Колко калории в една слива, неговите полезни свойства

Спортистите и хората, които диети често се интересуват от калоричното съдържание на храната.

Изглежда, какви са плодовете и плодовете? В края на краищата, те не са торти или кифли, не можете дори да ги носите ... Но не, тези храни могат да бъдат много високо калорични и да навредят на вашата фигура.

Искате ли да знаете колко калории са в слива (червено и синьо) и колко полезна е тя? След това прочетете тази статия.

За плодовете

стали выращивать еще за несколько веков до нашей эры , а с егодня в мире производят 3 млн тонн этих плодов . Слива започва да расте още няколко века преди нашата ера , а днес светът произвежда 3 милиона тона от тези плодове .

древние времена слива широко распространилась в Египте . В древни времена сливата се разпространявали широко в Египет . употребляли как свежей , так и обработанной . Беше консумирана и пресни, и преработени .

Колко калории в сливата, тогава не можех да си представя. заготавливали , чтобы они могли долго храниться, оставаясь съедобными . Вкусните и питателни плодове се събират така, че да могат да се съхраняват дълго време, като същевременно остават годни за консумация .

Слива е костилка. Този вид плод включва и слива, череша, череша кайсия, праскова, нектарин и други

для умеренного климата . Сливова култура - за умерен климат . средней полосе сливовые деревья растут в садах , где за ними ухаживают хозяева - любители . В средната лента сливите растат в градините , където се грижат за собствениците на любители .

Сортове сливи

30 видов сливы . Има 30 вида сливи . каждого из них есть набор сортов . Всеки от тях има набор от разновидности . , у сливы домашней , растущей в умеренном климате Европы и Америки , 1 , 5 тысячи сортов . Например , домашната слива, растяща в умерения климат на Европа и Америка, има 1500 вида .

В домашни сливи има сортове червено, синьо, жълто. их разделили по группам : Всички те бяха разделени на групи :

• Унгарски.
• Ренклод.
• Мирабел.

- это синие (иногда чёрные) сливы , которые высушиваются в долго хранящийся сухофрукт с косточкой . Унгарците са сини (понякога черни) сливи , които се изсушават в дългогодишен сушен плод с камък . крупные плоды со светлым налётом . Това са големи плодове с леко докосване . них выходит отличный сладкий чернослив . Те правят отлични сладки сливи .

венгерку можно с конца августа по сентябрь : это сезон созревания плодов . Можете да опитате унгарски от края на август до септември : това е сезонът на узряване на плодовете .

Откривайки колко калории са в синята слива, ще се радвате. Само 45 единици.

- желтые и зелёные плоды с восковым налётом . Зелените - жълти и зелени плодове с восъчно покритие . их сладкая , нежная и сочная . Тяхната плът е сладка , нежна и сочна .

- маленькие жёлтые сливы . Мирабелите са малки жълти сливи . у них сладкая , пряная . Тяхната плът е сладка , пикантна . эти сорта в консервировании . Тези сортове са добри в консервната промишленост .

Калория слива

– фрукт малокалорийный . Слива - нискокалорични плодове . том , сколько калорий в сливе , скажет её сорт : За колко калории в една слива , неговото разнообразие ще каже :

• жёлтых сливах 42 ккал. В жълти сливи 42 ккал.
• красных сортах – 41 ккал. В червени сортове - 41 kcal.
• сливы дают больше всего энергии - 44 ккал . Сините сливи осигуряват най -много енергия - 44 ккал .

калорийность мякоти сливы - 42 ккал на 100 г . Средното калорично съдържание на каша от слива е 42 ккал на 100 г.

калорий в сливе? Колко калории са в слива? шт в зависимости от веса (обычно 30 г) содержится около 13 ккал. 1 pc в зависимост от теглото (обикновено 30 g) съдържа около 13 kcal. Това съвсем не е много.

сливе? Колко калории са в синята слива? В 1 част около 15 ккал с маса 30 гр. Това е полезен продукт.

утверждают , что беспокоиться о том , сколько калорий в сливе, не стоит. Някои диетолози твърдят, че притеснението за това колко калории са в слива не си струва. организм от истощения во время дефицита питания и держит работоспособность на нормальном уровне . Получената енергия спестява тялото от изтощение по време на хранителен дефицит и продължава да работи на нормално ниво .

Много лекари и фитнес треньори смятат, че не е необходимо да се изчислява колко калории са в мивката (червено, жълто или синьо), в зеленчуци, плодове и др. Достатъчно е само да се храни балансирано и да живее активен начин на живот. Тогава допълнителното тегло няма да е ужасно.

Ползите от сливите

сливы заключается в витаминах . Ползите от сливите са витамини . содержат : Плодовете съдържат :

• группы В , улучшающие обмен веществ ; B витамини, които подобряват метаболизма ;
• E , защищающий клетки ; витамин Е, който предпазва клетките ;
• P , нормализующий кровяное давление и укрепляющий сосуды ; витамин Р , нормализира кръвното налягане и укрепва кръвоносните съдове ;
• С, укрепляющий иммунитет . Витамин С, укрепване на имунната система .

полезны для организма человека . Сливите са добри за човешкото тяло . содержат не только витамины , но и большое количество фруктозы , сахарозы , клетчатки , белков , органических элементов и антиоксиданта каротина . Те съдържат не само витамини , но и голямо количество фруктоза , захароза , фибри , протеини , органични елементи и каротин антиоксидант .

используют даже в народной медицине , благодаря их лечебным свойствам . Сливите се използват дори в традиционната медицина , поради техните лечебни свойства . внимание , что фрукты - не панацея . Имайте предвид, че плодовете не са панацея . должно быть комплексным под наблюдением врача . Лечението трябва да бъде цялостно под наблюдението на лекар .

показана при следующих недугах : Слива се показва за следните заболявания :

• обмена веществ ; метаболитни нарушения ;
• ; запек ;
• печени и желчного пузыря ; заболявания на черния дроб и жлъчния мехур ;
• - сосудистые заболевания ; сърдечно-съдови заболявания ;
• . хипертония .

и чернослив : в нём много минералов , но мало витаминов . Сини сливи също са полезни : в него има много минерали , но малко витамини . сухофрукт, как слабительное . Сухите плодове действат като слабително средство .

калорий в сливе синей сушёной . Вие, разбира се, искате да разберете колко калории са в синя сушена слива . её высока: 230 килокалорий на 100 г. Э то продукт концентрированный , в нём много сахара , поэтому нужно соблюдать меру . Неговото калорично съдържание е високо: 230 килокалории на 100 гр. Това е концентриран продукт , в него има много захар , така че трябва да следвате мярката .

Противопоказания за употреба

, слива может присутствовать в рационе в свежем и обработанном видах . Така че сливата могат да присъстват в диетата в пресни и преработени форми . этих плодов делают сухофрукты и соки . От тези плодове се правят сушени плодове и сокове .

сушке , например , масса фруктов уменьшается за счёт воды . При сушене , например , масата на плодовете намалява поради вода . при одинаковой массе сушеные сливы будут содержать больше калорий и сахара и меньше витаминов , чем свежие . Следователно, с една и съща маса, сушените сливи ще съдържат повече калории и захар и по-малко витамини от пресните .

приготовлении соков обычно добавляют сахар - песок , поэтому калорийность продукта увеличивается , а польза снижается . Когато се приготвят сокове , обикновено се добавя захар - пясък , следователно, калорийното съдържание на продукта се увеличава и ползата намалява .

есть противопоказания к употреблению сливы и продуктов из неё ? Какви са противопоказанията за употребата на сливи и продукти от него ?

• Прясна слива. осторожны , добавляя ее в детский рацион . Бъдете внимателни, когато го добавяте към диетата на бебето . детей до 3 лет фрукт может вызвать боли в животе , расстройства пищеварения , урчание и даже диарею . При деца под 3- годишна възраст плодът може да причини болки в корема , лошо храносмилане , тътен и дори диария .
• Сини сливи. сухофрукт не следует употреблять больным ожирением и сахарным диабетом . Тези сушени плодове не трябва да се консумират от пациенти със затлъстяване и диабет . разрешают болеющим диабетом людям съедать не более 2 средних чернослив . Лекарите позволяват на хората с диабет да ядат не повече от 2 средни сини сливи . смешивать их с кашами и запеканками . По-добре е да ги смесвате със зърнени храни и гювечи .
• Сок от слива. потребление сока из сливы нужно больным подагрой . За да се ограничи консумацията на сок от слива е необходимо при пациенти с подагра . напиток выводит жидкость , а при подагре это неприемлемо . Слива напитка премахва течност , но с подагра е неприемливо .
  диабете и ожирении также стоит ограничивать потребление сока из - за высокого содержания сахара . При диабет и затлъстяване си струва да се ограничи приема на сок поради високото съдържание на захар .

Слива с диабет

диабетом знает , что ему разрешено есть продукты с низким гликемическим индексом ( ГИ ) - 49 единиц . Пациент с диабет знае, че му е позволено да яде храни с нисък гликемичен индекс ( ГИ ) - 49 единици . индекс влияет на подъём сахара в крови . Този индекс влияе на покачването на захарта в кръвта .

диабетом не так важно знать , сколько калорий в 1 сливе . Не е толкова важно за болния с диабет да знае колко калории са в една мивка . значение имеет её гликемический индекс . По - важен е гликемичният му индекс .

вот и эти значения : И ето тези стойности :

• слива : ГИ - 22 единицы . Пресни сливи : ГИ - 22 броя .
• : ГИ - 30 единиц . Сини сливи : GI - 30 единици .
• из сливы : ГИ - 24 единицы . Сливови пюре : ГИ - 24 броя .

и нектары имеют высокий гликемический индекс и попросту опасны для больных сахарным диабетом . Сокове и нектари имат висок гликемичен индекс и са просто опасни за диабетици . них нет клетчатки , которая этот индекс снижает , спасая от скачка сахара в крови . Те нямат фибри , които този индекс намалява , спестявайки от скок в кръвната захар .

можно есть при сахарном диабете . Сливите могат да се консумират с диабет . ограничивать их потребление , как и любых не опасных фруктов . Важно е да се ограничи тяхното потребление , както и всички неопасни плодове . норма - 250 граммов в день . Този процент е 250 грама на ден .

Ползите от сливите за женското тяло

польза слив для женщин , помимо витаминов и отсутствия вреда для фигуры ? Какво е използването на сливи за жени , в допълнение към витамини и липсата на вреда на фигурата ? фрукт используют в альтернативной медицине для: Този плод се използва в алтернативна медицина за:

1. Превенция на рака на гърдата. Техасского университета провели исследования слив и персиков . Онколозите в Университета на Тексас проведоха изследвания сливи и праскови . мякоти этих фруктов учёные установили высокое содержание антиоксидантов и полезные соединения - фенолы . В пулпа на тези плодове учените са открили високо съдържание на антиоксиданти и полезни съединения - феноли .
   мнению докторов Луиса Сиснероса - Севальоса и Дэвида Бирна, эти вещества борются с раковыми клетками . Според лекарите на Луис Сиснерос - Севалос и Дейвид Бърн, тези вещества се борят с раковите клетки . открытие могло бы позволить бороться с онкологическими заболеваниями природными средствами . Това откритие може да помогне за борба с рака с естествени средства . новые лекарства от рака , учёные учитывают результаты проведенных исследований . Разработвайки нови лекарства за рак , учените вземат предвид резултатите от изследването .
2. запоров у беременных женщин . Лечение на запек при бременни жени . - распространенная проблема женщин во время беременности . Запекът е често срещан проблем за жените по време на бременност . , кто опасается пить лекарства в этот период , могут попробовать почаще есть сливу . Тези, които се страхуват да пият лекарство през този период, могат да се опитат да ядат сливи по-често . этих свежих фруктов или 4 шт. Чифт от тези пресни плодове или 4 бр. помогут решить вашу проблему . сушени сини сливи на ден ще ви помогнат да решите проблема си . - не увлекаться , иначе можно навредить и себе , и ребёнку . Основното нещо е да не се увличаш , в противен случай можеш да нараниш себе си и детето .
3. Спасение от оток. одна распространённая проблема беременных женщин - гестоз . Друг често срещан проблем при бременните жени е прееклампсия . калий слива выводит лишнюю воду из организма и снижает отёчность . Калий- съдържащата слива отстранява излишната вода от тялото и намалява подпухналостта .

Диета от сливи

Жените, които са научили колко калории са в мивката, дори са разработили монодиета.

Противопоказан е при бременни и кърмещи жени, пациенти с подагра, ревматизъм, диабет и стомашно-чревни заболявания.

Сливовата диета трае 3 дни. На ден се губи до 1 кг.

Диета за деня:

• Сливи - 1 кг.
• Вода.
• Зелен чай. Дните за разтоварване в мивката

Не можете да следвате диета, а веднъж седмично или две да правите дни на гладно на сливите.

Първи метод:

• Сливи - 1 кг.
• Вода.

Вторият метод (за два дни):

• Закуска - извара (не повече от 100 г), 3 сливи, чаша зелен чай.
• Снек - сливи.
• Обяд - зеленчукова салата, чаша слива.
• Безопасни, - сливи.
• Вечеря - 100 г варено месо, сливи.

Дневният прием на калории не трябва да надвишава 1200 kcal.