"Бонска супа" (диета): описание, ревюта

Продължителните зимни празници често оставят ненавистни мастни натрупвания от нашите страни и стомаха. В особено пренебрегвани случаи се появява втора брадичка, очертанията на плуване на врата, петата точка и бедрата нарастват до огромни размери. Но дори и в тази трудна ситуация не бива да виси носа. Премахване на всички излишък от тялото ви ще помогне на световно известния "Бон супа" диета, ефективността на която се потвърждава от хиляди по-тънки жени.

Кой измисли супата от Бон?

Няма отговор на този въпрос. Дори защо ястието е така нареченото остава загадка за всички любопитни загуба на тегло. Бонската супа, диета, която бързо и лесно носи резултати, най-вероятно е дошла с германците. В края на краищата, в Германия има град Бон. Но принципните и педантични представители на тази нация отричат ​​участието си в различни диети и диетични ограничения, като разчитат на факта, че в страната им няма проблем със затлъстяването. Напротив, те насърчават висококалорични ястия, базирани на известните немски колбаси, колбаси със сос и пенлива бира.

Има и предположение, че рецептата за супа за отслабване в Бон се появи Тибетски монаси. Но аз по някакъв начин не мога да повярвам, че: 4 000 метра надморска височина е средната височина на тази област. Дори през лятото температурите рядко се покачват над 14 градуса по Целзий. В такива тежки климатични условия тибетците трябва да ядат по-питателна храна. Ето защо, най-новата версия е по-правдоподобна: диетата "Бонска супа" се състои от американци, които се борят със затлъстяването в САЩ от много години.

Бон супа: калория и състав

В контекста на суровата руска зима, ястието е много подходящо за граждани на нашата страна, които имат излишни килограми. Плодовете са скъпи по това време на годината, така че супата от Бон идва на помощ. Резултатите от редовната му употреба няма да ви накарат да чакате: теглото ще изчезне и ще остане на нивото, от което се нуждаете дълго време.

Супата се състои от внимателно подбрани зеленчуци. Французите избират любимата си лук за основата си, предпочитат здрав карфиол в Италия и Австрия. В някои страни към ястието се добавят домати и чушки. В Русия те спряха при бялото зеле, тъй като въпреки ниското съдържание на калории добре подхранва и задоволява глада.

Само 35-40 калории на порция. Почти няма мазнини и въглехидрати, така че за една седмица човек може да загуби 4-5 килограма. Влакно и баластни вещества, съдържащи се в супата, изпълняват почистваща функция. Също така, неговите съставки отстраняват излишната течност от тялото и разрушават липидните тъкани.

Класическа рецепта

Бонската супа, диета, която ви позволява бързо и лесно да придобиете желаната форма, се приготвя изключително от някои зеленчуци. Не може да се добави месо, дори и постно, към чинията. Основните съставки са: главата от зеле, 2 чушки и домати, целина, 5 лука. Всички зеленчуци фино котлет и се готви на слаб огън. Накрая добавете малко сол и пипер, добавете дафинов лист и сухи билки за аромат.

Как да готвя супа Бон, ако не ви харесва нещо от горните продукти? Това е просто: замени повечето от тях с други зеленчуци, като моркови или кольраби. Това е просто напълно премахване на съставките от класическата рецепта не се препоръчва, защото съдържа точно тези продукти, които активно допринасят за загуба на тегло. Много е важно супата да е дебела и богата, защото трябва да ви замени и основното ястие. Бонската супа, рецептата на която не изисква големи финансови и физически разходи, добре и за дълго време угасва глада.

Диета "Бонска супа"

Тя е много мека и нежна. Няма нужда да се мъчите с продължително гладуване. Ако смятате, че тялото се нуждае от друга порция храна, налейте си ароматна и здравословна супа. Той - основата на диетата. Рецептата за супата за отслабване в Бон, описана по-горе, е проектирана по такъв начин, че можете да я ядете точно толкова, колкото искате. В този случай фигурата на везните намалява, а фигурата придобива желания силует.

В допълнение към супата, можете да използвате и други продукти: постно месо, зеленчуци и плодове, мляко и растително масло. В този случай последното се разрешава само веднъж седмично и заедно с картофите. От пилето, не забравяйте да премахнете кожата, от говеждо или телешко нарязани мазнини. Но в неограничени количества е позволено да се ядат супа от Бон. Диетата също така осигурява спазването на още няколко правила: пийте много течности, претегляйте се всяка сутрин, не се връщайте от менюто. Напълно премахнете алкохола от диетата. Преди да започнете диета, по-добре е да се консултирате с Вашия лекар.

Меню за седмицата

Бонската супа трябва да се яде всеки ден: 2-3 пъти. На първия ден, в допълнение към основното ястие, се допускат и плодове. Изключение е банана. Можете да пиете неподсладено кафе или чай, сок от червена боровинка. На втория ден можете да добавите зеленчуци в менюто (с изключение на бобовите растения). За вечеря сварете един картоф и го напълнете с растително масло. Пийте само чиста вода.

На третия ден яжте зеленчуци и плодове, но също и с горните ограничения. Но на четвъртия ден вече можете да изядете няколко банани и да изпиете две или три чаши обезмаслено мляко. На пети се допускат 500 грама варено месо или риба, няколко домати. През шестия и седмия ден също ядат месо, но със зелени зеленчуци, салата, зеле и целина. Соковете се допускат без захар и кафяв ориз

Диетата "Bonn Soup", чието меню е доста разнообразно, го прави лесен за поддържане. Основното нещо е да експериментирате с продукти: направете салати от плодове, печете зеленчуци или пара, варете месо или яхния.

Добра диета

Първо, такава диета е здравословна и правилна. Тя се основава на здравословни храни, богати на фибри, които лесно почистват организма от токсини и вредни токсини. Диета "Бонска супа" за отслабване ускорява метаболизма нормализира стомашно-чревния тракт. Подхранва тялото с витамини, микроелементи, минерали и други хранителни вещества.

Второ, диетата не предвижда гладна стачка. Ето защо, след пълнене на пълнежа, няма да усетите стрес и дискомфорт. Изпълнението ще остане високо. По цялото тяло ще усетите прилив на енергия и жизненост, които са пряка последица от правилното и балансирано хранене.

Трето, жените, които ядат по тази схема, твърдят, че са получили огромен ефект от такава диета. Диетата "Bonn Soup" надеждно фиксира резултатите и не позволява на излишните мастни натрупвания да се върнат към обичайните си места в тялото ви.

Противопоказания и противопоказания

Подобно на други методи за намаляване на теглото, супата от Бон също има своите недостатъци. Рецептата, диетата и менютата, които основно се основават на зеленчуци, не са подходящи за хора с проблеми със стомаха и червата. Ето защо, преди да се ограничите до хранене, е по-добре да се консултирате с лекарите, да се подложите на пълен преглед и да се тествате. Само ако сте напълно здрави, ви е позволено да се храните.

Сред минусите на “Бонския” принцип на хранене е силното газове, което може да предизвика супа. В допълнение, той има специфичен вкус и мирис, дължащ се на целина, която не винаги е като загуба на тегло. Но това е невъзможно да се изключи този зеленчук от менюто, тъй като той перфектно разгражда мазнините и почиства червата. Бонската супа също има диуретичен ефект, така че можете да влезете в неудобна ситуация. Ето защо е препоръчително да отидете на диета по време на празниците.

Монотонността е друг недостатък на такава диета. Но е лесно да се съгласим с него, особено когато погледнете в огледалото и сте изумени от резултатите от вашите усилия и лишения.

Отзиви

Диетичните жени са преди всичко недоволни от специфичните храни, в които бонската супа е богата. Такава диета при някои причинява гадене и нетърпимост. Но за тези дами има един трик: разбъркайте супата в блендер и добавете малко варено пиле към лек крем. Тогава нелюбените зеленчуци няма да изглеждат вкусни и пресни.

Въпреки това, по-слабия пол казват, че ползите от такава диета са колосални: губите тегло точно пред очите си. За една седмица можете да премахнете 4-5 килограма, но някои хора успяват да удвоят тази цифра. В този случай ефектът ще бъде много по-забележим и по-добър, ако не забравите да спортувате: плуване, аеробика, фитнес. Дори и обикновените сутрешни упражнения и колоездене дават положителен резултат.

Онези, които са опитали тази диета, казват, че най-важното тук е да не реагира прекалено. Това означава, че в края на седмицата трябва да се върнете към нормалната диета. Но за да не се оправят отново, жените съветват да се ограничи допълнително употребата на сладки, брашно, мазни, пушени и консервирани храни.

Становище на лекарите

Фактът, че тази супа е много полезна, лекарите не се съмняват. Липсата на мазнини, зажарки и картофи го прави лесен и диетичен, а наличието на зеленчуци предполага, че това е склад на витамини и минерали. Лекарите също похвалиха диуретичните и почистващите функции. Но те не винаги могат да препоръчат такава диета, защото тя няма достатъчно протеин и някои други елементи. Ако добавите малко ниско съдържание на мазнини извара, боб и морски дарове в менюто, тогава тази опция, по тяхно мнение, е по-подходяща и щадяща.

Бонската супа, резултатите от която се проявяват под формата на тънка фигура и лекота по цялото тяло, може да се яде не само по време на диетата. Приготвяйте тази супа през цялото време - тя е много полезна и удовлетворяваща. Що се отнася до самата диета, организирайте веднъж месечно, особено в горещия период, така наречените Бонски седмици. Те ще бъдат за вашите дни пост на тялото. Децата също могат да ядат тази супа, но с добавка на месо и картофи. Бременните жени и кърмещите майки от тази диета, като всеки друг, трябва да бъдат изоставени.