Тънки крака на момичетата: две прости правила

От 50-те години на ХХ век, по време на сексуалната революция, тънките крака на момичетата започнаха да привличат все повече и повече мъже. Пълни дами отдавна са излизали от мода, показвайки с цялата си великолепие високото парично богатство на съпруга си. Освободените сексуални нрави, причиняващи облекло и висока конкуренция сред другите жени, се грижат за тяхната красота и тънкост. Еволюцията е поставена така, че при жените по-голямата част от излишната мазнина се отлага главно върху бедрата и седалището, което често не изглежда много естетично. Не е достатъчно да си казвам: „Искам тънки крака”, необходимо е да се положат известни усилия за постигане на целта.

Няма мазнини

За да изглежда тънък, няма нужда да пишете и изучавате книгата на Джак Керуак „На пътя“, но ще трябва да вървите и да бягате много. Това е анаеробно упражнение, което ускорява метаболизма, което намалява количеството на мазнините. Препоръчително е да стартирате от 40 минути до един час. През първите двадесет минути тялото не изгаря мазнините, но прекарва калориите, получени по време на последното хранене. Тичането е универсално упражнение. Укрепва телетата, бедрата и седалището. Ако искате тънки крака да изглеждат още по-тонизирани, включете клякам в тренировките си, изпуква с гири, както и „стъпки“.

Защо имам нужда от асансьор, когато има стълбище?

Голяма част от допълнителните въглехидрати за загуба на тегло се прекарват във фитнеса или на стадиона, но в ежедневието можете да намерите много начини за изгаряне на стотици ненужни калории. Например, вместо ескалатор, можете да използвате редовно стълбище, а по време на обяда можете да ходите по работа до кафене или парк, които са далеч. Вместо асансьор, по-добре е да се изкачите до етажа, който се намира до стълбите. И колкото по-високо получите, толкова по-бързо ще отслабнете. През почивните дни, опитайте се да се отпуснете активно и да се разхождате, защото тънките крака, упражнения във фитнеса и ходенето е неразривно свързано.

Човекът е това, което той яде

Тънките тънки крака няма да отнемат много време да изчакат, ако премахнете вредните калории от вашата диета до увеличаване на натоварването. оставям бисквити, шоколад, сладко, сладолед и торти за Карлсън и други сладки зъби. В преследването на моментното удоволствие, което е използването на захар, няма нищо добро. Опитайте се да ядете повече зеленчуци и плодове: за изобилие от витамини и хранителни вещества скриване на минималното количество въглехидрати. Избягвайте транс-мазнини, които се намират в неприродни продукти: маргарин, бързо хранене. Растителното масло и маслото, които се продават на рафтовете на магазините, също са пълни с тези вредни вещества.

Две прости правила

Само две прости правила ще помогнат на всяко момиче, независимо от нейната генетика, да загубят до 4 килограма на месец и да получат тънка талия и тънки крака. Увеличаването на товара е правилото номер едно. Намаляването на диетата е правило номер две. В бързия поток на съвременния живот човек няма време да брои всяка калория. Затова изберете диета, където калориите вече са били считани за вас, и всичко, което трябва да направите, е да съберете волята в юмрук и да спазвате стриктно всички инструкции.