Какво съдържа линоловата киселина?

В края на 20-ти век вниманието на учените беше привлечено от линоловата киселина, съдържаща се в много продукти. Оказа се, че тя не може да бъде синтезирана от организма и нейното значение за здравето е огромно. Освен факта, че тази ненаситена мастна киселина участва в липидния метаболизъм, тя е основният компонент на витамин F, който може да спаси човек от много заболявания. Ето защо е много важно линоловата киселина да се приема в достатъчни количества с храна или хранителни добавки.

Свойства на линолова киселина

Тази киселина, заедно с линоленова киселина, са незаменими, много важни за човешкото здраве. Те принадлежат към класа на Омега 6 мастни киселини, като линоловата киселина е особено важна за правилното функциониране клетъчни мембрани. Участва в мастния и липидния метаболизъм и от него се образуват много други здравословни вещества. Във въздуха тази киселина бързо се разрушава от светлина и кислород. За да бъде човек здрав, той със сигурност трябва да консумира достатъчно линолова киселина с храна. Съдържа почти всички мазнини и масла, особено растителни.

Каква е употребата на линолова киселина

• От него се синтезират вещества с противовъзпалителни свойства.
• Линоловата киселина участва в метаболизма на мазнини и протеини и намалява нивото на холестерола в кръвта.
• Подобрява усвояването на мазнините и особено мастноразтворими витамини.
• Предпазва клетките от преждевременно стареене, поради засилване на клетъчните мембрани.
• Насърчава производството на ензими, които подобряват храносмилането.
• Линоловата киселина поддържа нормален хормонален баланс, тъй като участва в синтеза на простагландини.
• Увеличава имунитета.
• Участва в намаляването на гладките мускули на сърцето, стомаха и матката.
• Подобрява състоянието на кожата и косата.

Какви проблеми се нуждаят от линолова киселина

Прегледите на тези, които използват добавки с това вещество в състава, показват бързо подобряване на състоянието и премахване на много проблеми. Той е особено полезен за жените, тъй като насърчава подмладяването, поддържането на нормално тегло и хормоналния баланс. Какви проблеми има при приемането на линолова киселина?

• Подобрява състоянието на диабета и намалява риска от усложнения.
• Полезен при шизофрения, хиперактивност и други нервни заболявания.
• По време на бременността е необходимо за правилното формиране на детето. ендокринни жлези, органи на зрението и мозъка.
• Използва се за суха кожа, себорея и възпалителни заболявания.
• Той насърчава смъртта на раковите клетки и е отлична превенция на туморите.
• Предотвратява риска от хранителни алергии.
• Използва се от спортисти за по-добро изграждане на мускулите.
• Той допринася за намаляване на теглото поради факта, че е в състояние да разгради мазнините и да предотврати натрупването му.

Симптоми на дефицит на линолова киселина

• Сухота и лющене на кожата, пърхот, разслояване на ноктите и косопад.
• Намален имунитет и податливост към инфекции.
• Безплодие, хормонален дисбаланс.
• Повишена умора, слабост, нарушение на паметта.
• Забавено развитие при деца.
• Болки в ставите и чупливост на костите.
• Бавно зарастване на раната, обрив и язви.
• Чести хранителни алергии.
• Появата на наднормено тегло и метаболитни нарушения.

Конюгирана киселина

Това е модифицирана форма на линолова киселина. По-добре се абсорбира от тялото и има много полезни свойства. Най-важните от тях са неговите антиканцерогенни и антиоксидантни ефекти. В допълнение, конюгирана линолова киселина е необходима за изграждане на мускули и намаляване на телесните мазнини. Ето защо е необходимо тя да се доставя в достатъчно количество в тялото на спортисти и хора със затлъстяване. Но проблемът е, че тази форма на линолова киселина се съдържа главно в месото и млякото. Тя се натрупва в тялото на кравата по време на храненето на тревата. И през последните години, при преминаването към фуражи за животни, съдържанието на това вещество в месото и млечните продукти е намаляло значително. След проучване в края на 20-ти век учените открили полезните свойства на линоловата киселина. А фармацевтичната индустрия е създала производството на хранителни добавки. Сега можете да си купите гел капсули или таблетки, които съдържат конюгирана линолова киселина. Цената им варира в зависимост от сумата от 700 до 1500 рубли.

Препарати, съдържащи линолова киселина

Тъй като това вещество почти никога не се доставя с храна, всеки, който иска да бъде здрав, трябва да приема хранителни добавки. Има няколко различни лекарства, които съдържат линолова киселина. Цена в тези аптеки таблетките са доста високи, но ефектът им е много ефективен.

1. Лекарството "Reduxin Light" - в допълнение към линоловата киселина включва в състава си витамин Е. Тази добавка се използва за намаляване на теглото. Месечният курс ще струва около 2000 рубли.
2. Средства "Linofit" ще бъдат по-скъпи, защото на курса се нуждаят от две опаковки на стойност 1600 рубли. Но действията му са по-широки. В допълнение към намаляване на телесните мазнини, лекарството Linofit укрепва щитовидната жлеза и служи за предотвратяване на развитието на диабет и рак.
3. По-евтин вариант - лекарството "Tropicana Slim". Това е конюгирана линолова киселина, получена от масло от шафраново семе. Опаковката струва само около 1000 рубли и е достатъчна за курса, по време на който телесните мазнини се намаляват значително и метаболизмът се коригира.
4. Можете също да вземете средствата "Nutrilite CLA 500" или много други лекарства, съдържащи линолова киселина. Те се различават само по броя на таблетките, концентрацията на активното вещество и източника на неговия произход.

Как да отслабнете с линолова киселина

От края на 20-ти век се говори много за способността на това вещество да лекува затлъстяването и да намалява теглото. Но, както знаете, няма панацея за никаква болест. А тези, които очакват, че приемането на хапчета ще им помогне да отслабнете, ще бъдат много разочаровани. Да, линоловата киселина ще подобри метаболизма и ще предотврати натрупването на мазнини в тъканите. Но ефектът ще бъде само когато човек промени начина на живот. Таблетките са само допълнение за предотвратяване на алергични реакции и по-лека реакция към диетата. Освен това тази киселина спомага за изграждането на мускулна маса, но само ако тренирате. Но във всеки случай най-добрият начин да отслабнете за почти 20 години е линолова киселина.

Какво съдържа това вещество

В чистата си форма киселината се намира главно в растителните масла. Повечето от тях са в сафлор, ленено семе и кедрови масла, както и масло от гроздови семки и пшеничен зародиш. Най-добре е да ги използвате без топлинна обработка, в противен случай хранителните вещества ще се срутят.

За да може тялото да получи достатъчно количество линолова киселина, включете колкото е възможно повече в диетата на салатите с растително масло, напойте ги със зърнени храни и зеленчуци. Необходимо е да се ядат царевица, соя, коноп, горчица и, разбира се, слънчогледово масло. Малко количество линолова киселина се среща и в животинските мазнини, главно говеждо и свинска мас. Но там не е достатъчно и не е в толкова лесно смилаема форма.

Месото и млечните продукти са източник на конюгирана линолова киселина, но само ако кравата хранят трева. Затова, за да сте здрави, трябва да ядете разнообразно.