Защо костите хрускат и как да се отървете от него?

Неприятната криза в костите е позната на много хора. Този специфичен звук зависи от състоянието на хрущялната тъкан в ставите и може да бъде тревожен симптом. Опасността се задълбочава от факта, че хората не са склонни да обръщат внимание на това, докато не се появи сериозна болка. Най-добре е да се опитате да избегнете подобна ситуация и да предотвратите негативните последици.

Защо костите хрускат?

Появата на криза е свързана с разрушаването на хрущяла. Ако проблемът остане незабелязан дълго време, той може да се превърне в постоянна болка - в увредената става, глазурата започва да се износва от костите. Причините за разрушаване на хрущялната тъкан могат да бъдат анатомична характеристика на ставите, както и свързани с възрастта промени в тялото или небалансирано хранене. Заболяването може да възникне във всяка възраст в резултат на наследствен фактор, наднормено тегло или проблеми с ендокринологията. Някои хора имат навика да завъртат пръстите си, докато чуят хрущенето на костите им. Също така е много вредно за ставите.

Съвместна превенция

Няма значение защо хрускат костите - превантивните мерки за здравето на ставите ще бъдат от полза за всеки човек. Първо, упражненията помагат. С тяхна помощ се подобряват кръвообращението и храненето на хрущяла. Можете да избирате всеки вкус - от плуване до колоездене. В случай на съществуващи заболявания на ставите е полезно да се концентрирате върху такива упражнения, което ще изключи силно натоварване на възпалени места. Например, с проблеми с коленете плуване ще бъде полезно, но клякам може да бъде опасно. Правилното хранене е вторият начин да се предпазите. Причините, поради които хрускам на костите могат да бъдат заболявания на ставите - артрит, артроза, подагра или ревматизъм. В такива случаи е полезно да се ограничи приема на протеини, особено в комбинация с алкохол. Най-добре е да се консултирате с диета с квалифициран специалист, който може, ако е необходимо, да препоръча и оптимално лечение на наркотици. Опитайте се да изключите пържени и пушени, като предпочитате такава храна, приготвена в двоен котел. Растителните салати се овкусяват с растително масло. Полезен месен продукт ще бъде желе, съдържащ специален унищожен хрущял, който има благоприятен ефект върху състоянието на ставите. Също така си струва да включите в храната повече пълнозърнести продукти, пресни плодове и зеленчуци, както и мед, ядки и сушени плодове. Храни, богати на фосфор и калций, също няма да бъдат излишни. Увреждането на ставите може да предизвика кафе и алкохолни напитки, така че те трябва да бъдат ограничени или дори изключени. По-добре е да се пие повече чиста вода или ябълкови бульони.

Чувствителност към времето

Ако трябва да се замислите защо костите пращят и нараняват ставите, това е, когато има лошо време извън прозореца, може би имате остеоартрит. Под въздействието на това заболяване костите и хрущялните тъкани започват да се разпадат. Побеждаването на болестта ще спомогне за правилното хранене с достатъчно количество витамини и аминокиселини, липсата на стрес и наднорменото тегло, борбата срещу плоскост в присъствието му. Яжте повече червено френско грозде, цитрусови плодове и киви, яжте прясно месо и риба, както и елда и ечемик. В по-трудни случаи си струва да се консултирате с лекар.