Как да се научим да правим обръщания? Основни препоръки за слушане

Флипът е неразделна част от акробатиката. Ако преведете тази дума от италианския език, се оказва, че флип означава скок. Това движение обикновено се извършва на 360 градуса. Скокът се случва от една точка. Акробатът в изправено положение трябва да скочи, претърколи въздуха във въздуха и да се изправи отново. Ако има въпрос за това как да се научите как да направите арабски флип или някакъв друг вид на този елемент, тогава си струва да разберете, че пакетите и мускули на краката трябва да са добре обучени.

Закупуване на необходимото оборудване

Преди занятия трябва да закупите необходимото оборудване (рогозки или батут). Също така си струва да се свържете с приятел, който се занимава със спорт, така че той да е застрахован в случай на нещо. Ако няма място за това гимнастически упражнения Препоръчително е да се работи върху трева, пясък или земя, за да се намали вероятността от нараняване. Въпреки това, когато решавате как да се научите да правите обръщания, все още ще има наранявания.

Преди извършване на елемента трябва внимателно да се загрее!

Също така трябва да разберете, че преди започването на изпълнението на този акробатичен елемент е необходимо да се загреете правилно. За да направите това, можете да изпълните няколко прости упражнения, които са прости джапанки напред и назад. В същото време тези упражнения трябва да бъдат подобрени, така че тялото да се чувства, в процеса на флип, че се изпълняват само салто. Преди да се научите да правите обложки, трябва да тренирате кацане на краката си. За да направите това, просто скочи нагоре и когато докоснете краката до земята малко клякам. Тялото трябва да бъде напълно изправено. След това трябва да се научите да правите групови скокове: започвайки от земята, трябва да притискате коленете си колкото е възможно по-силно към раменете си.

Как да изпълняваме флипове напред?

Сега си струва да говорим по-конкретно за това как да научите как да направите преден флип. За да направите това, вземете начална позиция. След това рязко се издига на пръстите на краката, докато вдига ръцете си. Без затягане, трябва да огънете лактите зад главата си, леко седнете и скочете рязко нагоре и надолу. В същото време е необходимо да си помогнете с ръце, да ги изправите. По време на изпълнението на клякам не трябва да попада напълно върху целия крак.

Грешки, които могат да бъдат направени в процеса на обучение

Освен това, преди да се научите да правите обръщания, трябва да разберете основните грешки, които един начинаещ може да направи. Първо, много хора правят слаб натиск, поради което е невъзможно да се извърши пълно завъртане на тялото. Второ, необходимо е да се вземе под внимание, че огъването на тялото възниква поради прекалено много движение на тазобедрената става обратно. Трето, някои забравят, че наклонът не трябва да е твърде голям, тъй като можете да ударите лицето си на повърхността. Четвърто, си струва да си помогнете с ръцете си. Пето, трябва да се групира по-отблизо, в противен случай можете да ударите собствените си колене. Краката трябва да се държат на раменете. Също така си струва да знаете, че флип напред е най-добре да се научите да правите план.

заключение

По този въпрос може да се счита, че въпросът как да се научи как да се прави обръщания.