Как да увеличим височината на човек у дома: тайните на успеха!

Много мъже и жени мечтаят за висок модел на растеж, дълги крака. Съвременното общество приписва точно такива естетически параметри. Като правило, в повечето случаи именно мъжете са комплексни поради ниския си растеж, въпреки че момичетата също мечтаят за стройни крака „от ушите“. Как да увеличим височината на човек у дома? Не е толкова лесно, но все пак, ако следвате препоръките, ще има смени!

Причини за къс ръст

Много фактори влияят на височината на човека, особено на гените. Те са по-отговорни за хипофизата или хормона на растежа. Също така участва в този процес ендокринна система и полови хормони. Ако вашите родители и предшественици не бяха високи, тогава едва ли ще ги превъзмогнете с 10-20см. Това се случва само когато хормонални смущения но е по-добре, разбира се, да не се шегуваме с това.

Как да увеличим растежа с лекарства?

Сега има много предложения на медицински центрове, с помощта на които лесно можете да увеличите височината си с 10 или дори 20 см. Операции, хормонално лечение, химически ефекти върху тялото са всички ортопеди на двадесет и първи век. Разбира се, операциите са не само скъпи, но и много сложни, болезнени. Как да увеличим височината на човек у дома без операция? Трудно е, дълго, но напълно възможно.

Съвети: "Как да увеличим височината на човека у дома"

Съвет # 1

По-добре е да започнете специални упражнения от младежта, когато костите са само формирани, меки са, те все още могат да бъдат „преначертани“ за себе си.

Номер на Съвета 2

Упражнение, водещ активен, и най-важното, здравословен начин на живот. Не яжте цигари, алкохол и наркотици, защото те имат отрицателно въздействие върху човешкия растеж и върху всички системи на тялото. Например, такива упражнения като плуване, скачане на въже, бягане, разтягане, имат благоприятен ефект върху костите и гръбначния стълб, като по този начин засягат растежа.

Съвет номер 3

Извършвайте специални упражнения, които целят разтягане на костите, ставите и гръбначния стълб. Те, като правило, дават положителен ефект.

Специални упражнения за увеличаване на растежа

Упражнение номер 1

За това упражнение ви е необходима напречна греда или висока хоризонтална лента. Дръжте го и дръжте ръцете си на ширината на раменете си, леко можете да се оттеглите за удобство. Задръжте така за няколко минути. Отпуснете се за тридесет секунди, отново изкачете хоризонталната лента или напречната греда, окачете се и извършете бързи движения на краката (напред - назад, настрани - заедно).

Упражнение номер 2

Дръж се на хоризонталната лента и огънете коленете си назад. След това ги оправяйте и огъвайте назад (клекнете котката на хоризонталната греда). Направете няколко кръгли ъгли на корпуса. В този случай краката трябва да са заедно. Направете упражнението в 10 подхода. В почивките можете да се отпуснете.

Упражнение номер 3

Дръж се на напречната греда и отклони двата крака надясно, после наляво. Това упражнение симулира етажен часовник или махало. Направете кръгове с краката си и ги вдигнете до стомаха. 10 подхода на ден ще бъдат отлични за стимулиране на растежа.

Няколко думи за храненето ...

Не забравяйте, че растежът не е толкова труден. Системните упражнения и правилното хранене ще ви помогнат да постигнете целта си. Как да увеличим височината на човек у дома с храна? Яжте протеинови храни, зеленчуци, плодове, вземайте витамини и водете здравословен начин на живот! Всичко е във вашите ръце!