Техника на удари в бокса. Боксови комбинации

Какви са ударите в бокса? Как се изпълняват правилно? Какви са основните комбинации от стачки в този спорт? Всичко това ще бъде обсъдено в нашия материал.

Джеб

Джеб - прав удар в бокса. Това е най-често използваната техника, върху която се изгражда основната техника на спортиста. Такава атака се извършва в тялото или главата. Когато правите удар, ръката на боксьора трябва да бъде изцяло изпъната в лакътя и да бъде хвърлена до пълната му дължина. В този случай юмрукът се държи успоредно на земята.

Техниката на удара в бокса включва извършването на стъпка напред. Телесното тегло се измества в предната посока. По този начин силата на удара се увеличава значително. В същото време ръкавицата на свободната ръка защитава лицето. Лакът е в областта на слънчевия сплит. Спазването на такъв удар в бокса прави възможно нанасянето на значителни щети на противника и отразяване на възможни контраатаки.

Заслужава да се отбележи, че основният недостатък на jaba не е твърде впечатляващ потенциал за нокаут. Въпреки това, когато изпълнява прием с висока честота, противникът винаги ще остане в напрежение. Jeb често се използва за започване на атака. На базата на такова копие се създава отлична почва за извършване на различни комбинации. Подаденият удар е важен от гледна точка на защитата. В частност, ударът ви позволява да задържите врага на относително безопасно разстояние.

кръст

Кръстосаният бокс включва директен удар в главата с далечната ръка или към тялото. Траекторията на крайника трябва да бъде възможно най-къса. Често кръстът си проправя път до ръката на противника. В този случай може да се извърши малка крачка напред. Най-важното тук обаче е въртенето на тялото с движението на телесното тегло на водещия крак, което прави възможно увеличаването на силата на удара.

Кръстът доста често достига целта. Ударът има впечатляваща проникваща способност. Приемът е по-безопасен за атакуващ боксьор в сравнение с удар, защото ви позволява бързо да се върнете в отбранителна позиция. Въпреки това, приемът е един от най-трудните технически. Така че, когато прониквате в тялото, за да постигнете точен удар, е важно за боксьорът да огъне коленете и рамото да бъде в същата равнина с целта. За правилното изпълнение на рецепцията е необходимо сериозно обучение.

кука

А кука е удар в кутия, която работи с огънат крайник и излиза на страната. Рационално е да се прибягва до приемане само когато се води битка на средно или близко разстояние.

Каква е техниката на удар в бокса? Рамото на ръката, за което се предполага, че изпълнява куката, се прибира. Освен това тялото е рязко усукано. Извитата част на лакътя се изпраща към главата или тялото на противника. В момента на контакта на ръкавицата с мишена между рамото и предмишницата трябва да има сгъване под прав ъгъл. Само в това положение ударът получава максимална мощност. Колената се огъват леко по време на куката.

Ако следвате правилната техника на страничен удар в кутията, можете много лесно да смачкате противника. Препоръчително е да се направи кука на кратко люлка. В този случай, техниката ще бъде неочаквана за противника и няма да позволи време да се избягва. Въпреки това, когато се извършва такава атака, другата ръка трябва да остане в отбранителна позиция. В противен случай съществува риск от силно насрещно нападение.

люлка

Суингът е ритник с пълно изправяне на крайника, който се извършва на широка назад. Атакуващата ръка е донякъде прибрана през рамото. След това следва завъртането на тялото и малката глава надолу. По това време крайникът преминава през голям радиус и попада в главата на противника.

Swing не е най-точен удар в бокса. Тъй като преди достигане на целта, ръкавицата описва значителна обиколка във въздуха, опонентите често имат време да отскочат или да вземат защитна позиция. Люлките, които се изпълняват от боксьора последователно наляво и надясно, често действат като знак за загуба на сила и показват желание да се премине от отчаяние в дуел. В същото време такава "мелница" изглежда доста впечатляваща за зрителя. Да бъдеш хванат от сръчен, опитен опонент, дължащ се на люлката, не е лесно. Ето защо, аматьорски боксьори често прибягват до такива удари.

апъркат

Uppercut - дънен удар в бокса. Той влиза в главата между ръкавиците на противника, които са в защитна позиция. Ефективното приемане е само ако противникът забрави да затвори лактите си в багажника.

Един стандартен ъперкът се извършва от водеща ръка. Техниката удар в бокса включва усукване на рамото. В същото време теглото на тялото на спортиста се придвижва до крака, който е отпред. Най-ефективният ъперкът е когато ръката е огъната под ъгъл от 90 ^o . Желателно е, че целта на такъв tych действа брадичката противник. Въпреки това, аперкот може да се приложи към зоната на слънчевия сплит. Това прави възможно свалянето на дъх на противника.

Основното предимство е фактът, че ударът е представен, техниката на бокса има изключителен потенциал по време на битката. Ако, спазвайки правилната техника, един ъперкът достигне целта, той често става непоносим за противника. Наред с други неща, такъв удар е доста труден за забелязване и предотвратяване.

Що се отнася до недостатъците на ъперкът, той може да се прилага само на близко разстояние. Следователно, за удряне е необходимо да можете да намалите разстоянието с противника. Друг недостатък е фактът, че атакуващият боксьор всъщност остава без защита. Следователно има вероятност да се получи противоположна стачка от страна.

Така прегледахме основните действия в бокса, удари по главата и тялото. По-нататък в нашата публикация бих искал да говоря за това как да съчетаем представените техники.

Джеб и десен кръст

Представената техника е основна комбинация от удари в кутията. Това е комбинацията от тези действия, която е първото нещо, на което се учат начинаещите спортисти. Бързото задържане на удара изненадва врага. Да се ​​даде такъв удар не винаги е необходимо с акцент. Достатъчно е леко да се тласкате в главата или тялото, за да дезориентирате противника. По това време се извършва подготовката на последващ по-ударен удар с далечна ръка с завъртане на тялото. Овладявайки тази техника до съвършенство, много боксьори печелят битки, без да прибягват до други комбинации.

На какви точки трябва да се съсредоточите, когато извършвате прием? Първо, трябва да сте сигурни, че паузата между ударите е минимална. Втората ръка трябва да навакса с водача. С най-малко забавяне, шансовете за ударен удар са значително намалени. В допълнение, подобна грешка отваря възможността на врага да извърши контраатака.

Когато прибягвате до изпълнението на тази комбинация от удари в бокса, трябва да държите дясното си рамо в спокойно, донякъде понижено състояние. Лактите трябва да предпазват черния дроб, а ръкавицата - брадичката. Ударът на целта с левия крайник активира удара вдясно поради леко въртене на тялото в раменете. По този начин кинетичната енергия на цялото тяло се концентрира и освобождава. Пряк удар с дясната ръка извън представената комбинация е по-слаб.

Какво завършва такава атакуваща серия? Когато ръкавицата на дясната ръка удари целта, теглото на тялото се прехвърля към водещия крак. Спазването на този принцип отваря пътя за развитието на по-нататъшни действия в кръга. След като комбинацията е завършена, може да се извърши бърз обратен отскок или повторение на атаката с левия крайник.

Двоен удар и кръст

Комбинацията в професионалната среда на бокса също се нарича "удар с пощальон". Всъщност, техниката, използвана от спортистите, за да надхитри врага. Много боксьори очакват стандартна комбинация с алтернативно изхвърляне на ръкавицата от лявата и после дясната ръка. Извършването на двоен удар ви дава възможност да изненадате опонента си, което отваря възможността за прилагане на следващ мощен кръст.

Всяко изтласкване на левия крайник в такава комбинация трябва задължително да бъде придружено от незначително, бързо изтласкване напред с водещия крак. Това решение ви позволява да намалите разстоянието за мощен прием с дясната ръка. Не винаги се постига такава идея. Както и да е, основният акцент не трябва да бъде върху силата на двойния удар, а на третия, последен удар.

тройка

Тази дефиниция напълно съответства на същия двоен удар и кръст. Въпреки това, в първите три, има няколко пълни удара с лявата ръка в комбинация с едно кратко дясно. Класическият вариант на комбинацията е както следва. Ударът е ударен с лявата ръка, след това с дясната и отново водеща. Целта е главата на врага. Въпреки това, в тази комбинация, последният ляв удар не е твърде стресиран, защото има значително сближаване с противника. Затова е по-добре да направите две кратки атаки с водещия крайник, изпълнявайки правилната къса кука между тях. Лесно е да се досетите, че основната сила трябва да падне върху него.

Когато правите комбинация, както и в предишните случаи, трябва да се съсредоточите върху работата на краката, извършвайки подхода към врага. Що се отнася до защитата, ръцете трябва да работят последователно, като покриват областта на черния дроб с лакът и брадичката с ръкавица.

Джеб, аперкот, кука

Започвайки всеки път, когато атака от две, боксьорските действия могат да бъдат предсказуеми за противника. В този случай, противникът бързо се адаптира към стратегията на битката и ще може своевременно да избегне атаките. При всяка предполагаема крос-кънтри след удара водещият крайник, врагът ще вдигне защитата.

За да обърка противника, достатъчно е да държите комбинацията, използвайки jab, uppercut и последващата кука. Разрушаването на лявата права ще накара противника да вдигне глава. В резултат на това ще бъде възможно да се продължи комбинацията с ъперкът към челюстта отдолу и края на серията с лява кука. Коя част от тялото ще има последната атака от комбинацията - всеки боксьор ще реши. Във всеки случай се препоръчва да се прибягва до приемане, когато опонентът се приспособява към предсказуемите действия в ринга.

Кръст, кука, кръст

В битка с някои майсторски противници, боксьорът няма достатъчно свободно място за подготовка на трудни комбинации. Особено често това се случва, ако опонентът показва екстремна активност и агресия в ринга, оставяйки минимална територия на пръстена за маневри. В такива ситуации започването на атака от удар е доста трудно.

За да свали атакуващата арогантност на противника и да поеме битката на голямо разстояние, достатъчно е да удариш дясната права, да продължиш комбинацията с лявата кука и да завършиш приема, като повтаряш трудна атака с кръст. Такава тактика изглежда в тази ситуация най-рационална, защото противникът съзнателно разкрива защитата, която иначе би била отворена от удара. Трябва да се отбележи само, че комбинацията от кръст, кука, кръст е добра за борба на близко разстояние.

Полезни съвети

За да се бори ефективно с всеки противник, използването на горните комбинации е достатъчно. Някои техники могат просто да бъдат модифицирани, за да се създаде безкраен брой опции. Все пак, вместо да се използват сложни тънкости на стачки, понякога е по-добре да се концентрираме върху следното:

1. Необходимо е да се опитате да инвестирате по-малко с максимални усилия в атаката с всяка ръка. Разумно е да се извършват леки задни глави, спестявайки цялата енергия, за да държите твърдия кръст надясно.
2. За да принуди противника да се отвори, достатъчно е да изхвърлите фалшивите, максимално леки удар. В крайна сметка ръцете на противника инстинктивно ще се издигнат, за да защитят главата. Веднага след като опонентът излезе от равновесието след няколко такива серии, е необходимо да се пробие силен десен кръст. Прибягването до този трик е в други комбинации, което прави първите няколко удара лъжливи.
3. От особено значение е провеждането на бързи атаки. В този случай силата и фокусът на ударите се намаляват, но в същото време броят на ударите върху целта се увеличава. Тази тактика дава възможност да се спаси основният източник на енергия за по-късни кръгове, когато врагът вече ще бъде малко поклатен от многобройни бързи атаки.
4. Не последната роля се играе от работата върху тялото. Постоянното насочване към главата изглежда предсказуемо и може да не доведе до резултати в битка с по-бърз и изключително мобилен противник. Тялото има голяма площ. Да стигнеш дотук е много по-лесно. Особено ако принуждава врага непрекъснато да премества защитата в зоната на главата, като изпълнява серия от фалшиви изстрели. Алтернативната работа по цели на долния и горния етаж удвоява шансовете за успешно завършване на комбинациите. Наред с другите неща, удареният, болезнен удар по тялото е в състояние незабавно да изтегли противника от бойното поле.

В заключение

Както виждате, в кутията има много видове шокове, както и ефективни връзки, в които могат да се използват. И накрая, заслужава да се отбележи, че атаките не трябва да се извършват на случаен принцип. Важно е да се съсредоточите върху действията на противника, като правите определени удари в моменти, когато изглеждат най-разумни. Не винаги определящата стойност в ринга има силата и скоростта на спортиста. Много често битките се печелят поради навременното провеждане на правилните комбинации.