Плодова диета - гаранция за красота и здраве

Плодовата диета е заслужено считана за една от най-ефективните за премахване на наднорменото тегло. Освен факта, че позволява за кратко време да се отърве от значително количество килограми, тя подхранва тялото с витамини и микроелементи. Ето защо, тази диета подобрява здравето, външния вид на кожата и косата, стимулира имунната система.

Диета с монофрут

Плодовата диета също е добра, защото можете да ядете много плодове през целия ден, включително и вечерта. Тялото, бързо усвояващо влакното, не печели излишни килограми. Моно-диета, основана на използването на един вид плодове, като ябълки или круши. Поради високото съдържание на въглехидрати, гроздето и бананите не се препоръчват. Средно около един килограм плодове се консумират в комбинация с две-три чаши прясно изцеден сок от него. За три дни от такава диета се губят около три килограма от теглото, стомахът се стяга, лицето се тонизира.

Универсална диета

Такава диета се използва главно през летния и есенния сезон, когато изборът е особено разнообразен. Диетично меню позволява да използвате различни плодове, сокове и салати от тях, ядки и слънчогледови семки. Обемът на течността трябва да се увеличи до два литра на ден. Придържайте се към тази диета трябва да бъде около седем дни.

Поли-плодова диета

Въз основа на използването на голям брой различни плодове и малко количество течност (две-три чаши на ден). Препоръчително е да се започне с приемането на един килограм плодове на ден, като ежедневно се увеличава консумацията на килограм. От петия ден се наблюдава обратен спад. Препоръчително е да се повтори диетата веднъж или два пъти годишно, за да се поддържа оптимално тегло, да се почистят стените на кръвоносните съдове и храносмилателния тракт.

Диета с мляко и плодове

В продължение на седем дни приемането на плодове се редува с еднакво количество извара или кефир. Обемът на течността е около един и половина литра на ден, прием на храна - на всеки три часа.

Диета с плодове и протеини

Тази плодова диета е подходяща за тези, чиито дейности изискват значително физическо натоварване, но в същото време има желание да отслабнете. За закуска се препоръчват варени яйца и чай с мляко. На обяд можете да ядете бяло пилешко месо или пуйка, заек с пресни зеленчуци, а след това през деня да се допускат само плодове и питейна вода. Продължителността на диетата е пет дни.

Диета със сушени плодове

Диета на сушени плодове е по-фокусирана върху почистване на червата и тялото като цяло. Всеки ден трябва да консумирате половин килограм сушени плодове (сушени кайсии, стафиди, сини сливи, ябълки, круши) с добавянето на малко количество ядки. Дневната част трябва да бъде разделена на равни части и да е на всеки два часа. От течността за предпочитане е чиста питейна вода, кефир и пресни сокове. Изключват се алкохолът и кафето. Сушени плодове, диетата, на която не се дава силна загуба на тегло, позволяват на тялото да почива от мазни и пържени храни, което веднага се отразява на външния вид. Предпоставка са добро качество, липса на чужди миризми и свежест на сушени плодове.