Как да се отървете от хъркането у дома и дори е възможно

Какво хъркане знае, може би, всеки човек. И какъв дискомфорт той доставя на другите, които не могат да заспиват, и какви сериозни последици носи той на самия себе си: кавги, развод с неговата съпруга, оплаквания на съседи. В допълнение, човек, който прави тези звуци, въпреки че той не се чува, но въпреки това не хронично се спи достатъчно. Как да се отървете от хъркането у дома? Помислете за класифицирането на това явление, основано на причините за неговото възникване.

Позиционирайте хъркането

Това е, когато един спящ човек хърка на гърба си, но не на своя страна. Дихателният тракт е мускулна тръба с подвижни стени. Езикът пада назад и ги притиска, свива или затваря напълно, което води до хъркане. Може да има няколко причини за това: 1. Заболявания (алергия, студ, антрат), в резултат на което дишането е възможно само през устата. Възстановяване - и проблемът е решен. 2. Отклонение на носната преграда също води до затруднено дишане през носа и може да бъде коригирано в медицинско заведение. 3. Прекалено кратко разстояние между стените на фаринкса и жлеза. Елиминирайте тази причина е невъзможно. Но как да се отървете от хъркането? Вкъщи можете да спите само от ваша страна. За пижами или тениска, в която ще спите, трябва да шиете джоб за тенис топка: веднага щом включите гърба си, ще почувствате дискомфорт и ще лежите на една страна.

Мускулна слабост

Това е следствие от затлъстяването. Как да се отървете от хъркането у дома? Обучете мускулите си, разбира се! Упражнението е много просто: опитайте се да достигнете брадичката с върха на езика и да го правите всеки ден 30 пъти.

Грешна ухапване

Това е причината, ако човек хърка на гърба, настрани и в хъркането има паузи. В този случай, долната челюст се намира по-дълбоко, отколкото трябва да бъде, и решението ще бъде да се закупи специален предпазител за уста (почти като в боксерки, само за сън). Принципът на действие е, че с негова помощ можете да избегнете неволни движения на челюстта. Ако проблемът не намери отговор на въпроса как да се лекува хъркането у дома, трябва да се обърнете към лекар сомнолог.

staphyle

Тя може да бъде дълга, тясно свързана с езика. Как да се отървете от хъркането у дома в този случай? Не, за съжаление. Необходимо е да се скъси жлъчката, прибягвайки до помощта на лекарите.

пушене

Често е отрицателен фактор, причиняващ хъркане, тъй като води до назофарингеални заболявания, омекотяващи тъкани.

алкохол

Взети малко преди сън, той отпуска мускулите на ларинкса, но веднага след като приключи действието на алкохолните изпарения, хъркането изчезва веднага.

Универсален начин бързо да се отървете от хъркането

Назалната ивица е просто, макар и не кардинално решение на проблема, как да се отървете от хъркането у дома по някаква причина. Прикрепя се към носа със залепваща лента и разстила крилата на носа встрани, което прави дишането по-лесно. Ортопедична възглавница - опция как да се отървете от хъркането у дома. За да не се безпокоят другите, можете да се опитате да вземете хапчета за хъркане. Съществен недостатък, разбира се, е, че те не могат да се приемат непрекъснато, а тези лекарства, като всички други лекарства, имат противопоказания.