Йога за отслабване е най-добрият избор

Йога е едно от най-старите световни учения, практикувани преди хиляди години. И до днес индийската култура, благодарение на която човек може не само да промени тялото си, но и да познае света от нова страна, е популярна и интересна за мнозина.

Ще йога за загуба на тегло

На първо място, заслужава да се отбележи, че идеята за намаляване на теглото в основата на ученията не е така. Благодарение на йога човек развива своята физическа форма и се занимава с общо възстановяване на тялото, в резултат на което се губи и наднорменото тегло. Килограмите ще започнат да изчезват, когато тялото ви е изчистено от шлаки и ще бъде в хармония с душата. Също така, йогите променят начина си на живот, режим на захранване много от тях отказват месо и предпочитат изобилие от чайове и зеленчуци. Това означава, че йога за отслабване ще бъде ефективна само когато стигнете до решението на проблема в комплекс, поемете не само физическо натоварване, но и промяна в състоянието на ума и ежедневната диета.

Защо йогите губят тегло

Ако практикувате редовно йога, ще забележите, че мускулите постепенно се стесняват, целулитът изчезва, кожата става по-еластична, придобива се разтягане. Асаните имат за цел да намалят производството на стрес хормони и да ускорят секрецията на инсулин. По този начин, храната става не смисъла на живота и решението на всички проблеми, а само необходимото гориво, което всъщност не се нуждае толкова от човек. Йога за отслабване е посока във фитнеса, където се събират всички основни и най-ефективни асани, с помощта на които бързо ще забележите първите резултати. Тези хора, които практикуват йога в продължение на много години, знаят, че постепенното познаване на науката под ръководството на ментор е по-правилно, но в нашия свят фитнес йога също има място да бъде и не е в противоречие с най-древното изкуство.

Йога у дома

Можете да направите това у дома, но си струва да се отбележи, че без ментор, който не само ви показва основните асани, но и помага да намерите хармония между ума и тялото, развивайте навика не само да правите редовно упражнения, но и да изучавате медитативни практики, да мислите за промяна диета, подобряване на тялото си, да се научат да живеят йога ще бъде доста трудно. Сега има много видео уроци и статии в списания, където начинаещите са показани най-простите асани, но е малко вероятно да се запознаете със самата наука чрез видеоуроци. Ако имате възможност да отидете в Индия, използвайте го и опознайте културата отвътре.

Йога за мазнините

Хората с наднормено тегло трябва да бъдат подготвени за факта, че обучението за тях ще бъде особено трудно. Йога за загуба на тегло трябва да бъде редовно. Натоварванията се извършват 3-4 пъти седмично под ръководството на ментор, който ще избере оптималния товар за вас и ще покаже правилното изпълнение на асаните. Също така, йогите ще ви разкажат за правилното хранене и здравословните храни. Не забравяйте за правилното дишане, правете упражнения по “от прости до сложни” системи, медитирайте малко в началото и края на урока и прочетете мантрата, за да регулирате тялото.