Колко калории в окрошка? Подгответе и изчислете

През лятото те често готвят окрошка. Това не е изненадващо, тъй като това студено ястие е не само добро за ядене в горещо време, но и добро за вашето здраве и форма на тялото. Мнозина задават въпроса: "Колко калории в окрошка?". Не може да се даде недвусмислен отговор, тъй като рецептите на това ястие са много. Можете да приготвите вегетарианска окрошка или окрошка с месо. Нека експериментираме.

Окрошка от киселец

Използвайте за тази рецепта, киселец, краставица, ряпа, яйца, картофи, зелен лук, варени колбаси, заквасена сметана, сол. Пригответе киселец. Измийте я, изрежете го на малки парченца, а след това го сварете. Източете бульона в отделен контейнер, прекарайте зеленчуците през сито или блендер. Нарежете пресни краставици, ряпа, разтривайте с голям ренде. 2 варени яйца, картофи и се вари. Нарежете ги на малки кубчета. За окрошка можете да използвате лекар, наденица, Много е добре със зеленчуците. Нарежете го на парчета. Ситно настъргване на зелен лук. В тенджера или специален керамичен съд за хашиш се смесват всички съставки. Налейте отвара от киселец. За вкус, подправете със заквасена сметана. Отговорете на въпроса "Колко калории в окрошка?". Приблизително 60-70 единици на 100 грама продукт.

Колко калории има в Дачница?

Да опитаме друга рецепта. Този път студена супа Ще има такива съставки: краставици, репички, копър, магданоз, колбаси, зелена салата, зелен лук, хрян, яйца, квас, заквасена сметана, сол, черен пипер. Нарежете фино зеленината. Поръсете го със сол, запомнете tolkushkoy. Приготвяйте яйца, настъргвайте или фино котлет с нож. Сварете колбасите и ги нарежете на малки парченца. Хрян котлет или фино ренде, или в блендер. Краставиците също се настъргват с големи карамфили. Направете същото с репички. Смесете всички приготвени храни. Изсипете 1,5-2 литра квас (закупени или домашно), подправете със заквасена сметана. Ястието е готово. Колко калории в окрошка? От 50 до 70 kcal. В зависимост от количеството на съставките.

Окрошка с телешко

Третата рецепта ще бъде готвенето на ястия с говеждо месо. Използваме картофи, телешка каша, няколко пресни краставици, сметана, квас, сол, захар и горчица. Сварете филе от говеждо месо и го нарежете на малки парченца. Варете картофите и ги нарежете на кубчета. Нарязвайте лука добре, разтривайте или нарязвайте краставиците. Смесете всички продукти в контейнер. Добавете няколко супени лъжици горчица, малко сол. Изсипете с квас и подправете със заквасена сметана. Изчисляването на калориите на ястието ще зависи от количеството на съставките. Средно, тази цифра е 40-60 ккал.

Окрошка и диета

Okroshka - отлично ястие за диета и правилно хранене. Броят на килокалориите на ден е около 2000 единици. Тази цифра варира в зависимост от това какъв начин на живот води. Във всеки случай, okroshka с индикатор от 60-70 калории се вписва добре в диетата на всеки човек. И ако изключите колбаси, картофи от рецептата, пълните зеленчуци с кефир, тогава ястието ще стане не само нискокалорични, но и диетични.