Диета краставица за загуба на тегло за 3-7 дни: меню, рецепта и обратна връзка за резултатите

Диета от краставици помогна на много момичета да изхвърлят излишните килограми и да подредят тялото. Този метод на отслабване отговаря ли на всеки? Има ли противопоказания? Отговорите на тези въпроси се съдържат в статията.

Разтоварване на краставици

По време на празниците сте вкарали няколко килограма? Отърви се от тях ще бъде лесно. Просто организирайте разтоварването на краставиците. Не се притеснявайте: чувството на глад няма да ви преследва.

Предлагаме няколко възможности за разтоварване:

1. Труден начин да отслабнете. През целия ден ядем само краставици (с кожа) - до 2 кг. Разделяме тази сума на 8 приема. Под забраната не е само сол, но дори и вода.
2. В допълнение към краставиците, е позволено да се пие 500 мл кефир с 1% мазнини на ден. Можете да направите салата. Само вместо майонеза използвайте кефир. Оказва се, че е много вкусно и полезно.
3. Има и възможност за разтоварване: правим салата от пресни краставици. Добавете твърдо сварено и ситно нарязано яйце. Ние използваме кефир или малко растително масло като превръзка. Топ украсяват с нарязани зеленчуци.
4. Противниците на строгите ограничения, ние предлагаме да се организира един ден краставица месо. Само 6 приема. Комплект от продукти за целия ден: 150 г варено месо (заек, постно говеждо или пиле) и 1 кг краставици. С тази диета няма да имате чувство на глад. Месото и краставиците трябва да се консумират отделно. Това е много важен момент.

Ползите от краставиците

Да се ​​отървем от мастните гънки в корема и талията не е лесна задача. Но краставиците се справят с него възможно най-добре. Каква е тайната им? Сега вече знаете всичко.

Краставицата е 95% вода. Ето защо, извършване на освобождаване от отговорност на този зеленчук, можете да премахнете токсините, токсините и излишната течност от тялото. От краставици никой не се е възстановил. В крайна сметка, тяхното калорично съдържание е само 14 kcal на 100 g продукт.

Съставът на краставиците съдържа витамини от групи А, С и В, нишесте, калций и други полезни елементи. Tartronic киселина се намира в тези зеленчуци. Това предотвратява превръщането на въглехидратите в мазнини.

Предупреждения

Диета от краставици не е за всеки. Хората, страдащи от бъбречно заболяване, не трябва да прибягват до този метод. И всичко това поради силния диуретичен ефект, който краставиците имат. Липсата на протеини също може да повлияе неблагоприятно на здравословното състояние.

Краставица диета за отслабване няма да помогне на тези, които имат колит и гастрит. Обвинявате високото съдържание на фибри. Най-доброто време за прекарване на гладно или пълноценна диета е лятото. Можете да отглеждате краставици в градината си. През зимата ползите от диетата ще бъдат под въпрос, тъй като зеленчуците ще се купуват само в магазините, а там те обикновено са пренаситени с нитрати.

Опции диета краставица

Ако има 5, 10 или повече излишни килограма, гладните дни няма да дадат видими резултати. Това ще помогне диета краставица за отслабване. Основното нещо - да се съобразят с предписаната диета. Предлагаме ви две възможности.

1. Диета с краставица, 3 дни. Меню.

Ден номер 1. Взимаме 6-7 средни краставици, измиваме ги с вода и се смиламе в блендер. В крайна сметка, трябва да получите около 1,2 литра зелен коктейл. Този номер е разделен на 6 приема. Необходимо е да се пият по 200 ml от коктейла на всеки 2 часа.

Ден номер 2. Ние купуваме 2-2,5 кг краставици. Разделяме на 6 приема. Можете да използвате пресни краставици. Но това е най-добре да ги направи салата, подправена с кефир (1 супена лъжица. Л.) И 1 ч. Л. лимонов сок. За вечеря яжте ябълка или изпийте чаша кефир.

Ден номер 3. Доматите (500 г) и краставиците (1 кг) се разделят на 5 приема. Тези зеленчуци могат да се приготвят в салата, подправени с масло и поръсени с нарязани зеленчуци (кантарион, босилек, магданоз).

2. Диета от краставици за 7 дни. Седмично меню.

Ден номер 1

Закуска: две средни краставици, тост от пълнозърнест хляб.

Обяд: ябълка, печена с канела, салата от домати, краставица и репичка (подправете със зехтин и сипете с лимонов сок).

Снек: малък грейпфрут.

За вечеря, яжте 100 грама варено пиле, краставица салата (използвайте растително масло за дресинг).

2 часа преди лягане пийте 125 грама кисело мляко.

Ден 2

Ядем тост с мед и две краставици за закуска, пием чай без захар.

Обядът трябва да се състои от 100 г варен ориз, 150 г задушена риба и една краставица.

Снек: пулп от грейпфрут.

Вечеря: салата с краставица и нарязани зеленчуци (подправете с лимонов сок и масло).

Преди лягане пийте 200 мл кефир с 1% мазнина.

Ден 3

Закуска: 2 краставици, тост с мед и чай.

Обяд: 100 грама варено месо, 2 краставици, чаша зелен чай.

Снек: една краставица.

Вечеря: светлина салата от краставици и нарязани зеленчуци (подправете с масло и лимонов сок).

Преди лягане пием отвара от ленено семе (1 ч.л. на 250 мл вряща вода).

Ден 4

Закуската трябва да се състои от чаша кафе без захар и 100 г извара.

Обяд: 20 грама сирене от всякакъв сорт, 100 грама варен ориз, една краставица.

Снек: оранжев среден размер.

Вечеря: зеленчукова салата с зеленчуци, 2 филийки сирене от всякакъв вид.

Няколко часа преди лягане ядем печена ябълка (без захар и подправки).

Ден 5

Закуска: две краставици, препечен хляб с мед и чаша чай.

Обяд: портокал, салата с краставица и домат.

Закуска: печена ябълка.

Вечеря: 2-3 филийки сирене Adygei, салата от краставици с нарязани зеленчуци.

2 часа преди лягане, изпийте чаша кефир с 1% мазнина.

Ден номер 6

За закуска имаме овесена каша в мляко без добавена захар. Позволено е да се ядат стафиди за гости.

Обяд: 2 пъдпъдъчи яйца, салата от домати и краставици, една круша.

Снек: половин чаша сезонни плодове, мандарина.

Вечеря: салата с краставица и нарязани зеленчуци (овкусете със зехтин).

Втора вечеря: яжте зелена ябълка.

Ден номер 7

Закуска: две краставици, тост с тънък слой крема сирене.

Обяд: печена ябълка, репичка, краставица и салата от целина.

Закуска: салата от гранулирано извара (150 г), домати и нарязани зеленчуци.

На вечеря, яжте 150 грама бяла риба за двойка с листа от маруля (50 g), подправена със зехтин.

Преди лягане ядем една малка краставица.

При стриктно спазване на такава диета е гарантиран добър резултат под формата на загуба на тегло. Лесно се поддържа диета от краставици за 7 дни. И всичко това благодарение на разнообразието от продукти и 5 хранения на ден.

Диета от краставица Ксения Бородина

За звездите на шоубизнеса поддържането на елегантност и привлекателност е изключително важна задача. В крайна сметка милиони хора ги наблюдават и приравняват. Напоследък спорове за това как Ксения Бородина е загубила теглото си, не са се отказали. Домакинът на Дома-2 призна, че е опитала различни методи и техники за себе си. Тя успя да получи най-добрия резултат, докато седеше на диета с краставици. Искате ли подробности? Готови сме да споделим необходимата информация.

Краставица диета Бородина. Продължителност - 14 дни. Намаляване на теглото - от 7 до 12 кг.

меню

Закуска: една / две краставици (редуват се всеки ден), малко парче черен хляб.

Обяд: в понеделник, събота и неделя приготвяме супа от краставици, репички и моркови. Два пъти седмично можете да ядете зелена ябълка, а веднъж седмично - яйце и круша. Във вторник тялото насища с протеини. На този ден, трябва да се яде 50 г варено говеждо и зеленчукова салата (краставица, репичка). В сряда ядем 100 г риба на пара, една осолена краставица и 100 г варен ориз. В четвъртък е позволено да се ядат 20 грама твърдо сирене, 100 грама ориз и прясна краставица. В петък обядът трябва да се състои от зеленчукова салата (ситно нарязано зеле, краставица и репичка) и един портокал.

Обяд: Позволено да се използват плодове, с изключение на банани. Плюс свежа краставица.

Вечеря: салата с краставици и нарязани зеленчуци. Растителното масло ще бъде подходящо като бензиностанция.

Втора вечеря (2 часа преди лягане): една краставица. Влакното, което се съдържа в него, изпълва стомаха, премахвайки чувството на глад.

Отслабване на кефир и краставици

Тези два продукта се комбинират добре помежду си, осигурявайки нежно почистване на тялото. Но дали той е ефективен? краставица-кефир диета? Коментари, оставени от загуба на тегло на момичетата си, повечето от тях са положителни. Това означава, че загубата на наднормено тегло по този начин е доста реалистична. Основното нещо - да се придържат към следната диета:

• 2 л кефир с 1-2, 5% масленост;
• 1,5 кг краставици;
• Пийте най-малко 1,5 литра вода + зелен чай;
• ако такава диета изглеждаше твърде трудна за вас, можете да добавите риба с пара (не повече от 100 г) към нея.

Продължителността на диетата е 5 дни, по време на която е възможно да се отървете от 3-7 кг.

Становища на експерти

Лекарите предупреждават: не се занимавайте с диета от краставици. Максималната му продължителност е 7 дни. Хранете само краставици, лишавате тялото от много хранителни вещества. Това може да доведе до безсъние, замаяност и слабост. Дори ако успеете да извадите 5-10 килограма, ефектът ще бъде кратък. Веднага щом започнете да ядете, както преди, те ще се върнат. Ето защо най-добрият вариант е да се проведе един ден на разтоварване седмично.

Ефективността на диетата на краставицата

Днес има момичета, които няма да спрат пред нищо, за да видят съкровените числа на везните. Те са настроени за добър резултат. Затова е важно те да знаят доколко е ефективна тази или онази диета. Така че, за 3 дни диета краставица ще ви спести от 2-3 кг. По принцип, поради отстраняване на излишната течност от тялото. За хората със значително излишък на тегло и желязната воля пасват диети, предназначени за една седмица. Ако следвате всички правила и предписана диета, загубата на тегло ще бъде 5-7 кг.

Диета от краставици: ревюта по-тънки

Всяка година все повече жени избират този метод за отслабване. В крайна сметка, за полезните свойства и нискокалорични краставици се казва буквално на всяка крачка. В допълнение, този продукт е във всички магазини и е достъпен. Но дали всичко помага на краставица диета за отслабване? Обратната връзка се оказа двусмислена. Някои момичета се оплакват от лоша диета, главоболие и слабост. Имаше и такива, които открито признаха нарушението на режима. Но преобладаващият брой мнения бяха положителни. Нека ги разгледаме по-подробно.

Много момичета казват, че първият резултат се появява след първия ден на диетата. Кой загуби 300-500 г, а някой загуби до 2 кг. Може би цялото нещо в премахването на излишната течност от тялото. Въпреки това, не всяка диета може да осигури такъв ефект.

Лесно се обяснява появата на замаяност и слабост. Това обикновено се случва, ако загубата на тегло увеличава физическата активност и намалява броя на консумираните калории. Лекарите не препоръчват да претоварвате тялото си по време на диета. В края на краищата, за него е толкова стрес.

Не само млади момичета, но и зрели дами са оставили своите коментари за диетата на краставицата. Те считат, че е ефективен не само за загуба на тегло, но и за да се отървете от целулита.

Отново, обратно към отрицателните отзиви. Някои млади дами се оплакват, че теглото им се връща след края на диетата и дори се увеличава. Но тук те са виновни. В края на краищата, за да се поддържа фината фигура е необходимо да се придържате към правилното хранене, масажирайте проблемните зони и не забравяйте за спорта.

От диетата

Отървахте се от излишни килограми. Какво да правим след това? Първо трябва правилно да излезете от режима на загуба на тегло. Ако не искате отново да се натрупвате, трябва да спазвате следните препоръки:

1. Не бързайте веднага с храната. Яжте тези части, които са свикнали по време на диетата.
2. Въвеждане на храна в диетата трябва да бъде постепенно, увеличаване на калориите в 150-200 ккал на седмица.
3. Пийте много течности.
4. Освобождаване от отговорност веднъж седмично.
5. Редовно тренирайте.

заключение

Сега знаете каква е диета от краставици. Преди да изберете такъв начин да отслабнете, препоръчваме да претеглите плюсовете и минусите.