Антицелулитна диета: основни правила

За съжаление, целулитът може да се появи дори и сред тези, които могат да се похвалят с доста тънки форми. Ефектът на портокалова кора е свързан с много фактори, основната от които е нездравословната диета. Съответно, за да изравните кожата си и да я придадете на предишната му гладкост, не само масажирайте и упражнения, но също така и антицелулитна диета. Има няколко хранителни опции, които допринасят за изглаждането на кожата, като всеки от тях се основава на почти същите принципи. Трудно е дори такава диета да се нарече диета, тъй като тя е по-скоро хранителна система, която е желателно да се спазва през целия живот. Основната посока на такова хранене е елиминирането на токсините от подкожните клетки, което ще допринесе за използването на определен набор от продукти.

Основни принципи

Антицелулитна диета е спазване на следните правила:

• Храненето трябва да бъде само такива продукти, които са лесни за смилане, не запушват червата, но тяхната стойност е достатъчна, за да се гарантира гладкото функциониране на целия организъм.
• В основата на диетата, която се основава на антицелулитна диета, трябва да бъдат салати, подправени с подправки и растителни масла, за предпочитане маслини.
• Ако не можете да се откажете от употребата на млечни продукти, трябва да се уверите, че процентът на съдържанието на мазнини е минимален.
• Антицелулитна храна не се комбинира с кафе и изисква максимално ограничаване на чая.
• За тези, които не могат да си представят живота без месо и месни продукти, трябва да имате предвид, че трябва да направите своя избор в полза на нискомаслените сортове. Предпочитат се пилешко, заешко и постно говеждо месо. Трябва да забравите за мазнини от свинско и агнешко месо. Важен е и методът на готвене - препоръчително е да се използва двоен котел.
• Всяка антицелулитна диета предвижда значително ограничаване на солта, в идеалния случай тя трябва да бъде напълно изключена от ежедневната диета.
• Потреблението на вода трябва да бъде максимално увеличено и ние говорим за обикновена чиста вода без аерация.

Разрешени продукти

Заслужава да се отбележи, че антицелулитна диета, прегледи на която водят до вярване в неговата ефективност, включва доста широка гама от продукти, разрешени за употреба. Сред тях са:

• плодови напитки и плодови напитки без захар, билкови чайове;
• пресни плодове и сушени плодове без захар;
• боб, задушени и варени (забранени са консервирани храни);
• всички зеленчуци, задушени или пресни;
• кисело мляко и млечни продукти, обезмаслени или с ниско съдържание на мазнини;
• семена и ядки (в умерени количества), растителни масла, за предпочитане маслини;
• постно месо, печено във фурната или готвено, и. t нискомаслена риба видове (забранено е всяко пушено месо и соленост);
• Като гарнитура можете да използвате пълнозърнести храни, както и макаронени изделия от твърда пшеница.