Авокадо: калории и други ползи

Неотдавна на нашата маса се появиха авокадо, тъй като те рядко се внасят преди, и то беше ограничено по отношение на обемите. Друг начин е този плод да се нарича „алигаторна круша“, а местните жители го наричат ​​„горско масло“.

Калория Фетус

Днес почти всеки може да се наслади на вкуса на авокадото. Калоричното съдържание на този плод е 223 kcal. Този плод има подхранваща маса, която е пълна с всякакви минерали и витамини. Като я консумирате, можете да подобрите паметта, да укрепите кръвоносните съдове, като помагате за стабилизиране на сърдечната система. В допълнение, плодът съдържа в състава си вещества, които имат положителен ефект върху силата на мъжете. Поради тази причина Салати от авокадо Трябва да се включи в диетата на двойките, които страдат от проблеми намаляват сексуалното желание.

Полезни свойства

Заслужава да се отбележи, че е най-добре да се яде сурово авокадо, непреработено. Това се препоръчва, защото топлинната обработка може да има пагубен ефект върху пулпата, придавайки на плода горчив послевкус и грозен цвят. Ако използвате плода като компонент за салата, тогава ястието ще бъде просто страхотно и всичко това поради авокадото. Калоричното съдържание на плодовете и високата концентрация на мазнини в него не допринасят за появата на излишно тегло. „Маслото от гората“ е много лесно да се напълни и чувството на глад няма да се върне скоро след това. Авокадото съдържа в състава си витамин Е и ускорява доставянето на кислород до клетките, от което се нуждаят за нормално функциониране. Плодовете могат да се използват за превенция на язви, гастрит и други заболявания, свързани с стомашно-чревния тракт. Нормализиране на кръвното налягане, подобряване на чернодробната функция - всичко това е способно на авокадо. Хранителна стойност на този плод: съдържание на протеини - 4,3%, въглехидрати - 26,2%. Плодът е много богат на витамин А, който е мощен природен антиоксидант, който помага за борба със свободните радикали. Поради тази причина този плод активно предотвратява унищожаването на клетките. Ако редовно го използвате, тогава преждевременното остаряване ще отслабне, младостта на тялото ще продължи и тялото ще бъде изпълнено с жизнени сили. Също така, ползите са в калий, който се намира в значителни количества в авокадо.

Калория авокадо като помощно средство за намаляване на теглото

Хранителната стойност на плода не изплаши тези, които искат да отслабнат, дори и напротив, привлича. Както вече споменахме, този плод не изглежда глад за дълго време. В допълнение, поради високото съдържание на ненаситени мазнини, тя стяга кожата, което я прави по-еластична, защото по време на загуба на тегло, тя започва да изчерпва и увисва. Плодовете на това растение перфектно попълват баланса на всички необходими вещества в тялото на човек, който губи тегло, снабдявайки го с минерали и витамини. Поради тази причина, въпреки колко калории са в авокадо, се препоръчва да се консумират по време на диета. Менюто може да включва салата, в която основният компонент ще бъде „алигаторна круша“, допълнена с цитрусови плодове. Оранжевото ще придаде усещане за изтънченост на ястието, а качеството на оранжевите плодове ще бъде подчертано от авокадо. Неговото калорично съдържание не се сравнява с другите, които винаги ще различават този плод от останалите.