Идеално тегло за момиче, за мъж

28.06.2019

Да поговорим за идеалното тегло. Как трябва да бъде момичета, жени имам мъж В края на краищата, всеки иска да бъде красив, но каква красота може да бъде без хармония ... Нова универсална формула, подходяща за всеки, едва ли ще се отвори. Но ще ви разкажа за старото, изпитано време.

Идеално тегло, възраст, височина

Знаете ли защо измислената формула: „Вашата височина минус 100 е равна на фигурата на идеалното тегло“ - не всеки е подходящ? Да, тя просто не взема предвид много. Например възрастта или конституцията на човека, дадени му от природата. Отново, числата, които са добри за мъж или жена на средна възраст, могат да бъдат самоубийствени за едно младо момиче.

Вземете, например, въображаема млада дама, чиято възраст е около 18-28 години, и височина - 175 см (по-нисък бар за модели), извадете 100 от последната цифра и какво получаваме? До 75 кг! Това ли е идеалното тегло за момиче или не? С такива показатели нашата измислена млада дама не е в състояние да се преструва, че е модел на кариера, но дори и в обикновения живот рискува да бъде смятана за „крава“ сред слабите си колеги. Такава е безмилостната истина, защото съвременните идеали за красота са много жестоки.

Но ако говорим за жена с елегантна възраст (четиридесет години и по-възрастни), тогава е напълно възможно нейното идеално тегло да се вмести в дадената по-горе формула. И мъжете са отделна тема. Техният мускулен корсет е много по-мощен от този на жените, а това означава, че те трябва да тежат повече.

Идеална телесна височина

Френска формула за момичета и жени

Нека да отложим дискусията за мъжките идеални пропорции за по-късно и да се върнем към горещия женски въпрос. Френските жени, известни с целия си свят заради елегантността си, отдавна са измислили собствената си формула за красота, тя казва: "От броя на растежа трябва да извадите 100, а след това още 10". И всичко ще бъде наред, но от тогава, както е измислено, много вода тече под моста, а идеалното тегло за момичето, изчислено по този начин, днес не подхожда на много красавици.

Нека се върнем към нашето хипотетично младо високо момиче с височина 175. Според стара френска рецепта тя трябва да тежи 65 kg. Вече е по-лесно! По принцип такива параметри съответстват на 46-тия размер на дрехите, което ви позволява да изглеждате много добре. Въпросът е дали нашата красота ще бъде доволна от себе си и няма да се опита да отиде на диета, за да отслабне до 44-ти или дори 42-ти размер.

идеално тегло

И ако формулата се подобри?

За много млади момичета има начин да направим изчисленията по-гъвкави и подходящи за днес. Модните списания, заедно с диетолозите, предлагат да направите следното: извадете 110 от растежа и след това вземете още 10% от фигурата. Т.е. Идеалното тегло на нашата героиня ще бъде изчислено този път по следния начин: 65 - 6.5 = 58.5. Тук, по този индикатор, вече можете да спрете напълно. Той ще бъде идеален не само за фигура, но и за здраве! Няколко килограма в една или друга посока са напълно приемливи, защото конституцията е различна за всички. Някой е надарил природата широки бедра, някой много буйни гърди - това също трябва да се вземе под внимание.

Красота или здраве;

Често младите момичета определят идеалното си тегло, както се казва, "от фенера", или като гледате визуално на куклата на Барби. В безкрайното преследване на ефемерния идеал, те напълно забравят за здравето си: седят на най-строгите диети, изчерпват дълготрайния си организъм със спорта до отслабване и др.

идеално тегло и височина

Така че феновете на хармонията трябва да мислят, че красотата без здраве е невъзможна. И какъв вид здраве, кога потъмнява в очите от постоянно недохранване. Ако тялото не получи най-важните витамини и микроелементи за него, то започва да отмъщава: кожата губи свежест, става суха, косата започва да се разцепва, ноктите се счупват, младата светлина изчезва от очите и усмивката изчезва от лицето. Какво е толкова красиво?

Защо не трябва да се фокусирате върху модели от гланцирани списания

Идеалното тегло и височина на топ моделите, чиито снимки често могат да се видят в модните списания, могат да бъдат доста различни от параметрите на обикновените хора. В крайна сметка, тези момичета са специални кастинг, където се избират най-дългите и най-тънките. Това е необходимо, защото фотографският обектив има наистина вълшебно свойство - да направи фигура по-обемна, отколкото всъщност е килограм за шест, или дори за всичките осем.

Напоследък често се появяват скандални факти, че много женски модели страдат от анорексия, опасна болест, която може да доведе не само до крайно изтощение, но дори до смърт. Затова не ги имитирайте.

Как да постигнете идеалното си тегло

идеално тегло за жена

Идеалното тегло за жената може да се постигне без гладни стачки и строги ограничения, ако тя просто следва редица специфични правила ден след ден:

1. На сутринта трябва да имате време да правите физически упражнения за фигурата. Това могат да бъдат упражнения от йога, каланетика, bodyflex и др.

2. Закуската трябва да е вкусна и пълна. За това са подходящи най-вече овесена каша, извара, плодове.

3. Трябва да следите закуските си през целия ден. Колегите обичат да пият сладък чай с бисквити и бонбони - това е лошо за фигурата! Компанията може да бъде подкрепена, но със собствени лични екстри - зелена ябълка или банан.

4. Добре е, ако дамата е ориентирана в таблицата с калориите. Той може да бъде намерен в интернет, отпечатан и под ръка. В деня е позволено да се "яде" не повече от 2000 калории, а ако човек иска да отслабне, тогава още по-малко.

5. У дома, трябва да имате добри електронни везни, на които да упражнявате самоконтрол, трябва периодично да се претегляте.

Колко трябва да тежи един истински мъж

Действията на представителите на по-силния пол, стремящи се да приведат външния си вид към стандарта, по правило се различават от поведението на жените в подобна ситуация. Ако едно момиче отива на диета, тогава човекът в повечето случаи отива в салона. В крайна сметка, идеалното тегло за мъжа не се основава на липсата на мазнини, а на развитите релеф и силни мускули.

идеално тегло за мъж

Можете да навигирате до типа си добавяне. Счита се, че има само три от тях: астенична, т.е. фина костна, нормостенна, т.е. нормонозна, хиперстенична, т.е. широка кост. Мъжете-представители на нормостеничното добавяне могат лесно да изчислят своите най-добри тегла, използвайки формулата, която беше обсъдена в самото начало.

Ами, останалите трябва да се придържат към разумни отклонения в посока на намаляване или увеличаване на получените числа. Всичко е много индивидуално, най-добрите съветници и съдии са благополучие и собствено отражение в огледалото. И идеалното тегло за мъжа може да бъде тествано с успех при жените.

Как да определим типа на тялото от Соловьов

Необходимо е с помощта на измервателна лента да се измери обхвата на китката и да се провери резултата със следните данни:

- Астеничен, тънък тип добавка. При жените дебелината на китката е по-малка от 15 см, при мъжете - по-малко от 18 см. T

- Нормално изграждане. Китката на жените е от 15 до 17 см, а при мъжете - от 18 до 20.

- Широки кости. Жените - повече от 17 см, мъжете - повече от 20.