Диета за отслабване на корема и страни: прости и ефективни препоръки

Кръгли страни и голям корем счита за стандарта на женската красота в дните на Да Винчи и Тициан. Сега това е недостъпен лукс за тези, които се опитват да поддържат телата си във форма и се стремят да получат перфектната фигура. Диета за отслабване на корема и страните ще ви помогнат да се отървете от тези "чар".

Каша от елда

Елда е отличен хранителен продукт, особено тя е ценна за тези, които са постоянно на диета. Той е богат на витамини, протеини и въглехидрати, които допринасят за бързата обработка на мастните натрупвания. Факт е, че основният проблем е в местата на натрупване на мазнини. За да се отървете от нея, ще ви е необходима ефективна диета за намаляване на теглото на корема, която ще бъде комбинирана с упражнения. Елда ще се впише идеално в диетата на такава храна. Важно е да го приготвите правилно. Една чаша зърнени култури се налива с 2 чаши вряща вода, увива се и се оставя за 12 часа. Необходимо е овесената каша да е естествена и да не съдържа никакви примеси и добавки. Много жени пишат, че след като са седяли на елда от 3 дни, са видели удивителен резултат.

Apple диета

Перфектна диета за отслабване на корема и страните, която съдържа в диетата си само ябълки. Единственият проблем е, че не всеки е в състояние да устои на този вид храна. Важно е стомаха и червата да се отличават с отлично здраве. Но без значение какво, тази диета е много ефективна. За шест дни трябва да ядете само ябълки, да пиете вода или зелен чай. Последното не трябва да се злоупотребява - максимум 5 чаши на ден. За тази диета за намаляване на теглото на корема и страни е проведено по-лесно, се препоръчва не само да се променят сортовете ябълки, но и формата на тяхното приготвяне. Можете да ги разтривайте на груби ренде, нарязани на салата или да направите картофено пюре. Така че е психологически по-лесно да се издържат тези шест дни.

monodiet

Този режим е проектиран за 4 дни. Основният принцип е да се яде само един избран продукт всеки ден. На първия ден трябва да ядете само варен ориз, на второ - варено пилешко месо, на трето - нискомаслено извара и кефир, а в последния ден можете да се поглезите с нискомаслено сирене и сухо вино, но се ограничете до 600 мл. Такава диета за отслабване на корема и страните предполага минимум 6 хранения. Важно е да не гладувате, но да не преяждате. От течността можете да пиете чиста вода и зелен чай без захар. Тази диета е популярна, защото трае доста, съдържа разнообразна диета от продукти и ви позволява да се оформите във възможно най-кратък срок. В допълнение, полезно е да се организират седмични гладни дни с кефир след преминаване на диета.

Основни препоръки

За да поддържате напразно усилията си, трябва да изпълнявате ежедневно физически упражнения 15-20 минути на ден. Само по този начин диетата ще бъде ефективна за отслабване на корема. Вашето меню трябва изцяло да изключи продукти като сладкиши и хлебни изделия, солени и пържени ястия, да ограничи консумацията на сладкиши и кафе. Увеличете количеството на лимони, грейпфрути и портокали в диетата си. Наблюдавайки всички тези прости препоръки, ще видите колко скоро несимпатичният ви корем се превръща в сладък и еластичен.