Как да дишаме по време на раждането: съвет от лекари

Раждането никога не е безболезнено. Винаги е стресът, който тялото изпитва по време на появата на нов живот. Жените на първите етапи на бременността обръщат внимание само на интересното си положение и не мислят за най-важния процес - предстоящата трудова дейност, какво може да се направи, за да се улесни процесът. В края на краищата, медицинската намеса изобщо не е безвредна за майката и нейното бебе. За да помогнете и на себе си, и на детето (и вашата помощ е просто необходима за него, защото той също работи), трябва да следвате всички инструкции на лекарите. Не последната роля в такъв важен процес играе правилно дишане по време на раждане.

Техники на дишане могат да се научат в училищата на майките, на специални обучения, на които често посещават бъдещите майки. На такива семинари специалистите ще кажат на бременните жени за всеки етап от раждането. Ще бъде много по-лесно за бебето да се роди, ако майката е снабдена с известни познания, така че е по-добре да се подготви предварително.

Видове дишане

По този начин, как да дишаме по време на раждане? Има няколко вида дишане. Това се дължи на факта, че процесът на раждане се извършва в няколко етапа. И всеки от тях изисква определено поведение, поза и т.н. Например, в началния етап, жената, нуждаеща се от пълна релаксация. Тук спасява бавното дълбоко дишане - спомага за успокояването и насищането на организма с кислород. И на последния етап жената се нуждае от силно физическо напрежение, което ще допринесе за появата на бебето в света. Тук използваме няколко техники, които ще бъдат разгледани по-долу. Можем да кажем, че това е цяла наука. Ето защо за бременната жена е толкова важно да знае как да диша по време на раждането. Така че нека да разгледаме основните моменти.

Методи на дишане по време на раждането

1. Получаване на интермитентно дишане

Използвайки тази техника, жената по време на раждане може да ускори процеса. Основното е да правите всичко правилно и ясно. За да направите това, трябва да отворите устата си и да дишате често, редувайки се вдишвайте с издишване. Няма нужда да се фокусирате върху контрола на дишането. Не бъдете срамежливи и страхливи, защото ще трябва да правите много често. Ако контракциите станат по-интензивни, дишането трябва да е дълбоко. Между контракциите можете да дишате нормално. Чуйте Вашия лекар, който ще приеме доставката.

2. Приемане на "тръбен дъх"

Тази техника най-често се използва от майки по време на отварянето на матката. Вдишването се извършва през носа, издишването - устата, но устните трябва да се притиснат в тръба. Такава дихателна техника по време на раждането помага на жената да се отпусне и да помогне на бебето на светлината. Когато се използва този метод, диафрагмата започва да работи, стомахът е закръглен и въздухът излиза през устата.

3. Приемане на "ридащ" дъх

Тази техника може да се използва и по време на раждането. Тя е много ефективна и най-важното - ще помогне да се спаси силата на бъдещата майка. Необходимо е да се диша през носа и да се издиша през устата. Нещо като това: два кратки вдишвания, един дълъг дъх. Всички движения се извършват най-добре.

Дишане по време на контракции

Последният етап преди раждането са контракциите. Тялото на всяка жена е индивидуално и има различен праг на чувствителност. Следователно опитите са различни. Някой те преминават бързо, а някой - дълъг и болезнен. Контракциите могат да продължат няколко часа. Всяка бъдеща майка преживява този период по свой собствен начин. Но във всеки случай най-важното за една жена е да запази спокойствие и да се опита да се отпусне. На този етап шийката на матката се разширява, увеличава се по размер и се подготвя за излизане на бебето. Много е трудно за жена по време на раждане да се справи с физически и емоционален стрес. Въпреки това, дишането по време на раждането и раждането трябва да бъде равномерно, спокойно и концентрирано. Вдишването трябва да бъде по-кратко от издишването. Тази бременна е по-добре да се практикува преди раждането. Отлични помощници в този бизнес ще бъдат обучението и наличието на специална литература или видео. Положението на жената влияе и на правилното дишане по време на контракциите. Затова е необходимо да заемете позиция, в която ще бъде удобно. Като правило, тя е на колене позиция, с огънати лакти.

Бавно дишане за контракции

За да се опита този метод, жената, която се ражда, се нуждае от пълно спокойствие и удобна позиция. Необходимо е да се диша гладко, спокойно. Когато вдишвате, можете да преброите психически до 4 и да издишате през устата - до 6 или 7. Това ще помогне на жената да се отпусне малко. За да избегнете замаяност, не вдишвайте твърде дълбоко. Трябва да се помни: правилното дишане по време на раждането трябва да е бавно. Ако бъдещата майка научи това, тя ще може да облекчи своя период на раждане. След това жената трябва да се опита да насочи топлия въздух, докато издишва до всяка част от тялото. Тя е много релаксираща и не само в процеса на труда, но и в стресови ситуации.

Обучение за бързо дишане по време на раждането

Когато болките по време на контракциите станат почти непоносими и разликата между тях намалява, жената трябва да промени техниката. И отново възниква въпросът: „Как да дишаме правилно по време на раждането?” Лекарите препоръчват да се приложи метод, наречен „дишане на куче”. Това трябва да се направи бързо и често, но не за дълго! Тази техника трябва да се използва само когато болката е много силна. В покой, трябва да дишате спокойно. В противен случай можете бързо да се уморите и няма да има останали сили да се роди.

Как да се държим по време на опити: съвети от акушер-гинеколози и лекари

Опитите са много важни, крайният етап от трудовата дейност. Този процес е много болезнен за всяка жена, но тя сама може да я контролира. Майката директно участва в нея, а именно, тя се напряга. Необходими са опити за раждане на бебето. Най-болезненият момент по време на контракции е, когато шийката на матката се отваря напълно и главата на бебето се премества към изхода. Мускулите на различни групи участват в този процес. След това се създава налягане в коремната кухина, което допринася за появата на бебето. Експертите подчертават, че една жена трябва да се концентрира само върху този процес, забравяйки за болката, и не забравяйте да си спомните как правилно да дишате по време на раждането. Извикване на случая няма да помогне, много по-полезно да се контролира тяхното поведение и всички сили, за да помогне на трохите да излезе на светло.

Как да контролираме дишането по време на контракции

Процесът на вдишване и издишване по време на опити често зависи от интензивността и честотата на болката. Колкото по-силни са контракциите, толкова по-дълбоко е дишането. Когато опитите са поносими, лекарите препоръчват да не се губи сила и енергия върху писъците, а да се диша бавно и спокойно. Както беше посочено по-горе, издишването трябва да бъде по-дълго от инхалацията. Ако контракциите са чести и причиняват силна болка, по-добре е да дишате дълбоко и да издишате бавно със стон. Това ще спомогне за облекчаване на стреса.

В последния етап на борбата се засили. Това показва готовността на тялото да избута бебето. В този случай трябва да поемете дълбоко дъх, задръжте въздуха за около десет секунди. Експертите казват, че по време на опитите на една жена трябва да има време да дръпне три пъти и отново да си спомни как да диша правилно по време на раждането. Цялата ви сила трябва да бъде насочена в стомаха и ануса. При неправилно дишане жената може да пръсне кръвоносните съдове по бузите и очите.

Не се притеснявайте, целият процес на раждане е контролиран от акушерки. Те ще ви кажат какво и защо, кога и как да правят. Основното нещо е да не се паникьосваме, а да слушаме думите на лекаря. Опитът продължава около минута. С началото на процеса е необходимо да дишате, както обикновено в битка: дълбоко дъх - пълен издишване и напрежение, напрежение, напрежение. След опитите - пълен дъх и спокойствие дори дишането на първия тип с пълна релаксация.

Вашият асистент по време на раждането

Често жените предпочитат да раждат в двойка, като в същото време избират да помагат на любим човек. Може да бъде всеки (майка, съпруг, сестра, приятелка ...). Основното нещо е, че тяхното присъствие не дразни или пречи. Роднините трябва да бъдат информирани за ролята, която правилното дишане играе в този процес и че те също трябва да притежават такава информация. В този случай те могат да кажат как да дишат правилно по време на раждането.

Ролята на съпруга

Разбира се, присъствието на съпруг играе важна роля за всяка жена по време на раждането. С него тя се чувства защитена. Втората половина помага на бременната жена да се отпусне и разсее. Един мъж може да я удари по корема, да масажира долната част на гърба, просто да говори и да се развесели между битките. Някои жени слушат музика или дори правят кръстословица. Необходимо е да се направи всичко, за да не бъде нервна и да се усилва жената преди последвалата битка. Съвременните камери ви позволяват да създадете удобна среда, за да раждате възможно най-лесно.

Основното нещо - не се паникьосвайте и се приспособявате само към положителни емоции. В крайна сметка много зависи от това. Естествено, трябва да се доверите на лекаря и да следвате всичките му команди. Той знае какво да прави, дори ако нещо се обърка. И ако раждащата жена забрави как да диша правилно по време на раждането или за позита, която е учила в курсовете на бъдещите майки, нищо ужасно няма да се случи. Квалифициран специалист ще ви каже коя позиция да изберете.

Процес на възстановяване след раждането

В края на труда жената се нуждае от време, за да натрупа сила. След като бебето се роди, много майки усещат болка в областта на раменете и се оплакват, че им е трудно да дишат след раждането. Но не трябва да се притеснявате, защото този физиологичен процес, както беше казано по-рано, винаги е стрес за тялото. По време на раждането тялото на жената е в силен психофизичен стрес, което може да бъде причина за такива оплаквания.

Следователно, след раждането на бебето, е важно майката да осигури почивка, както морална, така и физическа. За да направи това, тя се нуждае от достатъчно сън, почивка през деня, пълно хранене и т.н. Това означава, че ежедневието не трябва да бъде прекалено наситено. Можете също да опитате масаж или физическо възпитание. Но ако здравословното състояние не се подобри и болката ще се смути, е необходимо да се консултирате с лекар.