Таблица за височина и тегло за жени и мъже

Въпросът за съотношението на височина и тегло се отнася не само за обикновените хора, но и за лекарите и учените. Има много начини, които помагат да се определят правилните параметри както за жените, така и за мъжете, както и за децата и тийнейджърите.

Таблица на ръста и теглото на мъжете и жените

Най-често такава информация се търси от жени, които не са доволни от някои лични показатели, за да се уверят, че техните собствени параметри са правилни. Формула за броене идеално тегло съществуват от XIX век.

BMI

Най-популярният индикатор е индекс на телесна маса. Използва се не само във фитнес клубовете, но и у дома. Защо тази таблица на височината и тежестта на мъжете и жените е толкова популярна? Първо, това са само две цифри, и второ, за това не са необходими специални прегледи.

Значи, теглото ви в килограми се разделя на скоростта на растеж в метри, на квадрат. Например, теглото ви е 42 кг, а височината е 152. След като направим изчисленията, накрая получаваме 18.18. Таблицата за височина и тегло за жените обяснява тази стойност като поднормено тегло. От една страна е добре, че не степента на затлъстяване или с наднормено тегло. Но тази цифра е изправена пред други проблеми. Това е слабост, заболявания на гръбначния стълб, тъй като мускулите не задържат правилното положение на гръбначния стълб и не пречат на развитието на сколиоза. Цифрите от 18.5 до 25 са нормата на индекса на телесна маса.

Но тази таблица с височина и тегло за жените не отразява това, което се случва с тялото ви. ИТМ не отчита Вашата възраст, състояния в тялото и вида на тялото. Категорично не е подходящ за юноши, бременни и кърмещи жени поради нестабилния хормонален фон. Трябва да се внимава за такива изчисления за жени с голям размер на гърдите, особено в състоянието на ПМС, тъй като по това време тялото приема малко вода. Също така, тя не е подходяща за спортисти, които работят за увеличаване на мускулната маса, тъй като теглото на мускулите е много по-високо от теглото на мастните тъкани.

Следователно таблицата на височината и теглото при жените, базирана на индекса на телесна маса, не трябва да се използва като единствен показател за определяне на наднорменото тегло.

телосложение

Везните са необходими за постоянно регулиране на теглото. Растежът е постоянен показател, но масата може да варира по един или друг начин. В зависимост от структурата на тялото, всички хора могат да бъдат разделени на три типа:

1. Ако вашата фигура е пропорционално сгъната, то тогава лекувате хора с нормална физика.
2. Ако с малко тегло се наблюдават тънки грациозни крайници и малка мускулна маса, тогава това е астенично или фино обезкостено тяло. Като правило, тези хора са много трудно да наддават на тегло.
3. Хората, които имат масивни кости, широки бедра и гръдния кош, принадлежат към широк костен тип. При такава физика е необходимо да се обърне внимание на храненето и физическото натоварване.

дефиниция

За да установите правилно вашата физика, достатъчно, за да проведе малък прост тест. С помощта на палеца и показалеца си увийте китката на мястото на изпъкналата кост. Ако е лесно да се направи това, тогава сте от астеничен тип, ако е трудно да се направи, тогава от нормален тип, ако изобщо не е възможно - от широк тип.

Важно е също така да се отбележи, че всяка маса с идеално тегло и височина за жените, освен основните показатели, трябва да вземе предвид възрастта и височината.

растеж

Това е много важно за точното определяне на идеалното тегло. За жените от европейски тип са характерни следните показатели.

Няма таблица на съотношението на височината и теглото при жените е еталон за точност. Трябва да се съсредоточите върху собственото си благополучие, начин на живот и други показатели.

възраст

Телесно тегло пряко зависи не само от характеристиките на конституцията, но и от възрастта. Според изчисленията на Пол Брока, идеалните килограми са равни на височината в сантиметри минус 100. Но с времето тази формула е остаряла и се появяват други по-релевантни параметри. И за отправна точка при определяне на необходимостта от възрастта.

Следователно, ако сте на възраст между 17 и 50 години, тогава трябва да извадите 10% от получената цифра. Но отново, растежът трябва да се вземе предвид за тези, които имат по-малко от средното, а след това е по-добре да се намали с 15%, а таблицата на височината и теглото за жените ще бъде по-правилна.

Дължина на крака

Дългите и красиви крака винаги са на върха на популярността. Но в действителност човек трябва да се задоволява с това, което природата и генетиката са присъдили. Високите астеники и нормостеники, като правило, имат добра дължина на краката. В маломерните те не винаги са дълги, но ако цифрата е пропорционална, тогава всичко изглежда доста хармонично. При нормална конституция, тяхната дължина трябва да бъде повече от половината от височината, ако напротив, те се считат за къси. Тази ситуация е много често срещана при хора с широко тяло, но с правилния избор на обувки и дрехи, този дефицит може да бъде скрит визуално.

Що се отнася до тънкостта на жените, можем да кажем, че е необходимо да се вземе предвид фактът, че ниската телесна мазнина може да предизвика нередности в менструалния цикъл и да предотврати зачеването. Същото е и с пълнота. Женското тяло не може да функционира правилно, ако има проблем със затлъстяването, дори в първа степен. В допълнение, наднорменото тегло допринася за развитието на заболявания на сърдечно-съдовата система, проблеми в храносмилателната система; може да бъде причина за диабет и разширени вени. Следователно всички показатели са взаимозависими. И във всеки случай е невъзможно да го вземете до крайност: да бъдете твърде тънки или твърде пълни. Необходимо е също така да се вземе предвид фактът, че с възрастта метаболитните процеси се забавят и е много трудно да се поддържа обичайната форма без правилно хранене.

данни

Каква е масата съвпадащи височина и тегло жените са най-правилни? Този въпрос е зададен от мнозина, но отговорът не е ясен и за да се определи необходимостта от намаляване на теглото, е важно да се вземат предвид много фактори. Този начин на живот, физика и генетична предразположеност.

Както можете да видите, за изчисляване на правилното тегло за параметрите на тялото и възрастта ви не е трудно. Но въпросът остава отворен, отговорът ще бъде ли истински за вас? В крайна сметка, всички показатели са чисто индивидуални. Дадените формули са доста средни. Обобщеният за всеки може да бъде само индикатор, пред който просто иска да сложи думата „също“. Твърде с наднормено тегло или твърде високо.