Вредни навици и тяхното въздействие върху човешкото здраве. Вредните ефекти от лошите навици

В статията се разглеждат лошите навици и тяхното въздействие върху здравето. Повдига се и въпросът колко вредни имат те върху обществото.

Навик - втора природа

Ако погледнете човешкия живот в глобален мащаб, тогава индивидът изпълнява 80% от всички действия без колебание, както се казва, по инерция. След събуждане, често дори със затворени очи, повечето хора отиват в банята, измиват, мият зъбите си и разчезват косата си.

Някой просто трябва да отвори прозореца и да вдиша свежия въздух. И някой просто мислено поздравява такова познато дърво, което вижда всеки ден от прозореца си.

Сутрин чай или пиене на чаша кафе за някои е толкова важен навик, че ако изведнъж нещо се счупи в дневния режим и не можете да пиете топла напитка, човек се чувства пренебрегнат, счупен. Някои хора предпочитат да пушат цигара в началото на деня, да превъртат през пресата или да погледнат в електронната пощенска кутия.

За мнозина навикът за работа е изключително вкоренен. Следователно, настъпването на пенсионна възраст за тях е най-силният стрес, който избива личността от коловоз.

Като цяло, навиците - многократно повтарящи се действия - са много важни. Когато всичко върви по план, без провали и наслагвания, човешката психика е в балансирано състояние. Следователно в много случаи навиците са полезни за човека. Те освобождават мозъка от необходимостта да контролират много аспекти от живота.

Добри навици

Много е добре, ако има добри традиции в семействата. Например, някой благодарение на тях е развил навика за ежедневно упражнение. Без сутрешни упражнения тези хора започват да "бунтуват" мускулите, които изискват задължителното им натоварване.

И някой веднага след топъл душ изпива чаша кефир и си ляга. Този навик му позволява веднага да заспи. Човекът не прекарва на този етап нито сили, нито време.

Практикуването на всякакъв вид спорт, ставане по едно и също време, ежедневно почистване у дома, поддържане на дрехи и обувки в подредено състояние също добри навици. Човек, за когото всички тези действия са станали традиционни, е много по-лесно да се живее. Той не се насилва да почиства обувките си вечер, да виси костюм в гардероба - той го „абсорбира“ още от детството.

А способността да се пишат правилно, да говорят правилно - не е ли навик? Разбира се, че е! А учителите в училищата просто се опитват да накарат децата да пишат, четат и говорят без грешки именно на несъзнателно ниво.

Неутрални навици

Всеки от детството знае какво е добро, а кое не. Изброеният по-горе списък води главно до добри навици. Те са разработени по поръчка, необходимостта да се спазват правилата на хостела. В края на краищата, уважаващ себе си човек няма да излезе измит и разчленен!

Въпреки това, много навици са чисто индивидуални. Например, човек от страната е много трудно да се установи в града. Също така, след като се премести на ново място, човек често се забравя и взема транспорта, който го кара по стария път - по навик. След ремонта или глобалното преместване на мебели, често “по инерция” хората търсят необходимите неща на местата, където са били. Или пък се блъскат в ъглите, които не са били там преди, натъкват се на маси и дивани, не могат да разберат къде са ключовете.

Дори разводът често е дълбоко преживяван от съпрузите, които отдавна са излизали от любов един към друг, защото основният навик да се разрушават е да виждат един и същи човек един до друг. Да се ​​разделим със старите, да се научим как да живеем по нов начин, да променим себе си и да променим хода на бившия си живот, може да бъде изключително трудно.

И всичко това е неутрални навици. Въпреки че се отървете от тях е доста трудно, понякога дори болезнено. И често това може да доведе до депресия, понякога доста силна и продължителна. Това се отнася за преместване, развод, прехвърляне на работа и т.н.

Това означава, че всички ние сме пристрастени към навиците си. И е добре, ако те са полезни, дават здраве, укрепват семейните и социалните връзки, помагат на човека да бъде приятен на другите.

Въпреки това, заедно с полезната и просто неутрална, има лоши навици. А тяхното влияние върху здравето на индивида и комфорта на хората около него често е много негативно.

Бях ли притеснявал някого?

Така често хората оправдават поведението си, когато в действителност те отдавна и твърдо стават роби на определени, а не на всички положителни действия. Монотонно люлеене на стола, докато четете или гледате телевизия, потупвате с молив на масата, извивате косата на пръста си, бръснете носа си (ринотилна лекомания), гризете писалка, молив или кибритена клетка, нокти и епител на пръсти и устни, бръкнете кожата, плюете на пода или асфалт на улицата, счупването на ставите също е доста лоши навици. И въпреки че тяхното въздействие върху здравето не е толкова вредно, както някои други, които ще бъдат обсъдени по-долу, те също не носят никаква полза. Но такива действия често сигнализират за разстройство на нервната система. Да, и други често не са много доволни да бъдат заедно с човек, който извършва монотонни движения, отвлича вниманието на тези, които са близо или ги дразни с произведения звук.

Ето защо децата трябва да бъдат обучавани от детството да изкоренят тези лоши навици. И дори ако тяхното въздействие върху здравето не е толкова негативно, има някаква вреда от тях.

Щети от "безвредни" навици

В допълнение към дразненето на другите, повтарящите се манипулации от същия вид причиняват проблеми на самия индивид. Всъщност почти всички нездравословни навици могат да бъдат приписани на тези, които са в крайна сметка вредни.

Например, начинът на люлеене на стола допринася за бързия провал на тази мебел. Освен това, за сметка на всеки фен "отида" трябва да има поне едно падане. А фактът, че не причинява сериозни наранявания, може да се дължи на късмет. Така синини, ожулвания и натъртвания от падане са последиците от лошите навици за здравето, без значение как някои хора оправдават поведението си.

Освен това, възрастните, които се люшкат на столовете, поставят лош пример за децата, които със сигурност ще повторят действията си. Но децата падат без последствия е почти невъзможно ...

Начинът, по който се вдигат ръцете и всякакви неща в устата ви, може да бъде причина за паразитите в тялото. Да, все още има възможност за увреждане на устата или поглъщане на предмети, например, когато се плаши, като дълбоко вдишвате. Така че това са доста лоши навици и техните отрицателни ефекти върху здравето са напълно доказани.

Постоянното ухапване на устните е изпълнено с факта, че отворените микрорации ще се превърнат в "врата" за различни инфекции, включително СПИН и сифилис. И въпреки че ежедневната инфекция с тези заболявания е рядко явление, тя почти винаги се появява чрез рани по устните.

И това ме успокоява!

Ето още едно извинение, което според робите на техните навици предполага, че оправдава своите действия. След като обясни позицията си, дебелата жена се движи отново към хладилника, купува десетки сладкиши в магазина или изважда друга бонбон от кутията.

Друга част от населението на планетата предпочита да облекчи стреса чрез пазаруване. В резултат на това възниква шопохализъм, или пазаруване, което е обсесивно пристрастяване. Понякога се нарича онйомания.

Също така, психиатрите отбелязват зависимостта от телевизия, интернет, игри (Ludomania). И ако на първо място хората прибягват до своето „успокоително” означава само в моментите на най-високо вълнение или заради спокойствие, то много скоро те вече не си представят живота без тях. Всички останали ценности отиват на заден план, през цялото време се посвещава само на тези хобита.

Скептиците могат да попитат с злоба: "А какво е вредното въздействие на лошите навици върху тялото и човешкото здраве? Какво може да навреди на любовта на телевизора или компютъра? Как са те толкова зле за здравето?" Отговорът е прост: неуспехът на режима, заседналият или лежащият начин на живот става преобладаващ, поради което се развива хиподинамия, пълен отказ да се ходи, да общува с реални хора. В резултат се забелязват отклонения в психиката. Не е ли това най-лошото заболяване на века?

Яжте-яжте, не слушайте никого!

Преяждането е също толкова опасен начин за облекчаване на стреса. Особено пристрастени към сладкиши и брашно са изключително вредни за човешкото тяло. И учените вече са били измъчвани, за да говорят за него, обсъждайки две важни теми - лоши навици и човешко здраве.

Как да се поддържа здравето, ако постоянен стрес и тласък, за да се гарантира, че в името на комфорта ядат нещо вкусно? Честно казано, това е много трудно да се направи. Почти невъзможно. Преяждането и здравето са две взаимно изключващи се позиции на човешкия живот. Това означава, че можете да кажете това: ако искате да живеете - яжте по-малко! Между другото, има и друг постулат по отношение на храненето. Той разчита не на количеството изядена храна, а на състава на храната. Брашно, сладки, мазнини, пържени, пикантни - всички те са врагове на здравето. Освен това, враговете са хитър, крие под прикритието на добри приятели, които могат да дават удоволствие и да помогне да се отървете от лошо настроение.

Повечето хора с наднормено тегло не искат да поемат отговорност за своето здраве. Те вярват, че външният вид не е толкова важен, а пълнота - не е признак на лошо здраве. И такива хора се оправдават от факта, че самите те не са виновни за това, че не се чувстват зле, не лоши навици и тяхното влияние върху здравето. Наследствеността е основната причина, според тях, както за прекомерна пълнота и тежест в краката, така и за поява на сериозни заболявания на гръбначния стълб, храносмилателната система и появата на болестта на века - диабет.

И какво не е наред с пазаруването?

По принцип за обикновен човек, който посещава търговски обекти, когато е необходимо, няма нищо лошо в това действие. Но за тези, на които трябва да се постави диагноза „шопмания“, съществува реална опасност. Разбира се, тя не включва смърт или загуба на физическо здраве. Но тук е невъзможно да се счита за психически здрав, който е станал зависим от шопохализма. Заедно с пристрастяването към хазарта тези две зависимости са включени в списъка, наречен „Лоши навици“. А тяхното въздействие върху човешкото здраве изобщо не е положително.

Първо, появата на привързаност, а след това в зависимост от необходимостта от постоянно извършване на покупки - това е сигнал на депресиран човек.

Второ, индивидът, подложен на този лош навик, в крайна сметка стига до така нареченото финално, когато изведнъж се окаже, че средствата за нови придобивания са изчерпани. Това е изпълнено с факта, че човек започва да намалява своя бюджет, който може да отиде за закупуване на лекарства, храна, необходимо облекло. Естествено, това със сигурност ще се отрази на неговото физическо здраве. Но при последните (понякога заети) пари, зависимият от магазина човек отново придобива абсолютно ненужни неща.

Трето, шопохолик в критична ситуация, когато открие пълна липса на покупателна способност, неизбежно ще попадне в още по-голяма депресия, която лесно може да доведе до самоубийство или да доведе до други ужасни крайности - алкохолизъм, наркомания и пушене.

Обсъждайки вредните ефекти от лошите навици върху здравето, човек не може да пренебрегне такава привидно невинна зависимост. Въпреки че официално шопоманията не е призната за болест, сериозни изследвания се провеждат в Америка и Англия. И отрицателното въздействие на това психично разстройство вече е доказано.

Най-вредните навици и тяхното въздействие върху здравето

Наркоманията, тютюнопушенето, злоупотребата с наркотици и алкохолизма се считат за най-страшните злини. Те не само се отнасят до психичното заболяване на човека, но и имат опустошително въздействие върху интелекта и физическото състояние. Като се имат предвид вредните навици (алкохолизъм) и тяхното въздействие върху човешкото здраве, трябва да се вземе предвид и фактът, че много престъпления са извършени в неадекватно състояние след консумирането на тези отрови.

Вредните вещества, влизащи в тялото, унищожават мозъчните клетки, което води до тяхното отмиране. Почти невъзможно е да ги възстановим. Един наркоман, алкохолик, наркоман, в крайна сметка губи интелектуалните си способности, понякога се превръща в човек, който не е в състояние да изпълни най-простата умствена работа.

Също така може да бъде пълно или частично деградация на индивида. Често можеш да видиш човек, който е паднал напълно - мръсен, разкъсан и обрасъл човек, който проси пари от един минувач на улицата за бутилка, друга доза или тръба от лепило. Обикновено такива хора вече не могат да бъдат срамувани, безвъзвратно загубени и самочувствие.

Заради деструктивните си навици деградираните хора могат да крадат, бият или дори да убиват не само непознат, но и любим човек. Има случаи, когато майката лишава живота на собственото си дете, бащата бие новороденото наполовина до смърт. Също така не е тайна, че други родители продават децата си както за работа "на панела", така и не е известно за какви цели: за органи, за износ в чужбина, за забавление за садисти.

Пушенето на тютюн, въпреки че не причинява толкова изразена деградация на индивида, също разрушава здравето и все още вреди на другите. Известно е, че пушачите често имат рак, съдови заболявания, сърдечни заболявания, костната тъкан е унищожена.

Борба с най-лошите злини

Трябва незабавно да се каже, че е изключително трудно да се борим с наркоманията, употребата на наркотици и алкохолизма на лично ниво. В допълнение към психологическата работа е необходимо да се премахне химическата зависимост. Организъм, който е свикнал да става редовен отровни вещества произвежда антидот. В резултат на това, дори ако пациентът реши да се откаже от пристрастяването си, той започва да изпитва сериозните последствия от отравяне с вещества, които тялото се развива за борба с отровите. И тежко оттегляне от наркомания, махмурлукът в алкохолиците провокира тежко физическо състояние, понякога дори причинява смърт. Но по-често помага да се върнете към старите.

Отделен въпрос е отношението към увреждащите зависимости на младите хора: деца, тийнейджъри, млади мъже и млади момичета. В края на краищата, те бързо се свикват с него и отровите имат по-силен ефект върху необразувания организъм. Затова трябва да се има предвид, че лошите навици и тяхното въздействие върху здравето на подрастващите днес са проблем номер едно. В крайна сметка, те са един и същ генетичен фонд, който ще стане приоритет през следващото десетилетие.

Ето защо, най-добрият вариант в тази ситуация е да се обжалва пред опитни лекари, които първо извършват пречистване на кръвта на пациента, след което предписват лекарства, съчетани с психологически ефекти.

По-лесно е да се предотврати, отколкото да се лекува

Най-добрият начин да се направи нация здрава и свободна от алкохолизъм, наркомания и злоупотреба с наркотици, както и тютюнопушенето предотвратяване на лоши навици. Как да се извършват дейности за предотвратяване на появата на тези зависимости?

Трябва да започнем от ранно детство. И не само чрез говорене, демонстриране на видео, но, по-важното, от личен пример. Доказано е, че в семейства, където има алкохолици, рискът, че подрастващите ще бъдат „прикрепени” към алкохола, е значително по-висок от този, в който възрастните водят здравословен начин на живот. Същото се отнася и за тютюнопушенето, злоупотребата с вещества, преяждането, зависимостта от интернет, шопохализма и други злини. Естествено, трябва постоянно да говорим за това, да обсъждаме с детето и лошите навици, и тяхното въздействие върху здравето.

Превенцията включва и заетостта на индивида. Това важи и за целия спектър от лоши навици и хора от всички възрасти. Основната причина за появата им е депресия, психическа дисхармония. Човек изведнъж започва да усеща безполезността си, отегчава се.

Спортът, креативността, физическият труд, туризмът дават на индивида чувство за пълнота на живота, интерес към себе си и към други хора. Живее пълноценен живот, от който дори една минута, която може да похарчи за безполезна и вредна професия, е неприемлив лукс.

Накратко за най-важното

Всички лоши навици произтичат от загубата на интерес към живота, от психичния дисбаланс, от разпадането на баланса между очакванията и реалността. Ето защо, хората, които са в състояние да се справят с трудностите на живота, да постигнат целите си чрез увеличаване на натоварването, работата, борбата, не търсят дрога отвън, не се опитвайте да забравите компютърни игри, пазаруване, хранене, пушене, пиене и т.н. Те разбират, че тези временни отклонения от реалността не се борят със самия проблем, а само отдалечават решението му.

Много е важно да сте в състояние да поставяте житейски цели пред себе си, да намерите полезно хоби за почивка, да дадете път на натрупаните емоции чрез творчество, комуникация с интересни хора. Не се затваряйте за техните проблеми. Оглеждайки се наоколо, всеки може да види някой, който е още по-трудно да му помогне. И тогава техните собствени проблеми ще изглеждат като дреболия.