ABC диета: основни характеристики

Какво е ABC диета? Акценти

Всеки ден диетата ABC става все по-популярна и разпространена. В основата си е правилното изграждане на диетата, регулирането на приема на храна. Всичко това го прави лесен за контролиране на телесното тегло: отслабване или възстановяване в относително кратко време. В допълнение, ABC диета, резултатите, които стават видими след два или три месеца, е доста лека, тъй като не изисква от вас да се чувствате гладни и да не изтощавате тялото. Благодарение на тази техника се изгражда балансирана диета, която може да бъде следвана през целия живот. ABC диетата се изчислява за няколко месеца, по време на които е необходимо внимателно да се следи диетата Ви по даден модел.

Специални функции

Диетата на този метод за отслабване включва различни продукти, всички те са разделени на три основни типа. Те принадлежат съответно към червената, жълтата или зелената група. Последната категория включва тези храни, които могат да се консумират във всяко количество и по всяко време на деня.

На първо място, те включват скариди, раци, калмари, варена риба, елда, краставици, зеле, зелени, маруля, моркови, цитрусови плодове, ябълки, кефир, хляб без мая, зеленчуци и зехтин. Продуктите, включени в жълтата група, ABC диета ви позволява да ядете стриктно до шест часа вечер или (в краен случай) два до три часа преди лягане. Те включват постно месо и пилешко месо, колбаси, колбаси, тестени изделия, различни видове каша, приготвени във вода, сирене, сирене, тестени сладкиши, подправки, кетчуп, бонбони, шоколад, кафе, пресни плодове и сушени плодове. Продуктите от червената група изобщо не могат да се използват. Това включва свинска мас и мазни меса, бързо хранене, бял хляб, продукти от мая, майонеза, мляко, различни сладкиши със сметана, сода и сладолед. Що се отнася до алкохола, диетата ABC напълно изключва употребата на бира и шампанско, но в малки количества позволява сухо и полусладко вино, мартини, уиски и водка.

Допълнителни препоръки

Наблюдавайки тази техника, е необходимо да се консумират малки порции пет до шест пъти на ден, без да се създават големи натоварвания върху храносмилателния тракт, като се подготвят най-добрите продукти за двойката. Също така в диетата трябва да има достатъчно количество пресни зеленчуци и плодове. Ако говорим за физическо натоварване, след всяко хранене се препоръчва експерти, които са разработили такъв начин да отслабнат, като диета ABC, да бъдат малко подобни, но най-добре да се избягват тежки натоварвания. Освен това трябва да приемате всеки ден променливо душ за да се даде на кожата еластичност и да се създаде допълнително обучение за съдовете. Като цяло, ABC диета, чиито прегледи са само най-позитивни, е доста лека и разнообразна, докато е много ефективна. Хората, които се придържат към него, не изпитват постоянно чувство на глад Те обаче постепенно се прощават с тези излишни килограми.