Животът е възникнал във вода. С това не можете да спорите. Ето защо, водата е един от най-важните компоненти, необходими за нормалното функциониране на организма. Всички основни процеси в човешкото тяло се случват с участието на тази неоценима течност. В негово отсъствие органите и системите се провалят с развитието на различни заболявания.
В човешкото тяло има много вода. Най-голямото му съдържание се открива в стомашния сок (около 99%), малко по-малко в кръвта (92%), в мускулната тъкан и в медулата до 75%, а в най-твърдата костна тъкан, както изглежда странно, присъства преди 25% от това вещество. Заключението предполага: за да се поддържат всички органи и системи във физиологично нормално състояние, е необходимо да се пие достатъчно чиста вода.
Но как да се определи колко от това безценно вещество всеки човек трябва да използва всеки ден? Доста лесно е да се изчисли количеството течност, което губим ежедневно.
При нормално функциониране човешкото тяло отделя вода чрез следните процеси:
Ако обобщим всички горепосочени цифри, получавате около 2.5 литра на ден. Това количество вода, което тялото ни губи всеки ден при средна температура на въздуха. В горещия сезон, поради интензификацията на метаболитните процеси, количеството на освободената влага се увеличава до 4-5 литра на ден. За да няма оскъдни състояния в един организъм, е необходимо да се запълни изгубената вода с всички средства.
Попълваме резервите за вода с храна и напитки. Това се случва по следния начин:
Последният факт ще изглежда странен за мнозина, но това е вярно. Всички храни съдържат повече или по-малко вода. Например, месото има около 60% влага, хляб - до 50%, в рибата почти 70% от това вещество, в овесена каша - 80%, и най-вече - в плодове и зеленчуци - до 90%.
Диетолозите настояват, че най-добре е водата да се използва в чист вид. Количеството му зависи от теглото на човека, времето на годината и нивото на физическа активност. Средната стойност е около 2,5 литра вода на ден. Много хора, които искат да поддържат форма, се интересуват от този въпрос: "Имаме ли нужда от вода, за да отслабнете?". Отзивите диетолози и техните благодарни пациенти твърдят, че това е необходимо. Пиенето на достатъчно вода прави много по-лесно да поддържате теглото си под контрол.
Докато се изчерпват с многобройни диети, някои хора с наднормено тегло не осъзнават важността на поддържането на подходящ режим на пиене. Водата за отслабване е най-верният помощник. Това се потвърждава от научните изследвания.
Преподаването от щат Вирджиния провежда изследвания сред хората с наднормено тегло. Те бяха разделени на две групи. Някои запазиха обичайния си режим на пиене. Хората от втората група пиеха чаша вода преди всяко хранене. В резултат на това загубата на тегло във втората група е по-голяма, отколкото в първата. Ето защо, вода за загуба на тегло е мощен инструмент.
Механизмът на образуване и освобождаване на енергия в човешкото тяло е изграден със задължителното присъствие на водни молекули. В условия на липса на това вещество, тялото страда от липса на кислород, а консумацията на глюкоза протича по пътя на анаеробния гликолиза. В резултат на този процес се образуват млечна киселина и две молекули аденозин трифосфат или АТР. Докато в присъствието на достатъчно количество вода и кислород, разделянето на глюкозата следва схемата на аеробния гликолиза. В резултат на това се получават пируровидна киселина и 8 АТР молекули. По този начин, в присъствието на вода, човешкото тяло е в състояние да използва хранителни вещества по по-енергоемък начин. Следователно, телесните мазнини се изгарят повече. Ето защо е много важно да се пие вода за загуба на тегло.
Анаеробната гликолиза е процес с най-ниска енергийна ефективност, но при стрес тялото използва тази схема за спешна екстракция на енергия.
В условията на недостиг на вода, клетъчната мембрана е много по-лоша при липса на необходимите хранителни вещества и освобождава отпадъчните продукти в лимфата.
Експериментално е установено, че достатъчно количество течност ускорява метаболизма с 3%. Процесът на загуба на тегло се увеличава със същото количество, ако пиете вода. За загуба на тегло е най-сигурният начин. Употребата на това вещество обаче е предмет на определени правила. Безсмисленото и безразборно пиене няма да доведе до желания ефект и може да предизвика някои здравословни проблеми.
Ползите от водата за загуба на тегло и възстановяване на тялото ще бъдат максимално увеличени, ако следвате следните препоръки:
Най-добрата вода за отслабване е негазирана и не е много минерализирана. Излишъкът от минерални соли може да доведе до необратими промени в метаболизма. Въглеродният диоксид, който насища самата вода, не е опасен. Това обаче предизвиква оригване и повишено образуване на газ в червата. В допълнение, има доказателства, че газирана вода допринася за образуването на камъни в бъбреците.
В борбата с наднорменото тегло няма нищо по-ефективно от водата на празен стомах. За загуба на тегло, тази техника е много ефективна. Този добър навик има следните ефекти върху тялото:
Има проста и изобретателна рецепта за здраве, която може да работи чудеса. Няма нищо по-достъпно и ефективно, като медната вода за загуба на тегло и възстановяване. Тази вкусна и здравословна напитка действа върху тялото, както следва:
Медът съдържа много биологично активни съставки: витамини, минерали, ензими и други полезни вещества. Разтваряйки в чашата топла вода една супена лъжица от този магически продукт на пчеларството, получаваме невероятно вкусна и здравословна напитка, наречена "мед вода". За загуба на тегло този инструмент е показал висока ефективност. Ако го пиете сутрин на празен стомах, хранителните вещества незабавно влизат в кръвния поток и се разпространяват по цялото тяло. Активните компоненти на меда проникват в клетките на всички органи и тъкани и ги изпълват с липса на жизненоважни компоненти. В резултат на това се нормализира работата на всички органи и системи на човешкото тяло. Тялото е освободено от токсини и токсини, натрупани през целия живот. Това директно допринася за загуба на тегло.
Тъй като медната вода регулира обмяната на веществата, натрупването на мазнини при балансирано хранене вече няма да се случи. Мнозина се интересуват от въпроса как да се приготви мед за загуба на тегло. Рецептата е невероятно проста: в чаша преварена вода трябва да сложите чаена лъжичка мед с добро качество. Ако след като използвате такъв еликсир на празен стомах, за да направите лека гимнастика или да избягате, процесът на почистване на тялото и загуба на тегло ще стане много по-интензивен.
Медът съдържа фруктоза и е много висококалоричен продукт. Тя ще помогне бързо да се възстанови след тренировки във фитнеса и ще служи като отлична алтернатива на сладкиши за тези, които следват строга диета.
За да се постигне най-висок ефект на загуба на тегло с помощта на мед вода, трябва да се пие тази напитка два пъти дневно: на празен стомах сутрин и вечер преди вечеря. Този метод ще постигне впечатляващи резултати. За да направите тази напитка, се нуждаете от чаша топла вода и чаена лъжичка добър мед. Но има една важна характеристика. Водата с мед за загуба на тегло не трябва да е по-гореща от 40 градуса. Ако температурата му е по-висока, тогава всички полезни свойства на меда ще бъдат загубени. Хората, които са предразположени към алергии, трябва да се притесняват от подобно питие, като медната вода. За загуба на тегло, те трябва да изберат по-безопасен метод.
Друга магическа напитка - вода с лимон. За загуба на тегло, прегледи на американската диетолог Тереза Чонг потвърждават това, този инструмент е един от най-добрите. Тази напитка има такива прекрасни характеристики като:
Тереза Чонг написа цяла книга по темата като вода с лимон за загуба на тегло. Отзивите за този метод за справяне със затлъстяването са най-възхитени. Например известният американски певец Бейонс Ноулс е загубил 10 килограма с вода и лимон. За да постигнете този невероятен ефект, трябва да следвате някои правила:
Когато се използва, такава напитка стимулира храносмилането. Така храната се абсорбира много по-добре. Пектини ви позволяват да запазите апетита си под контрол и да допринесете за бързо насищане по време на хранене. Тези вещества, като гъба, абсорбират всички вредни вещества, които са се натрупали в червата, и ги изваждат от човешкото тяло. Това е първата стъпка към намаляване на теглото и поддържане на добър резултат в борбата срещу наднорменото тегло.
От горното можем да заключим, че лимонната вода за отслабване е идеална. Въпреки това, трябва да се има предвид, че тази напитка има противопоказания. Ако имате повишена киселинност на стомаха, алергия към цитрусови плодове или разреден зъбен емайл, тогава е по-добре да откажете да отслабнете с лимон и вода.
Питейната вода е необходима не само за тези, които искат да отслабнат. Това е много добър навик, който трябва да се придържате към целия си живот. Никаква напитка не може да съответства на добрата питейна вода. Тази магическа течност е способна да поддържа нормалното функциониране на всички органи и системи на човешкото тяло, дава сила и сила, удължава младостта на тялото и духа.