Smith simulator - верният спътник в света на "желязото" спорт

В "железния" свят трябва да сте в състояние да различавате полезни и безполезни действия. Всички подходи трябва да бъдат третирани разумно и добре обучено оборудване, в противен случай няма да има ефект - само наранявания. В допълнение, упражненията трябва да бъдат модифицирани и диференцирани, така че всички мускули в тялото да бъдат разработени и да получат необходимото натоварване (психологически е много по-лесно да се извършват различни движения от едно и също нещо). За да се разнообрази процесът на обучение и да се подобрят физическите характеристики, се използва симулатор на Смит. Нека разберем какво е и за какво е.

Видими ползи

Симулаторът на Смит е вид мощност рамка състоящ се от напречни греди, върху които се движи снарядът (бар в този случай) и ограничители, с които можете да регулирате долната точка на неговото движение. Благодарение на този дизайн няма нужда втори човек да следи за безопасността на упражненията. Всичко, което трябва да се направи, е да се поставят ограничителите на необходимото ниво, за да се избегнат травматични обстоятелства. Каква е разликата между универсалните симулатори и другите? Те могат да изпълняват няколко вида упражнения. Те включват този тип по право. Тук можете да изпълнявате преса за пейка на склона, клекнал, свива рамене, повдигайки мряна зад главата, пред вас и много други.Очевидно е, че треньорът на Смит е уникален и просто необходим във фитнеса. С него можете да постигнете значителни пробиви в изпълнението на основни упражнения по точка и фокусирано изследване на правилните мускулни групи.

Радост за начинаещите

Това, което е добро за такъв симулатор е, че помага на новопристигналите в залата да овладеят основните движения с мряна. В края на краищата, няма нужда да координирате действията си и да пазите снаряда в постоянен баланс. Барът се движи неподвижно върху пътеките, което означава, че новият остава само да вдигне тежестта. Дори за доказани и опитни „атлети” този начин на обучение е изключително полезен. В крайна сметка, този подход за извършване на различни упражнения допринася за максималното развитие на мускулите (разбира се, теглото тук ще бъде много по-високо от това на начинаещите).

Начална опция

Някои хора, които пари и свободното пространство в къщата ви позволява да създадете свой собствен "люлеещ се стол", самостоятелно да придобиете подобен дизайн. Къде да купя симулатор на Смит? Като правило, той може да бъде намерен в най-близкия спортен магазин - на същото място, където се продават останалите симулатори. В противен случай може да се поръча онлайн.

Mnogovariativnost

Както бе споменато по-горе, симулаторът на Смит осигурява широк спектър от упражнения. На първо място това е пейка за пейката и нейните версии (с главата надолу, 45 градуса). Изследването на делтите и трапезите (тяга към брадичката, рамене, главата и повдигането на бара пред него, докато седи) в такъв дизайн е изключително ефективно и удобно. Можете също да седнете, да правите мъртва тежест и да притискате към колана. Такъв симулатор ще добави необходимото разнообразие към процеса на обучение и ще увеличи резултатите.