Ягоди по време на бременност: особености на употреба, ползи и противопоказания

Всичките 9 месеца чакане на дете са много вълнуващ период в живота на всяка жена. Всички бременни жени имат право на подходяща почивка, здравословна храна и положителни емоции. Въпреки това, мнозина имат съмнения дали можете да ядете ягоди по време на бременност или не. Отговорът на този въпрос е доста двусмислен, тъй като много лекари казват, че този продукт е вреден, а някои са склонни да мислят, че това е само добро.

Ползи от ягоди по време на бременност

Ягодите са много вкусна и здравословна зрънце, която ще даде на бъдещата майка много удоволствие, особено ако се комбинира с извара, сметана или сладолед. Ягодите по време на бременността могат да бъдат много полезен естествен антиоксидант, който насърчава премахването на вредните вещества от тялото и предпазва от различни заболявания.

Съставът на тези плодове съдържа много витамини и минерали. Заслужава да се отбележи високото съдържание на фолиева киселина, което е просто необходимо за жените по време на планирането на бременността, както и през първия триместър, за да се предотврати появата на фетални дефекти на нервната тръба. Освен това, той помага за укрепване на имунната система и повишава устойчивостта към вируси и бактерии.

Ягоди по време на бременност през третия триместър помага да се отървете от подпухналостта, защото има лек диуретичен ефект, а също така помага за нормализиране на кръвното налягане, което е много важно, тъй като може да причини капки при носене на дете.

Какво е част от плодовете?

Използването на ягоди по време на бременност е безценно, тъй като съставът на тези плодове съдържа много полезни вещества. Особено много аскорбинова и фолиева киселина, тиамин, рибофлавин. Това е един от най-добрите имуномодулаторни агенти, които насърчават абсорбцията на желязото и предпазват тъканите от увреждане. В допълнение, ягода по време на бременност намалява вероятността от токсикоза, насърчава активирането на кръвообращението, повишава смилаемостта на въглехидратите.

В допълнение към много витамини, това зрънце съдържа основни минерали, по-специално като:

• калций;
• калий;
• фосфор;
• мед;
• никел;
• флуор.

Въпреки, че ягодата се състои практически от вода, тя съдържа целия комплекс от аминокиселини. Всички те допринасят за нормализирането на състоянието на бременната жена и активно участват в развитието на плода.

Колко можете да консумирате ягоди по време на бременност?

За да не навредите на себе си и на нероденото дете, консумирайте това сладко и сочно зрънце в умерени количества. За да може ягода по време на бременност да носи само ползи, достатъчно е само 100 грама на ден от плодовете или 5-6 парчета, за да се осигури на тялото всички необходими микроелементи. Най-добре е да ядете ягоди в комбинация с млечни продукти, тъй като това до известна степен ще смекчи агресивните му ефекти. Факт е, че киселините, които съставят плодовете, ще започнат да взаимодействат с калций не от тялото, а с това, което се съдържа в млечните продукти.

Необходимо е да се изясни с Вашия лекар как можете да ядете ягоди по време на бременност, за да не навредите на себе си и на нероденото бебе, както и да преминете специални тестове за алергии, тъй като това зрънце се счита за най-силния алерген. Ако има дори и най-малки признаци на неразположение, тогава трябва незабавно да се откаже от консумацията на ягоди.

Как да ядем ягоди?

За ягоди по време на бременност донесе само ползи, трябва правилно да консумират това зрънце. Не можете да го ядете на празен стомах, първоначално се нуждаете от лека закуска, а след това просто пийте укрепен коктейл от ягоди и млечни продукти. Това ще помогне за намаляване на агресивните ефекти върху стомаха.

Най-добре е да се консумират пресни плодове, но ако няма такава възможност, тогава можете да ядете сладко от ягоди или домашно сладко. Един добър вариант за лека закуска може да бъде домашно кисело мляко или извара със ягоди. За да въведете зрънцете в обичайната си диета, трябва да бъдете постепенно, започвайки от 2 пъти седмично на малки порции.

Основни препоръки и методи за консумация

Отговорът на лекарите е недвусмислен, можете да ядете ягоди по време на бременност, ако няма значими противопоказания, които да застрашават живота на жена и дете. За тази зрънце донесе само ползи, не забравяйте да следвате основните правила. Необходимо е да се измие много внимателно, тъй като това ще намали вероятността от заразяване с бактерии и червеи.

Освен това е желателно да се премахне горния слой с камъни, за да се намали агресивното въздействие върху стомаха. Основното е да се запазят пропорциите, така че ягодите да не се превръщат в заплаха за здравето. Важно е да се следи реакцията на организма.

Как да изберем ягоди?

За да може ягодата по време на бременност да донесе ползи и да насити организма с необходимите витамини, трябва да изберете най-подходящата зрънце. Най-доброто от всички, ако е от градината ви, но ако няма такава възможност, то трябва да се купува само от доверен продавач. Плодовете трябва да са със средни размери, тъй като твърде големите ягоди най-вероятно съдържат нитрати и няма да се възползват от тях.

Преди да купите, не забравяйте да помиришете плодовете. Трябва да имат деликатен, приятен аромат. Внимателно огледайте зелените листа на кръстовището. Трябва да има доста плътно прилягане към плода, а самите листа не трябва да имат признаци на завяхване. Ягодите не трябва да са мокри. Най-добре е да изберете средни и малки плодове, тъй като те са по-сладки.

Ползите от ягодите на различни етапи от бременността

Ягодите в началото на бременността са много полезни, тъй като само 100 грама от тези плодове на ден могат да осигурят на организма дневната норма на аскорбиновата киселина. В допълнение, зрънце помага за повишаване на имунитета и нормализиране на нервната система на плода. През първото тримесечие тя може да бъде истинско спасение от болезнените пристъпи на токсикоза.

Ягодите по време на бременност през третия триместър ще помогнат за премахване на запек, тъй като съдържащите се в него меки влакна допринасят за разреждането на изпражненията и почистването на червата. Поради малкия диуретичен ефект, излишната натрупана течност се елиминира от тялото. Ягодите са полезни и когато има опасност от хипоксия, тъй като помага за укрепване на стените на кръвоносните съдове и за подобряване на кръвообращението.

Вредят ягоди за бременни

Всеки отдавна знае, че ягодите са в списъка на най-често срещаните хранителни алергени. Ето защо по време на носене на детето трябва да консумирате това зрънце с изключително внимание, стриктно спазвайки нормата. Жените, които преди това са имали алергии, са строго забранени за консумация на този продукт.

Ягода алергия може да се появи не само при бременна жена, но и при дете, тъй като повечето алергени влизат в тялото му. В този случай, висок риск от диатеза при новороденото. В този случай, ако има предразположение към алергии, най-добре е да се откаже от консумацията на ягоди или да се яде само няколко плода на седмица. Особено важно е да се следват тези препоръки след 22 седмици от бременността тъй като през този период имунната система на детето е най-чувствителна към алергените.

В първия триместър на бременността е необходимо много внимателно да се консумира това зрънце, тъй като то стимулира мускулните контракции и повишава тонуса на матката. В резултат на това може да има заплаха от спонтанен аборт.

Кога е консумация на ягода противопоказана?

Има и някои заболявания и нарушения, при които е забранено да се консумира това зрънце, по-специално като:

• заболявания на стомашно-чревния тракт;
• уролитиаза;
• бъбречни и чернодробни колики;
• ставни заболявания;
• кариес.

Преяждането на ягоди също може да има много опасни последствия. В резултат на това могат да се появят алергии, лошо храносмилане, диария. Заслужава си да си припомним, че ягодите съдържат много оксалова киселина, която има способността да измива калция от организма.