Защо намалява краката и как да се отървем от това усещане?

Неприятно усещане в телесните мускули може да възникне по всяко време на деня, с всякакъв вид дейност. Най-лесният начин да се отървете от дискомфорта е да отпуснете крака колкото е възможно повече, или обратно, със сила да се облегне на нея. Най-вероятно ще ви бъде по-лесно, но все още не си струва да отказвате да търсите отговор на въпроса защо краката са изкривени.

Кога и как се движат краката ви?

често вързани крака при плуване в студена вода това е естествена реакция на мускулните влакна към студ. Често при хипотермия по време на физическа активност има и конвулсии. По въпроса защо краката са в покой и при нормална температура, повечето експерти реагират с подозрение за наличие на плоски крака. Въпреки това, подобен симптом може също да сигнализира за недостатъчно ниво на глюкоза в кръвта, калция или магнезия. Неприятните усещания в краката също могат да говорят за разширени вени или диабет. Ако краката са намалени по време на физическо натоварване, проблемът е най-вероятно и при липсата на глюкоза или кислород, които са необходими на мускулите по време на активна работа. Друг въпрос, който тревожи много бъдещи майки, е защо намалява краката по време на бременност? През първия триместър това усещане говори за недостиг на витамини, влизащи в тялото на жената. Ако краката са намалени за дълго време, трябва да прегледате ежедневието си и да изберете по-удобни обувки и дрехи за крайниците.

Какво да правите, ако краката са намалени?

Веднага щом почувствате дискомфорт в краката, опитайте се да ги отпуснете колкото е възможно повече. Ако дискомфортът е много силен, можете да масажирате проблемната област. В случай на редовни конвулсии се препоръчва да се нанесе еластична превръзка по време на обостряния. Ако не знаете защо краката са изкривени, но това чувство притеснявайте ви често, опитайте се да носите само висококачествени удобни обувки. Жените трябва да изоставят твърде високите токчета. Полезно е редовно да правите упражнения за краката. Можете да започнете веднага след събуждане и е желателно да повторите няколко пъти през деня. Достатъчно е само да огънете и разгънете краката около 15-20 пъти всеки, а също и да преместите пръстите на краката.

Какво още обичат нозете ни?

Ако мускулите се свиват редовно, прегледайте диетата си и се опитайте да ядете повече здравословни и натурални продукти. Също така е важно да се пие достатъчно. По отношение на лекарствата, по време на атаките стандартните болкоуспокояващи са неефективни, тъй като те започват да действат като правило, след като атаката преминава естествено. Ако не знаете защо краката са напрегнати, но дискомфортът ви притеснява достатъчно често, помислете за посещение на лекар и преглед. Също така е желателно да се откажат от лошите навици, тютюнопушенето и злоупотребата с алкохол могат косвено да повлияят на състоянието на мускулите на краката. Няма значение защо са напрегнати краката, редовната гимнастика може да помогне да се направят атаките по-редовни и упражнения за разтягане. Достатъчно, за да се ангажират само 15-20 минути на ден, и много скоро ще можете да забравите за спазми и неприятни чувства.