Вкусна и здрава просо каша с тиква в бавен печка

Първото нещо, което е важно да се отбележи: каша - перфектната закуска! В края на краищата, първото хранене просто трябва да бъде полезно и питателно. Правилна закуска - Това е залог за добро настроение и благополучие за целия ден. Каша - това е, което ще ви таксува с необходимата енергия, ще ви помогне да имате добра храна и да не се чувствате гладни до вечеря.

Ползите от просо каша с тиква

Избраната от нас овесена каша отговаря на горното за сто процента. Първото нещо, което трябва да се отбележи, е ефектът му върху настроението. Как може да не получите ден, започнал с прекрасна оцветена слънце каша, и дори с отличен вкус? А просо каша с тиква в бавен печка ще ви помогне да получите добро настроение, дори преди да станете от леглото. Възползвайте се от чудотворния таймер, дори от вечерта, като я подготвите за закуска, и ще усетите уникалния аромат на любимата си варена зърна в момента на пробуждането. И, разбира се, полезни свойства не се ограничават до положителен ефект върху настроението.

Добродетели от просо

Основната съставка на която се състои просо каша с тиква в бавен котлон, - това, разбира се, просо. И просото е източник на огромно количество различни микроелементи и витамини, необходими за здравето. В състава му витамини от група В, витамини Е, РР, витамин А, както и голямо количество калий и фосфор. И все пак магнезий, калций, сяра, желязо, цинк и други, не по-малко полезни елементи.

Поради високото съдържание на калиево просо е полезно за сърдечни заболявания. В допълнение, просо каша е добре за поддържане на здравето на черния дроб и панкреаса, и поради способността на просо за премахване на токсини и антибиотици от организма, просо каша с тиква, в бавен печка, се препоръчва по време на различни заболявания и в периода на възстановяване след заболяване. Друго свойство, на което е необходимо да се съсредоточи вниманието - просото предотвратява отлагането на мазнини. Ето защо пшеницата с тиква, чието калорично съдържание е доста малко, често се включва в различни диети за отслабване.

Полезни свойства на тиква

Вторият, не по-малко полезен елемент от овесена каша - тиква. И тя е известна като една от най-полезните зеленчуци. Тиква има още по-голям набор от полезни вещества, които могат да бъдат изброени и описани за много дълго време, това ще изисква отделна статия. Имайте предвид, че горните полезни свойства, които просо овесена каша с тиква изобилства, приготвени в multicooker, стават още по-ярко поради съдържанието на тиква. Пектиновите влакна подобряват отстраняването на токсините, холестерола и токсините. Витамин Е - за красота и младост. Желязо - за винаги свеж тен. За разлика от много други зеленчуци, тиквата е зеленчук извън сезона! При стайна температура тя е непроменена, без да се увреди кората може да се съхранява много дълго, през цялата година. Е, ако вече са нарязани, останалите могат да бъдат нарязани на малки парченца и пуснати във фризера. Както видът, така и употребата ще останат. Просо каша с тиква - ниско калорични лесно смилаеми диета продукт, който не причинява алергии.

Продукти за каша от просо с тиква

Рецептата е проста, гамата от продукти е малка и достъпна! Това е просто: просо, тиква, мляко, вода, сол, захар, масло. А сега още:

• Просото. За приготвянето на три средни порции от овесена каша е необходимо едно мулти-зърно. Не забравяйте, че просото трябва да се измие старателно. И ако имате съмнения за свежестта на зърнените култури, накиснете в топла вода за най-малко един час. Поради това просото няма да бъде горчиво.
• Тиква. За горепосоченото количество зърнени култури, пригответе една и половина до две чаши тиква. В каква форма? Първо измийте и почистете, а сега решете какво бихте искали да видите каша. Някой предпочита парче тиква, и можете да го настържете на ренде. В първия случай, овесената каша ще се окаже познат жълт цвят с оранжеви островчета от тиква. Във втория ще получите овесена каша от необичаен тиквен цвят с по-богат вкус.
• Вода и мляко. Течностите обикновено се взимат в съотношение 1: 4 към просо. Но тук можете да покажете индивидуалност. Ако ви харесва повече ронлива каша, тогава количеството течност може да бъде намалено. Добавянето на вода е необходимо, така че овесената каша да не се опитва да "избяга". Обичайната рецепта: три млечни много чаши и една вода. Но можете да направите две чаши вода и две чаши мляко, за да намалите съдържанието на мазнини и калорийното съдържание на готовото ястие.
• Сол - 1/4 ч. Л.
• Захар - една супена лъжица. Можете да го замените с мед.
• Масло - сумата по ваша преценка. Те казват, че те не развалят овесената каша.
• Други пълнители. За разнообразие на вкуса и още по-голямо увеличаване на ползата, можете да добавите сушени плодове, стафиди или, например, всякакви плодове.

Как да готвя просо каша с тиква в бавен печка?

След като се справите с съставките, продължете с готвенето. Поради факта, че ще имаме просо каша, приготвена с тиква в бавен котлон, процесът на готвене е много прост. Изсипете всичко горепосочено, с изключение на масло, мед и пълнители, в купата. Включете режима на каша. Ястието ще бъде приготвено в напълно автоматичен режим. Времето за готвене се избира от електрониката и индивидуално за всеки модел мултикурьер. Средно, просото се приготвя за около тридесет минути. След сигнала за готовността на сигнала, оставете овесената каша в продължение на 10 минути, така че да се потят малко повече - така ще стане по-ефирна. Овесената каша е готова! Подредете в чинии, добавете масло и, ако искате, пълнители на вкус. Приятно апетит!