Колко дълго трябва да бъде въжето, така че спортното обучение да е възможно най-комфортно?

Най-достъпният и познат още от детството симулатор за много хора е скачането на въже. За малките деца това е атрибут на играта, но възрастните са по-сериозни по отношение на тази тема. Скачащото въже се намира в такива професионални спортове като бокс, гимнастика и фитнес. Днес те дори организират специални състезания с него: скачащо въже, реплика на въже и шоу с въже.

Използване на въже

Този снаряд помага бързо да се развие координация, да ускори реакцията и да подравни позицията. Натоварванията, които тялото дава само с 10 скока, са съпоставими с колоездене с продължителност 6 минути, 12 минути плуване и два комплекта тенис.

Ако искате бързо да влезете във форма и да отслабнете, такива упражнения ще бъдат просто незаменими, защото скачащо въже позволяват да отслабнете много по-бързо, отколкото на неблагодарна. Такива аеробни упражнения могат да намалят подпухналостта, да премахнат целулита и да ускорят лимфния дренаж от тъканите. Достатъчно е да платите само 20-30 минути на ден за обучение.

В професионалните спортове, скачането на въжето често се използва за трениране на концентрация, скорост и издръжливост, които са много важни в спортните сили, като бокс или борба.

Разбира се, за да бъде обучението комфортно, продуктивно и най-важното, безопасно, трябва да знаете колко дълго трябва да бъде въжето.

разнообразие от раковини

Днес този спортен инструментариум се разделя на:

• на децата;
• кожа (използвана най-често в бокс за обучение);
• скорост;
• Въжета за скок за гимнастика;
• с тежести (за работа върху горната част на тялото);
• памук или найлон;
• с броячи на калории и брой скокове.

Важното при избора е не само материалът на самия кабел, но и дръжките на въжето. Те трябва да бъдат направени така, че да лежат удобно в ръката ви и да не се плъзгат. Когато се намери качествен продукт, е време да се мисли и колко дълго трябва да бъде въжето за всеки конкретен случай.

Стандартни изисквания

Основният параметър за избор на дължината на въжето е височината на лицето, което ще я използва. Като правило, всички инвентаризации се продават с марж и с малък растеж е необходимо само да се премахне излишъка, като се прекъсне или обвърже и се крие в писалка.

Ако въжето е твърде дълго, тогава ще бъде много трудно за спортист да координира движенията си, ще възникнат проблеми с вестибуларния апарат. Ако дължината е по-малка от височината на човек, то по време на скоковете ще трябва постоянно да разклащате краката. Това е подходящо само за определени видове обучение.

Методи за измерване

За да определите правилно колко дълго трябва да бъде въжето, има два доказани метода. Според първото:

• вземете инвентара в ръка и го натиснете до пода в средата на кабела;
• краищата на въжето да се простират успоредно на тялото.

Ако ръцете й достигнат мишниците, дължината е подходяща.

Вторият метод също определя дължината на въжето към подмишниците, само когато не е необходимо да става крак на инвентара (много удобно в магазините, където продавачите не предпочитат експлоатацията на стоките преди закупуването им). Така че, за да определите колко дълго въжето трябва да бъде с друг метод, ще трябва да вземете въжето от двата края в ръцете си и да го разширите по тялото, така че между тялото и ръцете да се появи прав ъгъл. В средата на кабела в същото време трябва само леко докосване на пода, а не лежи върху него.

Скачащо въже за гимнастика

Ако за обучението по художествена гимнастика е необходима спортна екипировка, тогава общите правила за измерване се различават леко. За да се улесни спортистът да изпълнява различни елементи с въже, неговата дължина се измерва и чрез докосване на мишниците, но е необходимо да се застане на въжето с два крака.

Гимнастическите скачащи въжета винаги са направени от найлон и са дебел и светъл шнур. Този материал не избледнява, не се натрупва и не причинява силна болка, когато удари кожата, което е важно по време на тренировката. Съвременната спортна екипировка се произвежда под внимателния контрол на Международната федерация по гимнастика и има съответно лого.

Важно е скачащото въже за гимнастика да бъде добре центрирано. Необходимо е да се коригира дължината на растежа на спортиста и да се отреже излишъкът от двата края в една и съща сума. Само по този начин въжето ще запази своите характеристики и ще бъде лесно контролирано. Те винаги се продават с дължина 3 метра, което ви позволява да персонализирате обекта за всяка височина.

Детски игри

Преди да изберете скачащо въже за дете, трябва да обърнете особено внимание на предпочитанията на бебето в цвят. Определянето на дължината на спортното оборудване трябва да се извършва, както е описано по-горе. Препоръчително е краищата да бъдат скрити в дръжките, тъй като децата растат бързо и скоро може да се наложи удължаване на кабела.

Разбира се, безопасността на бебето е важна за всеки родител, така че трябва да обърнете внимание на качеството на материалите. За удобство на детето скачане на въже не трябва да бъде тежко и не дебело.