Цвекло за отслабване. Цвекло диета: ревюта, резултати

Есента идва, изобилие от есенни зеленчуци се появява на рафтовете: зеле, цвекло, моркови. Време е да направите разнообразно меню, което ще осигури на тялото ви снабдяване с витамини и минерали, както и ще се предпазите от наднорменото тегло през зимата. От всички тези зеленчуци цвекло за загуба на тегло се използва с най-голяма ефективност. Благодарение на уникалния състав на този познат зеленчук е най-добрият помощник за тези, които искат да отслабнат или да го поддържат в добро състояние.

Има и друг факт, който говори в полза на използването на цвекло. Най-ценните за човека са именно тези зеленчуци и плодове, които растат там, където е роден. Отслабването на цвекло може да се използва без риск за здравето, което е особено важно. Съдейки по прегледите на женската половина на човечеството, това е най-ефективният и достъпен продукт за борба с наднорменото тегло.

Композиция от цвекло

Той е наистина уникален, потвърждава и популярен, и официална медицина. Цвекло за загуба на тегло също е подходящо, защото тя не разрушава тялото по време на диета. Съдържа огромно количество протеин. Освен това, източникът на азотни вещества е не само коренът, но и младите върхове, поради съдържанието в него на много витамини. Тя е в състава на цвеклото включва почти всички основни аминокиселини. Ако се занимавате с умствена работа, тогава този зеленчук трябва да бъде на масата всеки ден, тъй като съдържащата се в него гама-аминомаслена киселина насърчава метаболизма в мозъка.

Има различни витамини в цвекло, но в сравнително малки количества, това са А, В1, В2, РР, В9, С, Е. С редовната консумация на зеленчуци, силно попълвате резервите на тези основни вещества. Според съдържанието на минерали, макро- и микроелементи, цвеклото може да се нарече истинска царица на зеленчуковата градина. По количеството желязо и мед, йод, манган и цинк няма равни. Цвеклото също обогатява тялото с такива редки метали като ванадий, бор, молибден, рубидий и флуор. Всичко това го прави най-важният продукт на зимната маса.

Цвекло за загуба на тегло и не само

На полезни свойства на цвекло може да говори безкрайно. Тя ви позволява да попълвате запасите от цинк, съществен елемент за мъжете, както и желязото, което е необходимо за жените. Освен факта, че цвеклото подобрява процесите на кръвообращението, то изпълнява и редица важни функции: почиства черния дроб, премахва излишната течност от тялото заедно със солите на тежките метали, спомага за спиране на растежа на раковите клетки. Редовната консумация на чудесен зеленчук подобрява храносмилането и нормализира обмяната на веществата, което прави възможно отслабването с помощта на цвекло. Той подобрява мозъчната функция, помага повишаване на хемоглобина за почистване на кръвта и укрепване на стените на капилярите. Сокът може да разтвори кръвни съсиреци и да изчисти жлъчния мехур.

Загуба на тегло с цвекло: принцип на действие

Фактът, че диетата от цвекло помага да се разделим с излишни килограми, е доказан факт. Какви механизми задействат червения зеленчук в тялото? Всеки знае за слабителните свойства на цвеклото, подобрява храносмилането, стимулира стомашната секреция и чревната подвижност, допринася за пречистването му и нормализира метаболитните процеси. Но това не е всичко, той ефективно премахва излишната течност от тъканите, тъй като има диуретичен ефект.

Червено цвекло за загуба на тегло се използва и поради наличието в него на голямо количество диетични фибри. Веднъж попаднали в стомаха, те са наситени с вода и набъбват, запълвайки по-голямата част от свободното пространство, което им позволява да ядат много по-малко. Но има още по-невероятни свойства: цвекло съдържа бетаин, алкалоидно вещество, което помага за разграждането и усвояването на храната. Така можете да се задоволите с малко парче месо, ако го ядете след цвеклото. Това ще се случи поради пълната абсорбция на протеина.

Ако погледнете постиженията на фармакологичната индустрия, можете да видите, че всички средства за намаляване на теглото преследват само една от целите, описани по-горе. Някои са диуретици, други имат слабително действие, други съдържат фибри, а обикновените цвекло са естествено комбинирано средство, което комбинира всички тези свойства. Допълнителен бонус ще бъде понижаването на холестерола в кръвта. Това ви позволява да подобрите метаболизма на мазнините, да се справите с наднорменото тегло и дори да подобрите работата на имунната система.

Лекарите потвърждават колко ефективно отслабва цвеклото. Отзивите на пациентите сочат 100% гаранция за загуба на тегло без глад и неприятни последствия за тялото Това е най-добрата алтернатива на химикалите.

Как да използвате цвекло за загуба на тегло: индикации и противопоказания

Това е уникален зеленчук, който не губи полезните си свойства по време на топлинна обработка. Варено цвекло за загуба на тегло е толкова добро, колкото сурово или на пара. Не трябва да забравяме, че не само кореновите зеленчуци са полезни, но и млади върхове. Не забравяйте, че всички монодиети са стресиращи за тялото. Изключителната диета не трябва да трае повече от един ден. В следващите дни трябва да добавите към диетата други зеленчуци, плодове, млечни продукти (кефир, сирене).

Чистият сок от цвекло може да предизвика сърцебиене на сърцето, спазъм на мозъчни съдове и много други проблеми, така че преди да я използвате, определено трябва да го оставите да престои няколко часа в хладилника. Много по-безопасно е да се пият различни смеси. Смес от сок от моркови и цвекло с добавянето на тиквички и целина ще ви е от полза.

Трябва да се отбележи, че няма абсолютно никакви противопоказания за употребата на този зеленчук. Но това трябва да бъде внимателно и постепенно да го включите в диетата си за тези, които имат анамнеза за гастрит (особено в острата фаза), диабет, сериозно увреждане на черния дроб, хроничен цистит, уролитиаза. Консултирайте се с Вашия лекар, той ще ви каже най-доброто меню.

Най-добрата комбинация - цвекло и кефир

В такъв дует, ефектът от сок от цвекло върху стените на стомаха се омекотява и намалява до нула. Диета от цвекло-кефир е подходяща дори за хора с хроничен гастрит и висока киселинност. Ние не трябва да забравяме за индивидуалните характеристики на тялото, трябва да започнете с малки порции и постепенно да ги увеличите. Пийте една супена лъжица сок от цвекло, ако в рамките на един час не усетите промяна в състоянието, гадене, виене на свят и болки в стомаха, тогава не рискувате нищо. Диета от цвекло-кефир е предназначена за 2-3 дни, можете да я повторите с интервал от 10 дни.

Предимствата на този метод за отслабване са много. Намаляване на теглото се случва бавно, без да води до разтягане на кожата и бързо връщане към предишния размер. Използвайки кефир с цвекло за отслабване, вие идеално стимулирате организма да се бори с мастни натрупвания, да ревизирате менюто и хранителната система. Също така получавате много полезни вещества, за които всички вътрешни органи ще ви благодарят. Този вид диета е насочена и към изчистване на токсините и токсините.

Представяме ви проста и достъпна рецепта за отслабване. Кефирът с цвекло трябва да замени закуската, обяда и вечерята. Само в случай на остър пристъп на глад можете да си позволите малък плод (с изключение на банани). Всеки ден ви трябва килограм зеленчуци и един литър кефир. Можете да ядете цвекло сурово, но диетолозите препоръчват варене или изпичане. Тогава имате място за творчество. Цвеклото може да бъде нарязано на парчета или настъргано. Допуска се чаена лъжичка растително масло, но не е задължително да е сол.

Някои хора за отслабване мислят, че пиенето на кефир с варено цвекло е много вкусно и предлагат друг вариант: изсипва се кефир и зеленчуците се разбиват в блендер. Вземете ярък коктейл, доста оригинален на вкус. За да използвате кефир с цвекло за загуба на тегло не трябва да бъде повече от 3 дни, но можете да ги замените с вечеря в обичайната диета. По време на диетата можете да загубите от 3 до 5 килограма. За да се запазят постигнатите резултати, не забравяйте за здравословно, отделно хранене, не яжте много мазнини, пържени и сладки, придържайте се към ежедневието, вечерята трябва да бъде най-лесната храна.

Тази опция за намаляване на теглото с помощта на цвекло се счита за най-простата и най-ефективна, което се потвърждава от мненията на десетки стотици момичета и жени. Те казват, че такова меню е лесно да се спазва, гладът не измъчва, а тези излишни килограми изчезват сами, давайки усещане за лекота.

Цвекло на първата и втората

Ако не сте привърженик на моно-диета, но искате да замените едно от храненията с този полезен зеленчук, то тогава специално за вас - вариант на великолепната супа. Той има ярък аромат, а след него не иска да се обляга на втория. За неговата подготовка, настържете големи цвекло и малки моркови на ренде, вземете малко нарязано зеле и нарязан лук. Разбъркайте всички съставки в тенджерата (можете да добавите една супена лъжица масло или да го направите без нея), след това прехвърлете сместа на тиган с вряща вода. Сварете до меките зеленчуци, след това го оставете да варят.

Често мъжката половина от населението пренебрегва първите ястия. Как може да се използва в този случай червено цвекло за отслабване? Няма нищо по-лесно: пригответе здравословна закуска. Разтрийте варено или сурово цвекло на фина ренде, добавете скилидка чесън на вкус. Консумирането на подобна закуска преди основното ястие значително ще намали апетита ви и ще ви позволи да ядете много по-малко. Бетаинът, съдържащ се в цвекло, ще помогне за храносмилането на протеинови храни, така че ще бъдете напълно доволни от малко парче месо или риба.

Не по-малко ефективна салата от цвекло за загуба на тегло, която се нарича "Brush". Трябва само да настържете 200 грама сурово цвекло, моркови и зелени ябълки. За презареждане можете да използвате чаена лъжичка зехтин. Салата може да се използва и като гарнитура вместо обичайната каша или картофи.

Такива мерки не могат да бъдат наречени диета, вие само допълвате диетата с полезен продукт, като ги замествате с една от храненията или я изяждате преди хранене. Въпреки това, това е достатъчно, за да се каже сбогом на 2-5 кг на месец. Съдейки по прегледите, тази оптимизация на храненето дава много по-добри резултати, въпреки че изисква по-дълъг период от диетата.

Сок от цвекло

Често, в допълнение към кореноплодни и листа, диетолозите съветват да се изцеден сок от цвекло. Трябва да се отбележи, че вместо да я ядете, не трябва да го пиете по никакъв начин. Първо, може да има проблеми със стомашно-чревния тракт, от болки в стомаха до тривиална диария. Второ, сокът притъпява апетита само за кратък период от време. След около 30 минути инсулинът започва да се произвежда в тялото и кръвна захар падат рязко. Последствието от това ще бъде остро усещане за глад, последвано от преяждане. Именно поради това свойство сокът от цвекло в чиста форма не се препоръчва за пациенти с диабет. Но като я пиете преди обяд, можете да избегнете преяждането. Можете да го готвите с помощта на сокоизстисквачка или настъргано цвекло на ренде и притискане през марля. Много е добре да го комбинирате с сок от моркови (50/50).

Този продукт получава много противоречиви рецензии: един не е бил подходящ по здравословни причини, други са се опитвали да издържат на един сок, страдат от глад и са се провалили. Сок от цвекло дава най-добри резултати при спазване на нискокалорични протеинова диета ако го използвате преди хранене.

Диета в радост

За да направите процеса на намаляване на теглото забавно и спокойно, нека да дадем повече възможности за формата, в която цвекло може да се използва за отслабване. Рецепти, които можете да оптимизирате сами. Най-лесният вариант - това е зеленчуци, печени в пещта. Цвеклото трябва да се обели и наряза на парчета. За по-добър вкус можете да го поръсите с канела, къри или други ароматни подправки, поръсете със зехтин или портокалов сок. Малко парче варена пилешка гърда оптимално допълва вашата храна.

Друг вариант е варено цвекло. Това е вкусен продукт, който запазва всички витамини и микроелементи. Можете да го настържете, да добавите заквасена сметана, ядки, след това салата може да се използва като основно ястие, или поръсена с лимонов сок и служи като гарнитура. И можете да мелене в блендер и се разпространява върху препечен хляб като хайвер. Всеки, който иска да отслабне, трябва да преразгледа системата на храната си и след това цвеклото става вкусна магическа пръчка.

Не трябва да забравяме, че има и други зеленчуци, например, често се използват цвекло и морков за загуба на тегло. Всяка салата ще се възползва от такъв квартал, ще стане още по-ярка и по-вкусна. Морковите съдържат само 11 kcal на 100 g от продукта, както и огромно количество витамини и микроелементи. Чувствайте се свободни да добавите към тези зеленчуци зеле - склад на хранителни вещества и диетични фибри, които не се усвояват, но помагат навреме да се откъснат от чинията.

Има нежна диета от цвекло, която ви позволява да се отървете от 5 килограма за 10 дни. Закуската трябва да се състои от салата от моркови и цвекло (300 г), за обяд се отдайте на елда (200 г, без сол и масло) и варено месо (200 г), за вечеря - зеленчукова яхния. Преди всяко хранене трябва да пиете сок от цвекло. Започнете с една супена лъжица и донесете до 100 г. За лека закуска можете да използвате плодови салати, подправени с кисело мляко. Съдейки по прегледите, такава диета се понася много лесно и дава добри резултати: от 5 до 10 кг за 10 дни.

Какво трябва да запомните

Цвеклото е чудесен помощник по въпросите за изчистване на излишни килограми. Но трябва да се помни, че ефективността на диетата зависи от това какво ядете освен този прекрасен зеленчук. Трябва да забравите за алкохолни и газирани напитки, мазни храни и сладкиши. Опитайте се да се откажете от брашното и печенето, както и от пушените меса, колбасите и приготвените храни. Бананите и гроздето трябва да бъдат изключени от плодовете.

Заедно с цвекло, вода и зелен чай ще бъдат добри помощници в борбата срещу затлъстяването. Можете да ядете ябълки, круши и портокали, кайсии и киви (3 броя на ден), ориз или каша от елда, пилешки бульон и нискомаслено кисело мляко.

Кратки заключения

За да сте в добра форма, трябва постоянно да ядете зеленчуци. Цвеклото е уникално по вид, не само обогатява тялото с важни вещества, но и ви позволява да станете тънки и отново годни. Ако, освен диетата от цвекло, започнете да спортувате, резултатите ще надхвърлят всички очаквания.