По кое време на деня е по-добре да тичам: вечер срещу сутринта

Мнозина, които искат да отслабнат или помпа мускули на краката започват да текат. Това не е изненадващо, защото тичането е един от най-достъпните спортове. Ако фитнес залата често не е достатъчно време, а домашното фитнес оборудване е скъпо, тогава джогингът е винаги на разположение. За да тичаш, ти трябва само наличието на спортно облекло и обувки и малко познания за безопасността. Въпреки това, често новак бегачи задават въпрос, доста оправдано, между другото, за това, през кое време на деня е по-добре да тече, така че да не навреди на тялото и да получите максимална полза от обучението.

Какво ще кажете за сутринта

На сутринта трябва да правите упражнения и да се затопляте. И по кое време на деня е по-добре да тичам? Разбира се, сутрин! Така че всички родители учат в детството, така че често се повтаря в програмите за здравословен начин на живот. Като цяло, това не е съвсем така: трябва да бягате, когато ви позволяват да биоритмите. Смята се, че върховете на човешката дейност - най-подходящото време за всяка тренировка, особено за бягане. Един от тези пикове се появява сутрин - това е диапазонът между шест и осем часа. В този момент тялото носи перфектния товар.

Бягането на сутринта е лошо

Мнозина смятат, че сутрешните пилоти са нежелани, поради което отговарят на това дали е вредно тичам сутрин те доказват, че да. Освен че е трудно за човек да се изправи на работа сутрин, той ще трябва да стане още по-рано, за да може да избяга. Също и сутрин тялото все още не е подготвено за стрес, така че за него се създава типична стресова ситуация. Друг аргумент "против" е твърдението, че сутринта най-голямото количество вредни вещества се натрупва във въздуха. Въпреки това, ако се замислите за последствията, тогава, когато избирате в кое време на деня е по-добре да бягате, е необходимо да се даде предимство на сутринта, тъй като човекът ще получи бодрост и ще бъде в добра форма цял ден.

През деня джогинг

Друг връх на дейността е времето от единадесет до дванадесет дни. По това време тялото вече се е събудило, влезе в дневния ритъм и е подготвено за натоварванията. В допълнение, вие сте имали закуска за дълго време и все още не са имали обяд, което означава, че можете да бягате свободно. Но повечето хора, които искат да правят джогинг, нямат възможност да тренират през деня поради работа или училище. Като цяло, ако можете да се пенсионират от работа за един час с безнаказаност, или ако учат на втората смяна, не предполагам, в кое време на деня е по-добре да тече, изберете ден време!

Вечерта на сутринта е мъдър

Вечерният джогинг е идеален - можете да се отпуснете след работен ден, да се успокоите, да се разсеете, да промените дейността си и да си осигурите здравословен сън. Предимствата на вечерните тренировки включват наличието на време и оптималното състояние на тялото по това време. След вечерта, вземете променливо душ и си лягай - ще заспиш като бебе. Ето защо много аматьори избират джогинг вечер.

Сериозно обучение

Ако възнамерявате да отслабнете или да оформите краката си, ще трябва да тичате редовно. Ето защо, бъдете готови, че първо ще изберете в кое време на деня е по-добре да бягате, а с течение на времето ще трябва да тренирате както сутрин, така и вечер, за да постигнете най-добрия резултат.