Диня за отслабване. Описание на диня диета и прегледи

В края на лятото, на пазара има такова изобилие от плодове и зеленчуци, което е най-доброто време за диверсификация на вашата диета до максимум. Преди зимата, когато дори и на висока цена можете да намерите не всички. Например, диня плодове - сезонен продукт, трябва да имате време да го ползват за цяла година напред. И ако смятате, че динята за отслабване е най-добрият приятел и помощник, тогава има още по-силен стимул да отидете на пазара за райе.

Как да изберем диня

Диня за загуба на тегло се използва много често. Възможно ли е да пропуснете възможността да изхвърлите излишъка и все още да имате такъв вкусен и сладък продукт? Но не забравяйте, че трябва да изберете правилната Бери. Не приемайте дини, които се появяват на рафтовете от ранна пролет, те са наситени с нитрати. Това не са онези, които китите, които са узрели под горещото слънце.

Но дори и през сезона трябва да погледнете добре динята. Тя трябва да бъде гладка, със суха опашка, без признаци на гниене. При подслушване на десния плод се получава тъп звук. Един добър диня е зрънце с тегло около 8 кг. Малките са най-често незрели, а прекалено големите най-вероятно се отглеждат на синтетични добавки.

Не забравяйте да измиете диня, която сте закупили, и да започнете да го режете. Месото трябва да бъде светло, сочно, със захарни зърна. Не е желателно да се яде зрънце, чиято пулпа вече е станала прекалено влакнеста. И накрая, си струва да направите прост тест. Потопете парче каша във вода, ако след 20 минути тя запази своята форма, динята може да се яде, не съдържа нитрати.

Дали диня насърчаване на загуба на тегло?

От многото продукти, които се препоръчват за отслабване, динята е най-вкусната. Употребата му не причинява дискомфорт. В по-голямата си част това зрънце се състои от вода и диетични фибри, калоричното съдържание на 100 g е само 25 kcal. Помислете сами: за да започнете да отслабвате, трябва да използвате не повече от 1600 ккал на ден. Чрез изрязване на диетата започваме да чувстваме глад. И тук идва спасяването на вкусен десерт, килограм от който съдържа само 250 ккал. Ние наистина можем да използваме диня за загуба на тегло, като по този начин ще направим своя път красива фигура.

Ниската калория ви дава възможност да я използвате за лека закуска практически без ограничения, което означава, че тялото няма да страда от глад. В края на краищата, ние всички знаем, че продължителният стрес от недохранване води до факта, че тялото започва активно да съхранява мазнините. По този начин, дори след строга диня диета ще бъде по-малко вероятно бързо да се върне загубени.

Как да ядем диня

Това са само общи моменти, но те са полезни да се знае, за да се използва диня за загуба на тегло с максимална ефективност. Опитайте се да разтегнете удоволствието колкото е възможно повече. Колкото по-дълго се извършва актът на дъвчене и преглъщане, толкова повече калории са вашето тяло. Продължителното излагане на рецептори напълно блокира чувството за глад.

Динята е чудесна алтернатива на сладките десерти. Трябва да се използва вместо чай, който не е вкусно да се пие без сладкиши и сладкиши. След лека храна, една диня ще създаде усещане за абсолютна ситост и комфорт. Освен това може да се използва като аперитив за основното ястие, което донякъде ще намали глада.

Не само естествената захар, но и голямото количество фибри играят роля. Диня за загуба на тегло е избрана отчасти поради високото съдържание на диетични фибри, което, подуване в стомаха, ви позволява да поддържате чувство на ситост за дълго време.

Как да регулирате формата с помощта на чудото плодове

Диета на диня може да бъде много разнообразна. Най-доброто от всички, ако процесът на намаляване на теглото ще бъде дълъг и планиран. Опитайте се да приложите хранителна система, в която вместо всички чай и сладкиши ще се консумира диня. Не можете да се занимавате със сложни преброявания на калории и да не се режете с други продукти. Но след това вечерята се заменя и с диня. И трябва да бъде поне 3 часа преди лягане.

Допълнително правило: между основното хранене и яденето на диня трябва да бъде поне 30 минути. Бери съдържа голямо количество течност, която се разрежда стомашен сок и допринася за храносмилателните нарушения, развитието на гнилостни процеси. Това е лесна и удобна опция, с която можете да се придържате през целия сезон без да навредите на здравето. Той води сред тези, които използват диня за загуба на тегло. Отзивите привличат ярки перспективи: постепенно, без никакво усилие, теглото непрекъснато намалява.

Бърза загуба на тегло

Не всеки иска да чака дълго, повечето от нас се нуждаят от резултати в момента. И в този случай, добре спасена диета диня. Както всички бързи методи, той дава бърз ефект, но след това е трудно да се запази постигнатият резултат. Тя продължава само 3-5 дни, зависи от това колко можете да устоите. Менюто е много просто и ясно. Можете да ядете дини без ограничение (около килограм пулп на 10 кг тегло). Освен това трябва да пиете поне 2 литра чиста вода.

Ако си голям фен на дините, режим на захранване може да причини неудобство. Но не трябва да се намесвате. Както всички моно-диети, това обеднява тялото, тъй като не е в състояние да му осигури целия набор от необходими вещества. Следователно, 7 дни е максималната, която можете да си позволите.

Често, сватби и други специални събития, заделени за есента. И често по това време на годината, жените използват диня за отслабване, за да се подготвят за церемонии. Отзивите потвърждават, че без да изпитвате стрес от половин глад, можете да загубите 1-2 кг на ден.

Постени дни

Това е алтернатива между първата и втората опции. Отслабването с диня ще бъде ефективно, дори ако един или два дни в седмицата започнете да ядете само раирани красиви мъже. В този режим ще можете да оцените реакцията на тялото и да решите как ще ви подхожда тази диета. След подготовката е по-лесно да се реши на 5-дневен курс.

Препоръки за намаляване на теглото

Колко често купувате сладки сокове и газирани напитки през лятото? Много го правят редовно и всъщност съдържат поразително количество захар. Заменете ги с проста домашно приготвена напитка. За да направите това, отрежете пулпа от динята и я замразете на порции във фризера. След това сложете замразените кубчета в чаша и покрийте с чиста вода. Тази напитка перфектно утолява жаждата и не съдържа излишната захар.

Втората точка, която се превръща в пречка за една фина фигура, е използването на висококалорични храни. Пържени, мазни храни изискват огромно количество физическа активност, която липсва толкова много в съвременния свят. Диня по време на диетата може да ви помогне, замени твърде висококалорична храна с няколко вкусни, сладки резени с подобна маса. В същото време пълнотата на вашата чиния няма да пострада и тези излишни килограми ще започнат да се топят.

Преходът към нормално хранене

Всяка диета изисква период на фиксиране на резултатите. Неспазването на това правило често води до факта, че излишъкът бързо се връща. Да, и с "бонус" под формата на няколко килограма отгоре. Това още веднъж потвърждава, че процесът на намаляване на теглото изисква ясно планиране и спазване на необходимите условия.

Завършвайки хода на диетата, трябва да се приспособите към факта, че докато не можете да ядете пържено, брашно и сладко. Започнете връщане към нормални хранения с варени зърнени храни, а на следващия ден можете да добавите нискомаслени млечни продукти. След това въведете варено пиле и риба, различни зеленчуци. След известно време след края на диетата, можете да използвате диня за отслабване през нощта. Това може да е пълна вечеря или част от нея. Преходът трябва да отнеме не по-малко от хода на самата диета и е добре, ако правите корекции в обичайното си меню постоянно. Това ще ви помогне да избегнете рецидив.

Положителната страна на диетата

Вече сме разгледали въпроса дали диня за загуба на тегло. Определено да, защото това е зрънце, съдържащо много течности, фибри, витамини и минерали. Освен това, естествени сладки вещества: захароза, фруктоза, малтоза, глюкоза - това са полезни въглехидрати, които помагат и не пречат на това да станат красиви.

Основното предимство може да се приеме, че такава диета се понася лесно. Това не е страдание, а щастие - да се яде захар диня за двете бузи и в същото време да тънък и растат добре. Мнозина казват, че няма характерно чувство на глад. Всъщност, ако тежите 80 кг, тогава можете да си позволите гигантска зърна с тегло 8 кг на ден. Обикновено толкова много хора дори не могат да овладеят.

Друг плюс е високата ефективност. Вярно е, че част от загубата на тегло, свързана със загубата на течност, тоест, скоро част от нея ще се върне. Голямата заслуга на динята е способността му да премахва токсините, солевите отлагания и токсините. Това води до нормализиране на метаболизма. Това означава, че определено може да яде диня по време на диета.

Противопоказания за диета диета

Има обратна страна на монетата. Не за всички болести е разрешено активното използване на това прекрасно зрънце. Тъй като динята е мощен диуретик, те не се препоръчват да се включат в различни патологии на бъбреците. На първо място, това включва уролитиаза, тъй като може да възникне движението на големи и малки фракции и запушване на уретерите. Ако имате пиелонефрит, трябва първо да се консултирате с Вашия лекар.

Второто заболяване, при което тази диета не се препоръчва, е диабет. Ограниченията зависят от степента и тежестта на заболяването, но не пренебрегвайте съветите на лекуващия специалист.

Както всички монодиета, динята не се харесва от лекарите за строго ограничаване на менюто. Както вече споменахме, това, от една страна, обеднява тялото, липсват необходимите вещества. А от друга - води до чести повреди след края на диетата. Ако изберете тази опция, веднага мислете диетично меню, което ще последва след курса. Тя трябва да включва повече зеленчуци, зърнени храни и варени риби.

Диня с диета Dukan

Днес става много популярна диета Dyukana. Динята се вписва доста хармонично в нея. В някои източници можете да намерите информация, че е забранена в тази диета поради високото съдържание на захар, но това не е така. Курсът е разделен на няколко етапа, всеки от които има свои собствени цели и ограничения. Но веднъж или два пъти седмично се допуска малко количество пъпеши, дини и праскови.

Авторът на метода казва, че е по-добре да се откаже от плода в първия и втория етап на загуба на тегло. От третата, наречена "консолидация", те вече могат да бъдат включени в диетата. Но незначителни отклонения от курса под формата на парче от диня или ябълка няма да отменят резултата, а само малко да се забавят.

Нека да обобщим

Динята е прекрасен подарък за слънчево лято, което определено трябва да използвате като храна за здраве и загуба на тегло. Не е необходимо да се спазва строга диета, достатъчно е да се замени вечерята с тази ягода, така че след един месец ще забележите как фигурата е затегната, кръговете под очите изчезват и състоянието на кожата се подобрява. Но ако трябва спешно да се поставите в ред, тогава диня лесно ще дойде на помощ. Само за 5 дни можете да загубите до 10 кг и да блеснете на гала събитие.