Ефективна рецепта за диета от елда

В някои случаи има нужда от бърза загуба на тегло. За удобство на заетите хора, ако е необходимо, бързо да отслабнете ще помогне на диета с елда и кефир. Ако се използва разумно, тя също ще се грижи за здравето.

Характеристика на продукта

Изборът на елда като компонент на монодиетите е идеален поради масата на полезните свойства на този продукт. Има възможност да се използва най-простата и удобна рецепта за диета от елда за зает човек. Целулозната елда допринася за бързото почистване на червата лекува запек, микроелементи (желязо, калий, калций, магнезий) са от съществено значение за сърцето, черния дроб и бъбреците. Витамини от група В допринася за поддръжката нервна система подобряване на състоянието на кожата, косата и ноктите. Rutin премахва излишната течност и това допринася за намаляване на теглото в най-кратък срок. До 10 кг ще отидат някъде след 1-2 седмици с тази диета. Това обаче не е всичко за диетата на елдата. За да бъде по-лесно да се толерира ограничението в храната, комбинирайте задушената елда с приемането на кефир - тя ще добави необходимите хранителни вещества към тялото и ще консумира достатъчно вода на ден.

Броят на елдата не е ограничен

Въпреки това, при някои хронични заболявания (включително артериална хипотония, захарен диабет) с добавка на захар, сол в умерени дози, можете да правите дни на елда - което е не по-малко полезно и, ако се използва разумно, също е ефективно. С моно диети спортът трябва да бъде аеробен (бягане и ходене).

Опции за топлинна обработка

Не по-малко важно, каква рецепта от диета от елда да избирате. Ако имате чувствителен стомах, варено елда ще бъде по-предпочитано. Хранителните вещества ще бъдат по-лесно смилаеми. Парна елда е по-добре да се направи в термос. Измитите зърнени култури се изсипват с вряща вода за една нощ и всичко това. В тази форма елдата по-добре почиства тялото. Ядете, когато искате и колко искате. По този начин, диетата се извършва много по-лесно. Сол и захар в класическата версия не се добавят. Това обаче може да е причина за слабост и неразположение. Редица диетолози все още позволяват добавянето им към елда в малки количества. Маслото не се препоръчва да се добавя масло, но опцията с растително масло веднъж седмично е възможно.

Елда с мляко

В допълнение към овесената каша с кефир, има и рецепта за диета с елда с мляко, когато 150 г зърнени култури се варят в мляко. Процесът на отслабване е по-бавен, но не е противопоказан при панкреатит, заболявания на стомаха. Разрешено е разнообразието на монотонното меню 1-2 пъти за 5-6 дни с няколко сушени плодове, чай, мед и зеле.

Ястия от елда за добро настроение

Можете да приготвите още една рецепта за диетата на елдата, ако нямате достатъчно сила за класическите 1-2 седмици хранене само с този продукт. Или използвайте, за да излекувате диетата си. Пригответе тесто за дрожди, като използвате основание. брашно от елда и печете в тиган. В допълнение, много вкусно и високо калорични може да се готви пълнено зеле, пълнено с елда.

Използвайте горните съвети и постигнете целта. Най-важното нещо е да не бъдете мързеливи и да се стремите бързо да отслабнете. Диета, която да ви помогне!