъдат приемливи за всички. Общото време за тренировка трябва да бъде около 40 минути на ден.

Драстични мерки

За тези, които не искат да чакат, но искат да получат тънка фигура веднага, и тези, които не са в състояние да се борят с чувството на глад и собствената си мързел, хирургичният метод за промяна на външния вид ще направи. Вярно е, че решаването на драстични мерки понякога е много трудно. Какво предлагат пластичните хирурзи днес?

• Липосукция. Операцията е следната: лекарят изпомпва излишната мазнина чрез пробиви по кожата. Предимствата на метода са, че ви позволява да премахнете излишното тегло точно там, където е необходимо. Вторият плюс е бърз резултат. Липосукцията наистина помага за решаване на въпроса как да отслабнете за една седмица с 5 кг без глад и физическа активност. Недостатъкът на такава операция е, че загубеното тегло без допълнителни мерки за контрол се връща доста бързо. За тялото всичко това е голям стрес. Не е известно как това може да се случи в бъдеще.

• Стомашен байпас. Същността на операцията е следната: в горната част на стомаха хирургът образува така наречения "малък стомах", към който се зашива част от тънките черва. Обемът на "малкия стомах" е само 20 ml. Поради тази причина човек просто не може да яде много. Освен това, поради корекцията на храносмилателния тракт, абсорбируемостта на хранителните вещества се намалява. Ефективността на метода за намаляване на теглото се оценява на 70-90%. Рискът от усложнения след операцията е минимален.

• Налагане на стомашна лента. Операцията е следната: хирургът поставя специален пръстен на горната част на стомаха на пациента, който го дърпа според принципа. пясъчен часовник. Този метод има много противопоказания. Освен това, пациент, който е поставен на стомашна лента, следва впоследствие да следва някои препоръки: не трябва да се взимат течни и твърди храни заедно, да се пие вода преди хранене и след хранене, постоянно да се следи количеството на храната и т.н.

Всички тези методи, разбира се, ще ви помогнат да отслабнете бързо: с 5 кг, 10, 20 или повече. Но преди да решите за тях, трябва да претеглите плюсовете и минусите. Собственото здраве е по-важно от илюзорната надежда да се намери идеалната фигура.

Против твърде бързо загуба на тегло

Допълнителните диети, почистването на стомаха, операцията без съмнение ще помогнат да се постигне на пръв поглед непреодолимата задача бързо да намалите теглото си и да отговори на въпроса как да загубите 5 кг за седмица. У дома е възможно. Но трябва да сте подготвени за негативните последици от такива „чудотворни методи“:

• лошо храносмилане;

• намалена работоспособност, лошо здраве, ужасно настроение, депресия;

• метаболитни нарушения;

• влошаване на външното състояние на кожата, косата и ноктите поради липса на хранене.

Ако не се страхувате от възможните последствия, можете да се опитате да приложите тези методи на практика. В крайна сметка, те са предназначени само за една седмица.

Женски отзиви

Всички тези препоръки. Чудя се какви методи използват нашите жени, за да загубят 5 кг за седмица? Техните прегледи показват, че употребата на лекарства за решаване на проблема с наднорменото тегло е предпочитан метод тук. Това едва ли се дължи на високата ефективност на тези средства. Най-вероятно този метод е най-лесният по пътя към постигането на целта. На второ място са най-популярните диети. Наистина, намаляването на теглото, особено през първата седмица от употребата им, настъпва с бързи темпове. Много често такива оплаквания могат да бъдат чути от жени: „Просто няма сила да отидеш на диета и да гладуваш. Няма време за спорт. Помогнете да отслабнете с 5 кг, 10 и т.н. Искам да кажа на тези жени, че няма чудесен, лесен и напълно безопасен начин за бързо придобиване на красива фигура. Всички високоскоростни трикове имат своите негативни последици. Освен това, внезапното понижаване на телесното тегло също има много лош ефект върху нашето здраве. Защо тогава да укрепват? По-добре е да изгубите тези излишни килограми бавно, но правилно.

Обмислихме няколко начина да отслабнете с 5 кг за една седмица. Всички те са доста ефективни. Но преди да ги използвате, трябва да прецените силата и здравословното си състояние.