Пост върху водата. Излезте от гладно. Пост на вода: ревюта

Когато спортът и диетата не помогнат да отслабнете, можете да опитате този метод за отслабване, като гладно на вода. Не се притеснявайте, няма да умрете от глад, дори ако не ядете нищо доста дълго време. Човек може да живее без храна за около месец, но без вода - само няколко дни.

Класическото медицинско гладуване винаги предполага богат режим на пиене и това е различно от екстремното сушене на гладно. Тази статия предоставя полезна информация за хора, които искат да гладуват, за да получат фина фигура. Какво се случва в човешкото тяло по време на глад, как се прави гладно на вода, прегледи за този метод - прочетете всичко точно сега.

Колко може да отслабнете по време на гладно във водата?

Няма нужда да мислите, че да се откажете от храна за ден или два, можете драстично да се справите с излишната мазнина. Краткият глад ще ви помогне да се отървете от само няколко килограма (около един килограм на ден). В същото време, основната част от загубеното тегло ще бъде поета от излишната течност, която винаги присъства в изобилие в тялото на затлъстелите хора.

По-дългата гладна стачка (за 7-10 дни или дори няколко седмици) го прави много по-ефективен за отслабване. Теглото ще се движи по-бързо през първите дни, след което тялото ще може да се адаптира към новите условия и ще харчи по-икономично мазнините. Не можете да посочите точната цифра, описваща колко можете да отслабнете по време на глад, много ще зависи от вашите индивидуални характеристики и продължителността на гладната стачка.

Колко да пием вода по време на гладно?

Както беше споменато по-рано, пост отслабващата вода изисква спазването на специален режим за пиене. Колко хора трябва да пият вода по време на тази диета? Авторитетни източници препоръчват спазване на нормата от 1,5-2 литра на ден. Това количество вода позволява на тялото да се справи с интоксикацията и да поддържа благосъстоянието на правилното ниво.

В същото време не е необходимо да пиете вода чрез сила. Трябва да слушате тялото и нуждите си.

Възможно ли е по време на гладно да се пие нещо друго освен вода?

Не! Можете да пиете само вода, чиста, за предпочитане изворна вода. Няма чайове, сокове, билкови настойки и т.н., независимо колко полезни са те! Всички други течности, с изключение на водата, ще попречат на процесите на почистване, които протичат в тялото по време на гладно. През лятото, в горещо време, можете да го направите с обикновена студена вода. Но в студения сезон е по-добре то да е топло или дори леко горещо. Факт е, че по време на глад, който трае повече от 2-3 дни, тялото започва да се охлажда, а потокът от студена течност в тялото може да увеличи втрисането.

Еднодневно гладуване

Еднодневното гладуване на водата на практика не е опасно за здравето и затова може да се практикува поне веднъж седмично. Изберете ден, който е особено подходящ за вас, например сряда или петък, и редовно по това време нека вашето тяло да си вземе почивка от яденето.

Това разтоварва храносмилателната система и дава възможност за ъпгрейд. Можете ли да отслабнете с такива краткосрочни постове? Тя ще зависи изцяло от вас. Ако след гладния ден ще се впуснете в храната и не се подчините на умереност, едва ли ще можете да намалите теглото си по този начин.

Какво се случва в тялото по време на гладно

Човешкото тяло е много интелигентна и перфектна система. Когато храната не влиза в нея за дълго време, в действие се задействат много сложни процеси, насочени към почистване и лечение. Интересувате ли се да помислите за пост на вода?

Още на втория или третия ден от глада, секрецията на стомашно-чревния тракт се променя качествено. Секрецията на стомашния сок спира, протеините и ненаситените мастни киселини изпълват стомаха отвътре, което активира холецистокининовия неврохормон, който потиска чувството на глад.

От втория ден от устата започва да излъчва доста силен мирис на ацетон, което показва началото на етапа на увеличаване на кетоацидоза, продължаващ от 6 до 8 дни. През този период човек може да бъде нарушен от тежка слабост, главоболие, нарушения на съня, понякога гадене и дори повръщане. По това време има активно разцепване на мазнини. На 6 - 8 ден от гладуването започва така наречената ацидотична криза, след преминаването на която тялото преминава изцяло към вътрешното хранене.

Здравословното състояние се подобрява, настъпва прилив на сила, мирисът на ацетон изчезва, урината се осветява, главоболие, световъртеж изчезва. След преминаването на ацидотичната криза, загубата на телесно тегло е 500-300 g на ден, като този процент остава почти до края на поста. Това е гладно по водата. Прегледи на хора, които са опитали този начин на отслабване, казват, че е много ефективен.

пълен "офлайн режим" след ацидотична криза може да продължи много дълго време - до 40 дни. Но у дома не се препоръчва да се правят такива дълги гладни стачки. Последният етап е да се измъкнем от глада. Това е много решаващ период и резултатът от усилията, които се изразходват до голяма степен, зависи от това колко добре се провежда.

Подготовка за гладуване

Ако еднодневното гладуване по вода не изисква някаква специална подготовка, с изключение на решителност и твърдо намерение, тогава дългият отказ от храна изисква по-сериозен подход. Първо, не е разумно да се предписва дълъг период на въздържание от храна, освен ако не са проведени няколко дни на ден. Серия от кратки седмични длъжности с продължителност 24 часа всеки ще подготви тялото за следващите опити и ще ви даде опит и увереност в себе си. 7 дни преди дълъг пост трябва да се откажете от тежки мазнини и месни храни, горещи подправки и подправки, както и алкохол. Най-добре е да се съобразят растително-млечна диета.

Ако решите, че ще започнете гладуване сутринта на следващия ден, тогава вечерта ще имате специална процедура за почистване на червата, клизма. Някои експерти съветват преди дълъг глад да се направи почистване на черния дроб стави, бъбреци, кръвоносни съдове. Това ще помогне да се освободи тялото от токсини и по този начин да се улесни благополучието по време на глада. Но за такива мерки трябва да се прибегне, ако наистина се осмелявате да се впуснете в много "дълъг плаване" (30-40 дни глад); Еднаседмична гладна стачка можеше да се справи без такива допълнителни усилия. Но вие решавате.

Как да се измъкнем от глада

Правилният изход от гладно е много важен. Общият принцип тук е: постепенно връщане към нормалното режим на захранване трябва да продължим толкова дни, колкото самата гладът продължава. Т.е. ако сте отказали да ядете през седмицата, изходът трябва да продължи 7 дни. В първия ден можете да използвате само натурален сок и трябва да се разреди с вода в съотношение 1: 1.

На втория ден преди обяда отново можете да пиете само сок, но вече е ясен, без вода, а след обяд ядете настъргани зеленчуци или плодове. На третия ден е позволено да се добави каша във водата, малко количество хляб и сушени плодове в пюре от плодове и зеленчуци. Четвъртият ден е още по-разнообразен: разрешени са вегетариански супи, растително масло. На петия ден можете да ядете кефир, риаженка и масло (малко). Шестият ден: диетата е обогатена със заквасена сметана, сирене, както и сол. Но на седмия ден вече можете да ядете яйца и извара. След седемдневен период на възстановяване, можете постепенно да започнете да ядете риба, пиле и др.

Поведение по време на гладно

Постенето по вода от здрави хора се понася доста добре. В допълнение към спазването на режима на пиене, на гладуващия човек се препоръчва да прави ежедневни почистващи клизми. Това допринася за отстраняването на продуктите от разпад от ректума. Ако клизмите не са направени, токсините ще се абсорбират в кръвния поток, което може да доведе до тежко самоотравяне на тялото. Също така е необходимо да се взема душ всеки ден.

Добре е, ако гладният човек води активен начин на живот и прекарва много време на открито, а не просто да лежи на леглото. Трябва да кажа, че по време на гладно тялото може да се чувства хладно, така че трябва да се облича по-топло. Стресовите ситуации трябва да се избягват.

Струва ли си на гладно повече от 7 дни?

Ефективна ли е от гледна точка на загуба на тегло на вода? Минаха 7 дни, преживяхте тежестта на кетоацидоза, преодолявате ацидотичната криза и ако е така, вероятно бихте могли да продължите гладната стачка. Защо не се опитате да вземете голяма височина, особено ако сте добре подготвени и знаете теорията перфектно. Но все пак, ако това е първата ви седмица на глад, тогава е по-добре да спрете, да направите правилния изход, да оцените ефекта. Колко килограма успяхте да отслабнете, доволни ли сте от резултата си? След известно време ще можете да се впуснете в голяма височина, въз основа на собствения си опит.

Уелнес ефект

Подобряване на имунитета, подмладяване, подобряване на чревната микрофлора, отстраняване на много хронични заболявания и др. - всичко това може да даде на човек пост на вода. Резултатите след излизане от глада могат да бъдат наистина зашеметяващи! Но това е само ако всичко се прави според правилата и не позволява аматьор. Подобряването на здравето и общото благосъстояние ще бъде приятен бонус към изгубените килограми и награда за воля и търпение, проявени по време на пълния отказ от храна.

Противопоказания

Гладът на водата, ако се извършва самостоятелно у дома, се препоръчва да се практикуват само здрави хора. И не е толкова важно за каква цел гладувате, за да отслабнете или за общо възстановяване. Абсолютните противопоказания са:

• тежко сърдечно заболяване;
• активна туберкулоза;
• тежки нарушения на кръвта;
• злокачествени тумори;
• диабет тип I;
• бронхиектазии;
• хипертиреоидизъм;
• тромбофлебит;
• липса на телесно тегло;
• период след инфаркт;
• бременност и кърмене.

Все още има относителни противопоказания за гладуването по водата. Това е:

• диабет тип II;
• подагра;
• жлъчнокаменна болест;
• хипотония;
• пептична язва;
• хронична венозна недостатъчност;
• дете или възраст;
• трескави условия.

Положителни и отрицателни отзиви за гладуването

Ползите от гладуването по вода са известни на хората още от древни времена. Механизмите на този метод са изследвани дълго време от лекари и са натрупали богат опит в използването на глада, за да се отърват от много болести и да нормализират телесното тегло. В интернет можете да прочетете много отзиви от хора, които са опитали силата на изцеление от глад и са били доволни от резултатите.

Но, за съжаление, има не само положителни отзиви за глад, но и отрицателни. Най-често те се изразяват от хора, които са допуснали някакви грешки, например изходът от поста е бил извършен неправилно, което е довело до здравословни проблеми. Преди да тествате метода за себе си, се препоръчва по-добро изучаване на теорията - това ще помогне да се избегнат най-често срещаните грешки.