Холестерол: процент на кръвта при мъже и жени

В съвременния свят думата "холестерол" е позната дори на децата. В крайна сметка, с бързото развитие на медицината и различните заболявания на хората е все по-възможно да се чуе как този елемент влияе върху здравето. В резултат на това някои, отнесени от потока на входящата информация, вземат специални лекарства или отиват на диета. Изглежда, че в това лошо? Но дали всички разбират какво ниво от този елемент е необходимо за функционирането на тялото? Не безсмислено премахнете холестерола от кръвта. Скоростта на този елемент е ключът към правилното функциониране на целия организъм.

Какво е холестерол?

Многобройни проучвания показват, че повечето хора смятат, че елементът е вреден. Ето защо, без дори да мислят защо тялото се нуждае от това, те се опитват да намалят холестерола в кръвта до минимум. Скоростта на това вещество осигурява редица важни функции. Неговият дефицит, както и неговият излишък, могат да причинят сериозно увреждане на тялото.

И така, какво точно е холестеролът? Това е стерол, мастно твърдо вещество. Този елемент се синтезира от самото тяло - в надбъбречните жлези, черния дроб, червата. Холестеролът е безценен компонент на всяка клетъчна мембрана. Без него нормалното изграждане на скелета, процесът на регенерация на тъканта е невъзможен. Холестеролът участва в производството на жлъчни киселини, половите хормони.

В допълнение към синтеза на тялото, веществото влиза в резултат на консумацията на храни от животински произход. И ако в първия случай говорим за генетично програмиран процес, който не може да се промени, то във втория човек може да се постигне норма (ако не забравяме да контролираме холестерола).

За правилното преместване на даден елемент в кръвта се нуждаят от липопротеини. Това е комплекс от протеини и протеини. Те могат да бъдат с висока и ниска плътност. Неправилното съотношение на тези вещества води до появата на атеросклеротични плаки, нарушена сърдечна дейност и съдови заболявания.

Основни функции

Холестеролът се открива в мембраните. Поради тази клетъчна стена са трайни. Най-голямо количество от веществото се съдържа в червените кръвни клетки - 23%.

Ако кажем, че тялото се нуждае от холестерол, чиято норма осигурява гладкото функциониране на човешките системи, възниква въпросът: "Какви функции изпълнява този елемент?"

Нека се спрем на най-основните:

• Жлъчните соли се получават от холестерола в черния дроб. Без този компонент процесът на смилане е невъзможен.
• Холестеролът насърчава производството на хормони. Това се отнася както за мъжете, така и за жените. Липсата на важен елемент може да повлияе отрицателно върху репродуктивната функция.
• Холестеролът участва в развитието на кортизол от надбъбречните жлези, подпомага синтеза на витамин D. Ниските нива на веществото водят до отслабване на имунната система.

По този начин, холестеролът е просто необходим за организма. Ако нивото на кръвта е ниско, здравословните проблеми започват. Високият резултат също не е добър. Най-добрият е само един резултат, който характеризира нивото на холестерола - нормата. Преди да разберете какво е то, помислете за видовете много необходим елемент.

"Добър" холестерол

Това е липопротеин с висока плътност - HDL. Те предпазват организма от риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания (CAS). Това е добър холестерол в кръвта. Размерът варира от 20% до 30%.

Хората с високи нива на HDL са защитени от началото на инфаркта. В крайна сметка, "добър" холестерол изпълнява важна функция в организма. Той взема вредния "човек" от клетъчната повърхност, отстранява го от атеросклеротичните плаки и го изпраща в черния дроб. Тялото, което играе ролята на естествен филтър, обработва и унищожава вредния холестерол. Такова почистване на тялото ви позволява да се надявате на дълголетие.

Лош холестерол

Липопротеините с ниска плътност (LDL) са само нежеланите вещества в организма. Този елемент по време на окислението прониква в съдовете. Натрупвайки се, той се отлага върху стените. В отговор на окислението, тялото има тенденция да произвежда голям брой антитела. И това предизвиква увреждане на кръвоносните съдове.

Увеличението на LDL значително увеличава възможния риск от развитие на заболявания на CAS. Клетките, съдържащи голямо количество вреден холестерол, не могат да я обработват напълно. Излишъкът остава в съдовете, урежда се по стените. Така се образуват атеросклеротични плаки. Разбира се, това значително усложнява кръвообращението. А нарушенията в такава важна система могат да доведат до инфаркти, инсулти.

Как да се определи нивото на холестерола?

За изучаване на съдържанието на полезни и вредни елементи, трябва да дарите кръв. От вена се взема анализ, определящ холестерола. Трябва да се отбележи, че нормата на елемента зависи от пола и възрастта.

За да се получат най-точните резултати за анализа, трябва да се изготвят. Като правило, лекуващият лекар определено ще спомене това. За 12 часа преди теста не можете да пиете или да ядете нищо. Единственото изключение е водата. В същото време трябва да избягвате различни напитки - кафе, сода, чай. Ако е необходимо, лекарят може да препоръча да спрете приема на лекарства, ако те могат да повлияят на резултатите от теста.

Кой трябва да прави такива тестове? Холестерол (нормален, излишък или дефицит на дефицит) се препоръчва да се контролират тези хора, които имат диабет, хипертония, различни сърдечни заболявания, атеросклероза.

Първоначалният тест при мъжете трябва да бъде проведен на възраст 20–35 години. За жените тази възрастова група е по-широка - 20–45 години. На всеки пет години тестовете трябва да бъдат повторно взети. По този начин е необходим контрол върху нивото на веществото в кръвта. Освен това резултатите от теста директно показват дали избраните лекарства и диети са ефективни.

Норма при жените

Съдържанието на холестерол в кръвта няма строго установен показател. Неговата стойност варира от 2.9 mmol / l до 7.85 mmol / l. Струва си да се отбележи, че колкото по-млад е нежният пол, толкова по-ниска в кръвта й е показателят, характеризиращ холестерола. Делът на младите жени е по-нисък, отколкото при по-възрастните дами. Това не е изненадващо, защото в едно младо тяло всички метаболитни процеси са много по-добри. И в периода на менопаузата, тази цифра може да се увеличи. Това се дължи на хормонални промени в организма. При пациенти с диабет, съответно, значително повишен холестерол.

Нормата за жените е показана в таблицата.

Индексът на холестерола носи голяма диагностична стойност. С повишеното съдържание съществува риск не само да загубят здравето си, но и да стареят много по-бързо. Нормата на холестерола в кръвта при жените позволява да се удължи младостта. Ето защо този показател трябва да бъде строго контролиран. В допълнение, повишена стойност може да се говори за патологиите на черния дроб, развитието на атеросклероза, заболявания на МКО.

Норма при мъжете

Отклонението от достатъчен показател не е само при жените. Все повече представители на силния пол празнуват висок холестерол. Нормата при мъжете трябва да се контролира. В крайна сметка, отклонението често става причина за многобройни заболявания. Това е особено опасно за възрастните хора, които поради възрастта си могат да имат проблеми с кръвоносните съдове. Ето защо от младежите е много важно да контролирате своя холестерол. Нормата за мъжете е малко по-различна от цифрите за жените.

Днес са установени следните граници.

Визуалното определяне дали индикаторът е повишен или не е достатъчно труден. И, като правило, необходимостта от този анализ възниква, когато вече има диагноза “Атеросклероза”. Но дори и тогава, не се отчайвайте - правилното лечение, веднага започна, ще ви позволи да поддържате здравето си на правилното ниво.

Високо ниво

Има няколко причини, които могат да провокират увеличаване на елемента в кръвта. Не забравяйте, че за да определите нивото си, трябва да използвате нормите за холестерол по възраст. Наистина, за всеки период от живота има свой показател.

Основните причини за високото ниво включват такива заболявания и отклонения като:

• атеросклероза, миокарден инфаркт, сърдечна исхемия ;
• чернодробно заболяване;
• холестаза (интра- и екстрахепатална);
• бъбречно заболяване (бъбречна недостатъчност в хронична форма нефротичен синдром, гломерулонефрит);
• Болест на Gyrke;
• хроничен панкреатит;
• тумори (злокачествени) на панкреаса;
• затлъстяване;
• бременност;
• хипотиреоидизъм;
• захарен диабет (трябва да се отбележи, че нивото на захар, холестерол в кръвта е доста взаимосвързано, необходимо е да се ограничи приема на вреден елемент колкото е възможно повече, защото пациентите вече са изложени на риск от сърдечно заболяване);
• алкохолизъм;
• подагра;
• приемане на определени лекарства;
• диета, наситена с въглехидрати и мазнини.

Препоръки за понижаване на холестерола

Борбата с високите нива на вредни вещества в кръвта е една от важните мерки за превенция на инфаркти и атеросклероза. Лекуващият лекар ще препоръча да се спазва строга диета, да се увеличи физическата активност. Тези фактори допринасят за образуването в кръвта на хормон, който премахва излишния холестерол. Важно е да се разбере, че процесът на утаяване в съдовете е необратим. Но във вашата сила да забавите тези промени. И не забравяйте да проверите с масата (в опит да намалите холестерола), която отговаря на вашата възраст. Строго следете този индикатор, защото ниското ниво също не е добро.

Основни препоръки:

• Добавете храни с ниско съдържание на мазнини към вашата диета. Най-предпочитани са, разбира се, зеленчуци и плодове. Полезно е да се използват цели зърна.
• Когато купувате, не забравяйте да прочетете етикета. Не купувайте храни с високо съдържание на наситени мазнини. Този компонент може да провокира развитието на ССЗ заболявания.
• Предпочитат протеини с ниско съдържание на мазнини храни. Те включват: риба, соя, пиле (без кожа), доста постно месо. Можете да използвате обезмаслени (и дори 1%, 2%) млечни продукти.
• Не влизайте в хранителните си храни на етикетите, които казват "частично хидрогенирани" или "хидрогенирани". Това е доста вредно в случая транс мазнини.
• Ако е възможно, ограничете се до яденето на пържени храни.
• Обърнете внимание на хлебната храна, която приемате. Изключете от него бисквити, понички, бисквити. Тези продукти се характеризират с високо съдържание на мазнини, които са напълно несвързани със здрави компоненти.
• Намалете консумацията на твърдо сирене, яйчен жълтък, сметана, пълномаслено мляко, сладолед, масло, мазни меса. Например, като ядете едно яйце, насищате тялото с холестерол в количество от 186 mg.
• Използвайте само здравословни методи за приготвяне на месо, риба. Те включват: печене, задушаване, задушаване.
• Изберете храни с голямо количество фибри. Перфектно трици, овес, леща, грах, кафяв ориз, някои зърнени храни.
• И най-важното - избягвайте лека закуска в заведенията за бързо хранене.

Ниско ниво

Не по-малко опасно е и другата страна на монетата. Сериозното увреждане на здравето може да доведе до ниско ниво. Само не определяйте този фактор сами. Консултирайте се с Вашия лекар относно нормалната честота на холестерола при възрастни. Трябва да се разбере, че и излишъкът, и дефицитът на този елемент са много опасни. Многобройни проучвания отбелязват, че подценяването може да доведе до увреждане на паметта, поява на депресия и в по-напреднала възраст - развитие на деменция.

Последици (често причини) на нисък холестерол:

• синдром на малабсорбция;
• кахексия, гладно;
• големи изгаряния;
• остри заболявания, различни инфекции в тежки форми;
• хепатоцитна некроза;
• сепсис;
• сърдечна недостатъчност в хроничен стадий;
• хипертиреоидизъм;
• белодробна туберкулоза;
• мегалобластна анемия;
• таласемия;
• приемате лекарства, които понижават холестерола.

Препоръчителни мерки

За да се запази и поддържа здравето си, е необходимо да се приложат на практика определени правила. Следвайте ги постоянно. Един от основните фактори, които значително подобряват благосъстоянието и предпазват тялото от опасни последствия, е правилното хранене. Балансираната диета помага за борбата с различни заболявания. В случай на нисък холестерол, това е правилната диета, която може да насити тялото с полезен елемент.

В случай на ниска оценка се предпочитат следните продукти:

• Телешки мозък, хайвер. Съдържанието на холестерол в тези продукти (100 g) е около два грама.
• Нидерландско сирене. Сто грама продуктът ще насити тялото с 0,5 g от елемента.
• Яйчен жълтък. Практически един и половина грам необходимо вещество ще пристигне с консумация на този продукт.
• Тихоокеанска скумрия. Съставът на сто грама такава риба включва 0,36 г холестерол.
• Телешки дроб, бъбреци. Тялото ще получи до 0,3 g от елемента.
• Масло. Продуктът съдържа 0.19 g HDL.
• Свинска мазнина. Те не трябва да се увличат, защото съдържанието на холестерол в него е доста ниско. Той е само 0,1 g.

Много е важно в преследването на стабилизиране на нивото на холестерола в кръвта да се предпази тялото от приема на вредни вещества. За тази цел специалистите по хранене препоръчват насаждането на менюто си със зелени. Необходимо е да се използва повече копър, магданоз. Предпочитам проста, но несъмнено здравословна храна.

Например, салата от прясно зеле, български пипер и целина ще обогати тялото ви с витамин С. И, както знаете, той е отличен антиоксидант, който може да елиминира LDL.

Важен компонент на здравословното хранене са морковите. Яжте го сурово или пийте невероятно здравословен сок.

Заменете слънчогледовото масло със зехтин. В крайна сметка, последният е уникален източник на важни и редки омега-3 мазнини. И, разбира се, добавете ядки към вашата диета. Те са съставени от ненаситени мазнини, освен че са в състояние да предотвратят окислението на LDL.

Препоръчително е да се ядат скилидки чесън и лук резени дневно. Не забравяйте да наситите диетата с морска риба и бобови растения.

Такива прости мерки ще ви помогнат да поддържате точно балансирани нормални нива на полезен холестерол в кръвта.

заключение

Здравето е уникален, безценен дар на природата. За съжаление, човешката природа е да забрави за това. И само когато се сблъскат с някакви сериозни нарушения, хората си спомнят удивителния „дар“ на съдбата. Но ако своевременно се грижите за здравето си, тогава сериозните заболявания могат да бъдат избегнати.

Упражнявайте, влизайте в диетата си правилните храни, не забравяйте да контролирате холестерола в кръвта си. Нормата на този елемент - ключът към дълъг и безболезнен живот. Съгласен съм, че е много по-лесно, отколкото да се справяш с придобити болести.