Как да отслабнете за 5 дни при 5 кг? Отстраняване на 5 кг за 5 дни с диета!

Как да отслабнете за 5 дни при 5 кг? Момичетата често задават този въпрос, особено когато има само няколко дни преди празниците. И така, как да загубим 5 кг за 5 дни? Има няколко възможни варианта.

Диета с елда

Това е доста популярна хранителна система, която ви позволява да отслабнете за 5 дни при 5 кг. Закуска: каша (порция) и кефир. Обяд и вечеря се приготвят от същите храни. Ако почувствате силен глад между храненията, все още можете да пиете кефирчик (една чаша).

Течни всеки ден трябва да използвате същата сума, както преди началото на диетата. Последният път можете да ядете за три или четири часа преди лягане.

Метод за приготвяне на овесена каша

Как да отслабнете за 5 дни при 5 кг? Правилно варете елда. Това се прави просто. Трябва да се готви без подправки и сол. Изсипете вряща вода върху една чаша зърнени култури и се оставяйте да се влеят през нощта. Можете да използвате кефир вместо вода. Ето как да отслабнете за 5 дни при 5 кг.

Предимството на диетата: просто, ефективно, почиства организма от токсините. Недостатъци: трудно издържани, особено тези, които са свикнали да ядат солени храни.

Диета: 5 дни - 5 кг

Тази енергийна система е идеална за бърза загуба на тегло. Всеки ден диета има уникална диета. С него можете наистина да отслабнете за 5 дни при 5 кг.

И така, каква е същността на диетата? Действието му се основава на отделна диета за всичките пет дни. В тази система най-важното е да се следват всички правила. Запомнете: не смесвайте неподходящи продукти. Схемата за захранване е много проста. Тя, както разбирате, се състои от пет дневни монодиета. Всеки ден трябва да се придържате към монотонна диета.

Особеността на тази диета е, че резултатът остава за дълго време. Както разбирате, тежестта, намалена по този начин, като правило, не се връща отново. Това е така, защото с отделно хранене мазнината се изгаря със специален механизъм и при висока скорост. Това също не се случва дехидратация, не водата се консумира, а подкожните мастни клетки.

Можете да повторите тази диета поне една седмица по-късно. И отново можете да постигнете страхотен резултат. Механизмът на действие на такава хранителна система се основава на индивидуалния подбор на ежедневната диета. Така че всеки ден ще разгледаме отделно.

Протеинов ден

Както разбирате, на този ден тялото губи тегло е наситено с протеини (животни). Този елемент не е достатъчен в растителните диети. И когато тялото е с недостиг на протеин, той спира консумацията на подкожна мастна тъкан. Затова първият ден на такава интересна диета е месо. Това ще формира определен резерв за следващите 4 дни, така че загубата на тегло да е по-ефективна. Менюто на този ден се състои от три вида постно месо: говеждо, пилешко и заешко месо. Тези храни съдържат малко калории, но са богати на витамини и минерали. Имайте предвид, че денят на протеините "започва" да намалява теглото.

Растителен ден

Трябва да обърнете специално внимание на зеленчуците. Например, комбинацията от патладжан и чесън е супер програма за отслабване. Краставица е почти напълно (95%) се състои от вода, която е различна по състав от обичайните. Той насърчава изтеглянето на подкожните липидни слоеве.

Поради тази причина сок от краставици препоръчваме на хора с наднормено тегло. Репичките са продукт с отрицателна енергийна стойност. Има голямо количество фибри, което е много полезно за кожата и кръвоносните съдове. Колибрато също е негативен калоричен зеленчук. Тя създава усещане за пълнота.

плодове

На третия ден, тялото усеща силна липса на глюкоза, която е жизненоважна за мозъка. Ако не изпълните тази празнина, загубата на тегло може да спре. Поради тази причина в такъв ден ще ядете сладки и здрави плодове. Мандарините допринасят за загуба на тегло, както и за намаляване на апетита. Синьото грозде има антиоксидантно действие. Авокадото е истинският магьосник в такива неща като намаляване на теглото.

Нека изброим положителните свойства на този плод: намалява апетита, подобрява състоянието на мускулната тъкан, е с ниско съдържание на калории и т.н. На плодов ден трябва да използвате и мед. В края на краищата, той е богат не само на глюкозата, но и на други полезни захари. Най-добре е да се даде предпочитание цвят мед.

Дните на зърнените и водните извара

За това са необходими зърнени култури почистване на организма от токсини. на четвъртия ден си струва да се ядат ядки. Най-хубавото е, че тези храни се усвояват с ориз.

Водната извара е гладно, последен ден от диетата. Днес може да има много впечатляващи отвеси.

Диетично меню "5 кг за 5 дни"

Протеинов ден

• закуска: варено говеждо месо (150 g).
• Обяд: варено пиле (150 г).
• Вечеря: варено заешко месо (150 г).

Растителен ден

• Закуска: зеленчукова салата (две краставици и две репички).
• Вечеря: един задушен патладжан с чесън и една чаена лъжичка растително масло (за предпочитане зехтин).
• Вечеря: варено зеле (100 г).

Ден на плода

• Закуска: салата (авокадо + 2 часа). лъжици мед).
• Обяд: мандарини (четири броя).
• Вечеря: синьо грозде (200 г).

Ден на зърнените храни

• Закуска: кедрови ядки (две супени лъжици) и ориз (5 супени лъжици).
• Обяд: ориз (8 супени лъжици. Лъжици), бадемови ядки (15 бр.).
• Вечеря: ориз (6 супени лъжици. Лъжици), два ореха.

Последен ден

• Закуска: вода (две чаши) и извара (5 супени лъжици. L).
• Обяд: вода (три чаши) и извара (7 супени лъжици. L).
• Вечеря: вода (две чаши), извара (5 супени лъжици. L).

За един ден на такава диета, средно, можете да отслабнете от 1 до 1,5 кг.

Кефир пет дни

Същността на диетата е, че всеки ден трябва да се пие кефир (1,5 литра на ден). От твърди храни можете да ядете плодове, извара, както и някои не-калорични зеленчуци. Тази диета може да се прилага за хора, които нямат проблеми с храносмилателния тракт.

яйце

Това е друга енергийна система, която е проектирана за пет дни. В основата на това, разбира се, яйца. Този продукт може да се консумира със зеленчуци и билки. Това меню трябва да имате всеки ден за закуска и вечеря. За обяд можете да ядете постно сварена риба, както и зеленчукови салати.

шоколад

Тази диета е измислена от известната певица Алсу. В момента тази енергийна система има много различни вариации. Предлагаме Ви да опитате една от тях. Това ще ви помогне да загубите излишни килограми за пет дни.

Нейната същност е следната: всеки ден трябва да ядете 80 грама шоколад. Препоръчително е да изберете черно, но можете да изберете мляко (без добавки). Вместо плочки се побиват пръти. Просто трябва да запомните, че количеството сладък не трябва да надвишава 80 грама. В тази диета има една характеристика - можете да пиете след хранене не по-рано от 3 часа. От разрешената течност: вода, кафе и зелен чай.

Ако искате да седнете на такава диета повече от пет дни, знайте, че за повече от шест дни не може да се приложи. Необходимо е да се направи почивка, поне за 4 дни. Предимство: ефективна диета със сладки зъби. Недостатъци: такава диета не е панацея, освен това тялото страда от липса на витамини и микроелементи.

За да обобщим

Надяваме се, сега е ясно за вас как да отслабнете за 5 дни за 5 кг. Можете да бъдете сигурни, че е съвсем реално. За да постигнете желаното, не е нужно да полагате много усилия, а само трябва значително да ограничите диетата си. Добрата новина е, че изборът на диети е много голям. Ето защо, всяко момиче ще може да избере за себе си идеалната хранителна система за такъв кратък период от време. В резултат на това храната ще бъде прехвърлена по-лесно. Ако наистина трябва да загубите толкова килограми за по-малко от седмица, тогава можем само да ви пожелаем късмет в тази трудна борба с наднорменото тегло! Бъди тънък и красив!