Плодове за отслабване - какви са тези?
За много момичета въпросът за намаляване на теглото е един от най-належащите и актуални. Диетолозите, козметолозите и консултантите по красота са разработили огромен брой начини за намаляване на теглото, най-популярната от които е диетата. Ограничаването на собственото си хранене в името на хармонията става начин на живот, макар и често болезнен. Диета в света има много. Въпреки това, в допълнение към загуба на тегло, те често са придружени от депресия, депресия, постоянна умора, защото тялото работи за износване. И кой да избере в този случай? За този процес е вкусно и безболезнено, диетолозите са измислили начини да отслабнете върху плодовете. Сега говорим за тях.
Важно е
Всеки знае, че пресните зеленчуци и плодове са източник на здраве. Те съдържат витамини и минерали и следователно процесът на намаляване на теглото с помощта на тях е придружен от пълна витаминна подкрепа. Това е страхотно, защото с много диети, защото не е достатъчно балансирано хранене кожата, зъбите, косата се влошава бързо. В допълнение, тези плодове задоволяват глада и съдържат фибри, което спомага за ускоряване на храносмилателните процеси. Но кои плодове допринасят най-много за загуба на тегло? Първо, разбира се, цитрусови плодове. Те имат много високо съдържание на флавоноиди - вещества, които помагат за изгаряне на мазнините и възстановяване на нормалното метаболизъм. В допълнение към портокалите и лимоните, много от тези елементи съдържат ябълки, круши, манго и праскови. Динята е друга полезна ягода за загуба на тегло - тя се състои почти изцяло от вода и не само премахва чувството на глад, но и почиства добре бъбреците и премахва токсините от тялото. Все пак, не забравяйте, че не всички плодове за отслабване са еднакво полезни. Много от тях съдържат голямо количество захари, което означава - въглехидрати. След като преминете с количеството им в диетата, лесно можете да постигнете обратния резултат - няколко допълнителни килограма. На първо място, такива „сладки“ плодове включват грозде и череши, както и банан (въпреки че се счита за трева). Също така не е необходимо да се облягате на здрави, но висококалорични сушени плодове.
Как да използвате плодове за отслабване?
Може да има няколко опции. Има диети за експресни плодове, помага бързо да загуби няколко килограма. Например, такъв, който се състои изключително от плодови и плодови сокове, и трябва да се спазва в рамките на 7 дни. Въпреки това, трябва да се помни, че такава диета трябва да бъде въведена в диетата не повече от веднъж на всеки шест месеца, както и рискът, че след неговото завършване, тези излишни килограми ще се върнат обратно е доста висока.
Интересен вариант
В допълнение към това тежко ограничаване на храната се използват и плодове за отслабване диета с протеини и плодове. В основата на диетата му са месото и рибата - източник на протеини и плодове като доставчик на въглехидрати и витамини. Тя е по-нежна режим на захранване помага за 10 дни да загуби от 5 до 10 килограма, но не трябва да се използва постоянно.
заключение
Като цяло, можете да дадете един съвет: отколкото да седнете на строги диети, да се изчерпите с гладни стачки и ограничения, по-добре е да ядете плодове за отслабване разумно. Например, ако замените вредни кифлички, шоколадови бонбони, ядки и сандвичи с ябълки, круши или портокали в ежедневните закуски, няколко килограма за месец ще изчезнат от талията без усилия. И ако ограничите употребата на картофи, брашно и сладкиши в диетата си, тогава диета няма да е необходима. Да, такова преструктуриране на храната отнема време, но тялото ще се подобри значително, тенът ще се освежи, а настроението няма да се развали от мисленето за всякакви ограничения. И накрая ще получите фина фигура, добро настроение и отлично здраве.