Имате ли ниско кръвно налягане? Какво да правим

Хипотонията не е присъда

Вие сте хипотонични, имате ниско кръвно налягане? Какво да правим Не се обезсърчавайте, не се разяждайте, не спите и се наслаждавайте на живота. Звучи като лозунг от плакат от пионерски лагер. Но, уви, ако страдате от ниско кръвно налягане, то освен стандартното лечение, предписано от лекаря, трябва да промените начина си на живот и стриктно да следвате горния лозунг. Нека разберем по ред. Каква е причината за хипотонията? Най-често това е синдром на банална умора. По-рядко, наследствеността, а останалата част - следствие от различни хронични заболявания. В статията няма да говорим за причините и последствията от това явление. Ще ви кажем как да живеете, когато имате ниско кръвно налягане, какво да правите и как да се борите за пълно благополучие.

Да спя

Ако сте хипотензивни, първото нещо, което трябва да направите, е да получите достатъчно сън. Ако човек с нормално налягане осем часа е достатъчно, тогава се нуждаете от повече порядък. Освен това, летаргията на тялото ви е нейната норма. Отнасяйте се с това с уважение. Когато се събудите, не излизайте от леглото, но докато потъвате, бавно се движите, “събудете” органите си. Идеален, ако леглото ще лежи масажна маса, които ще използвате всяка сутрин.

затвърдявам

Втвърдяването е следващото нещо, което ще повлияе на намаленото налягане. Какво да правим Укрепване на стените на кръвоносните съдове. Това трябва да бъде ежедневна цел. Елементарният душ ще помогне с това. Превантивните процедури могат да намалят честотата на атаките, както и изравняването на натиска по принцип. Започнете с малка разлика в температурата, като постепенно увеличавате разликата.

Промяна на властта

Как да се храните, ако сте много ниско налягане? Това, което не трябва да правите, е да участвате в кофеинови храни. Ястията трябва да бъдат балансирани и винаги пикантни. Използвайте подправки, които могат да стимулират метаболитните процеси, да ядат сирена, зелени зеленчуци, млечни продукти.

Самостоятелно масаж

Много често дланите и краката на хипотония са студени, причината е ниското кръвно налягане. Какво да правим Самостоятелен масаж. За да направите това, ще трябва интензивно да разтривате дланите си, докато се появи топлина. Фунт лице и уши. Интензивно масажирайте главата си с пръсти от самата основа до короната.

дейност

Хипотензията просто пасивна почивка. Не е иронично, но колкото повече лежат на дивана, толкова повече се уморяват. Искате да се отпуснете - отидете на разходка в парка или гората. Насладете се на живота и се насладете на движението! В края на статията бих искал да дам някои съвети. Ако натискът е спаднал, какво да направя? На първо място, не се паникьосвайте. Силен, задължително горещ и сладък чай (кафе, какао) да се пие в малки глътки. Пийте хапче "Цитрамон". Ако тези препоръки не помогнат, обадете се на линейка или местен лекар. Когато стане по-лесно за вас, отидете на преглед на тесни специалисти, чиито консултации ще бъдат съветвани от лекуващия ви лекар. Не бъди болен.