Калория зелени ябълки в пресни и печени

Здравословният начин на живот означава не само здравословна храна, но и вкусна. А това, което може да е по-вкусно от плодовете, които не само освежават перфектно, но и задоволяват глада, заместват сладкото. Най-достъпните плодове са ябълките, особено зелените. Но мнозина, които искат да отслабнат, са озадачени от въпроса: "Какво е калорийното съдържание на зелените ябълки?"

Пресни ябълки

Всеки знае колко полезен е плодът, но малцина знаят, че това е източник бързи въглехидрати понякога дори могат да предотвратят загуба на тегло! В този случай, ябълките са най-безвредни в смисъл, че калоричното съдържание на зелени ябълки е малко, но в същото време не са толкова сладки като другите плодове и плодове. Ябълките са също склад на полезни вещества като калий, магнезий, витамини С и В, както и различни микроелементи. Ябълките помагат за очистване на организма, премахване на токсините и токсините и дори имат подмладяващ ефект. В същото време калоричното съдържание на зелени ябълки е само 47 калории на сто грама. Като се има предвид, че дори най-строгата диета не е предназначена да консумира по-малко от 1200 калории, ябълките ще се впишат идеално в диетата, дори и тези, които се опитват да се справят с излишни килограми. Разбира се, ябълките са добри пресни, те могат да бъдат хрупкави апетитни и в същото време те напълно потискат чувството на глад. Но много хора знаят от първа ръка колко вкусни са печени ябълки. Увреждат ли фигурата и колко калории в печена ябълка?

Печени ябълки

Тези, които седят на строга диета рядко се отдават на сладък. В този случай печени ябълки за десерт може да бъде истинско удоволствие. Калориите печени ябълки зависи от съставките, които се добавят към ястието. Стандартно е да се пекат ябълки със захар (пудра захар) и канела. В този десерт ще бъде около 90 калории на сто грама. Много по-добре е да замените захарта с мед, в който случай продуктът ще бъде по-естествен и полезен, въпреки че съдържанието на калории ще бъде почти същото. Независимо от факта, че канелата се счита за най-добра добавка към ябълките, комбинацията им с ванилия може да изглежда доста интересно. Вкусът ще бъде по-мек и по-нежен. За тези, които се страхуват, че добавянето на захар или мед калории Зелените ябълки, когато пекат твърде повишени, можете да използвате заместители на захарта, които са напълно нехранителни и не съдържат въглехидрати. Мнозина са чували за опасностите заместители на захарта на синтетична основа, така че можете да използвате естествени, на еритрит или стевия. В този случай печени ябълки ще съдържа не повече от 50 калории. Въпреки факта, че някои от витамините се изпаряват след топлинна обработка, печените ябълки все още са от полза за тялото. В допълнение, те са по-добре абсорбира от стомаха, ако има проблеми с него под формата, например, на висока киселинност. Най-важното нещо, когато следвате диета или просто правилно хранене е, че всички вещества се поглъщат в организма, а диетата е балансирана. Ябълките, които имат ниско калорично съдържание, но са източник на витамини, перфектно се вписват в менюто.