Колко калории в чай ​​от различни сортове и с различни добавки

Колко калории в чая без захар и със захар, мед, лимон, сметана или мляко? Различават ли се калорийното съдържание на черен, зелен, червен, бял чай? Въоръжени с калкулатор и вижте.

Съдържание на калории в зависимост от методите на обработка

След като чайът се събира, той се третира: изсушен, усукан, окислен с ензими, изсушен. От всеки един от тези етапи зависи от това колко калории в чая се придобива в края на краищата.

Например, 100 грама насипен (дълъг лист) чай съдържа 130 килокалории, опаковани - 90, пресовани (лист) - 151, разтворими (извлечени) - 100, гранулирани - 120, капсулни - 125.

Не се страхувайте от големи числа! Не сварявайте 100 грама наведнъж! Чанта с чай тежи само 2 грама (заедно с торба), т.е. съдържа само 1,8 килокалории.

Съдържание на калории в зависимост от вида чай

Вярно ли е, че е желателно да се пие отслабващ зелен чай?

Като цяло, ако пиете питие без добавки (захар, мляко и т.н.), тогава всеки чай е безопасен за фигурата. Калоричното съдържание на различните му разновидности варира от 1-5 килокалории на 100 милилитра, а това е много малко.

Но разликата все още е там. Нека да видим колко калории са в зелено черен чай червено, тревисто. Брой килокалории на 100 милилитра:

• черен - 3-15;
• зелено - 1;
• билкови или плодови - 2-10;
• Каркаде - 1-2;
• жълт - 2;
• бяло - 3-4.

Чай със захар

Открихме това калоричен чай почти се стреми към нула. Сега за любимите допълнения към него.

Парче лимон не прави времето - има само 3 килокалории. Съдържанието на калории е също толкова леко повишено, ако към напитката се добавят естествени аромати: мента, листа от жасмин, бергамот, лимон, сушени плодове и цветя, цветни листенца.

Друго нещо, ако пиете чай с мед, мляко и други "тежки" пълнители. Отговорът на въпроса колко калории в чая със захар зависи от това колко подсладител поставяте.

100 грама захар - 400 ккал. Чаена лъжичка може да побере 7 грама със слайд и 5 грама без пързалка. Оказва се, че енергийна стойност Чаша чай с две супени лъжици захар е приблизително 56 ккал.

Три или четири чаши заместват едно пълно хранене - това е като яденето на парче пиле със зеленчуци, например. Но от една чаша сладък черен чай, особено сутрин, фигурата няма да пострада. И все още такава напитка облекчава главоболието, а положителният ефект се постига благодарение на захарта, но не и на кофеина.

Чай с мед

За да се изчисли колко калории в чая с мед, трябва да знаете енергийната стойност на последния.

Индикаторът зависи от вида на меда и варира от 310-420 ккал на 100 грама. В 100 милилитра мед цвете и сортове липа - около 380 ккал, елда - 300-310 ккал, а тъмната може да съдържа 415 ккал. По-плътната сладост, калориите са.

Количеството, което се поставя в чаена лъжичка, зависи от плътността. Ако медът е течен, тогава около 10 грама. Ето защо чаша чай с две лъжички пчелен деликатес съдържа 62-88 ккал.

Оказва се, че естествената сладост е по-задоволителна от захарта. Но няма нищо в захарта с изключение на въглехидратите, а в меда има влияние на витамини, минерали и аминокиселини. Въпреки калоричното си съдържание, с умерена консумация, тя допринася за загуба на тегло. Особено, ако добавите щипка канела към чая.

Чай с мляко и сметана

Отново правим просто изчисление. 100 мл мляко - 35-70 ккал, в зависимост от съдържанието на мазнини. В една супена лъжица се поставя 15 милилитра течност. Така че, чаша чай с две такива лъжици мляко е 11-21 ккал.

И колко калории в чай ​​с кондензирано мляко? В една чаена лъжичка от около 10 грама и 100 грама продукт съдържа 320 kcal. Така, добавяйки две малки лъжици към чашата, ще получите 64 ккал. Приблизително същото количество ще даде комбинация от обикновеното мляко със захар.

Ако използвате крем, тогава тяхната енергийна стойност варира в диапазона от 120-250 ккал, в зависимост от съдържанието на мазнини. Една супена лъжица ще добави 18-38 ккал в чай.

Чай с конфитюр

Друга доста висококалорична и не винаги полезна добавка. Енергийната стойност е 230-280 ккал, в зависимост от зърната или плодовете, както и от количеството захар. Най-малко калорични се считат за сладко от череша и офика.

В зависимост от консистенцията на конфитюр, 15 милилитра ще се побере в чаена лъжичка. Така, добавяйки две лъжици в чашата, ще увеличите калорийното съдържание на напитката с 69-84 ккал.

Така разбрахме колко калории в чая и как се променя хранителната им стойност с добавянето на различни пълнители и аромати.