Училищна композиция "В здраво тяло - здрав ум"

Какво и как да направите, за да сте здрави? Защо, в израза "В здраво тяло - здрав дух", в началото те изобщо поставят смисъла, с който сме свикнали да инвестираме сега. И като цяло, откъде е отишло, този израз? Можете да прочетете всичко по-долу. За да композирате "В здраво тяло - здрав ум" трябва първо да направите план.

план

Въведение. Откъде идва изразът "В здраво тяло - здрав ум"?

1. Най-важното нещо е движението!

2. Хранене - това също е важно.

3. А какво е важно за здравия ум?

заключение

След това се обръщаме към текста на есето "В здраво тяло - здрав ум".

въведение

Кой каза: „В здраво тяло, здрав дух“, и говореше ли изобщо?

Този израз дойде при нас от римския поет Ювенал, който е живял през първия век на нашата ера. В неговия стих тези думи звучат така: "Трябва да се молим ума да бъде здрав в здравото тяло." Тоест, в началото се предполагаше, че хармонията и човешкото здраве се състоят именно в това, че и умът и тялото трябва да са здрави. Изкривена семантична версия на израза „в здраво тяло е здрав дух” е достигнала до нас, сякаш духът е следствие от воденето на здравословен начин на живот: всичко ще бъде наред с тялото и умът няма да бъде засегнат от заболявания. Но това съвсем не е така. Съвременният руски поет Игор Иртенев остроумно отбеляза:

В здраво тяло здрав ум.

Всъщност - една от двете неща!

Това твърдение обаче също е неправилно. Защото, за да останат активни и да не бъдат болни толкова дълго, здравето трябва да бъде защитено и укрепено като цяло - както на тялото, така и на ума.

Какво трябва да направите за това, ще ви разкажем в есето "В здраво тяло - здрав ум".

Най-важното нещо е движението!

Докато човек е подвижен, мускулите му се обучават и ставите му се запазват. Тялото е обучено - сърцето работи ритмично, кръвообращението е по-добро. Как се доставя кислород на различни органи зависи от тяхната работа. При напълно обездвижен човек, слухът и зрението се нарушават с времето, сърдечният мускул работи по-зле, скок. Храненето на кожата е нарушено, което причинява рани от натиск. А обемът на белите дробове също намалява - защото такива пациенти не могат да дишат с пълни гърди.

Ето един пример: с възрастта костите стават крехки, а възрастните хора, понякога падащи, счупват врата на бедрото. Лекарите дори имат такова разбиране, че това е специфична фрактура на възраст. В крайна сметка, шийката на бедрената кост е по-скоро тънка, а натоварването върху нея е голямо. Сега този проблем е решен чрез действието на ендопротезирането, т.е. чрез замяна на цялата става. И преди това мъж, който счупи кост на бедрената кост, остана прикован. Така че, най-често смъртта изпревари такива пациенти поради проблеми с белите дробове. Възпалението на белите дробове в резултат на стагнацията в тях е често срещано явление.

Всъщност, да се движи поне в минималната сума, която все още остава, е много важна и ефективна за всяка държава и всяка възраст. Тук могат да помогнат различни техники. Например, дихателните упражнения на Стрелникова, метода на Бутейко, изометричните комплекси на Анохин, гимнастиката на д-р Бубновски и други.

В есето „В здраво тяло - здравословен дух” бих искал да кажа, че е много важно да можеш да организираш времето. В края на краищата, много от тях живеят като механизми в механизма. Това движение в кръг: начало - работа - дом. Разбира се, тя е потискаща. Особено ако го направиш главния виновник на всички проблеми в живота. Но не можете да го направите.

Опитайте се да намалите това, което може да бъде намалено. Например, излизайте по-малко в социалните мрежи, не губете време по телевизионни предавания. Въпреки че можете да завъртите велотренажора, елипсата или да завъртите пресата пред телевизионния екран. Колкото и да е странно, дори този вид физическа активност (въпреки че е по-добре да се тренира на открито) тренира и мобилизира жизнеността.

Храненето също е важно

Питагор казваше, че "човекът е това, което яде". А ученикът му Платон отбеляза: „Ето човек, който се моли за здраве и добра старост: обаче, огромни ястия и ястия, пълни с месо, не позволяват на боговете да изпълняват молитвите му.

Много умни глави предложиха да започнат свой собствен път за поддържане на здравето с грижа за диетата си. И за добра причина. Все пак, храната е като дърва за огрев, поставени в печката. Това, което те са качество, и ще изгори. И колко ще работи тази печка зависи и от дърва за огрев. Е, от собствениците, разбира се.

доктора наук Галины Шаталовой. В есето "В здраво тяло - здрав ум" като един от примерите за методите на възстановяване, можете да си припомните системата на доктор на науките Галина Шаталова. 1970-х годах двадцатого века она в своей "Системе естественного оздоровления" доказала, что мы потребляем гораздо больше пищи, чем нужно нашему организму. През 70-те години на миналия век в своята система за естествено възстановяване се оказа, че консумираме много повече храна, отколкото се нуждае тялото ни. Освен това, най-често тази храна е не само вредна, но и опасна. Човек, според Шаталов, не е месоядно създание, но не е преживник, който се храни само на пасища. Човекът е плодоносно създание. От древни времена диетата му е била зърнени, бобови, ядки и други плодове. Те не трябва да се обработват топлинно или могат, но като минимум. Табу Шаталова предложи да се наложи върху използването на захар, риба, месо, рафинирано брашно, сладкарски изделия, чай, кафе, алкохол.

Разработената от нея Система за естествена рехабилитация все още има своите последователи и продължава да намира нови, защото тя наистина помага на болните и включва елементи на балансирана диета, както и дихателни упражнения, физическа подготовка, темпериращи процедури. Но това не е всичко. Шаталова спечели световна слава, когато тя и екип от пациенти и последователи (и това, като правило, хора, страдащи от някаква хронична маскировка) отидоха на експедиции, за да покажат реалните възможности на човешкото тяло. Групи под ръководството на Шаталова се изкачиха в планините и прекосиха пустинята, задоволявайки се с оскъдна дневна дажба от сто грама зърнени храни и сушени плодове.

И това е само една от техниките. И има още творби на Пол Браг, Иля Мечников, има система на сироедения, отделно хранене, вегетарианство, хранене според кръвната група, методи на терапевтично гладуване и много други. Всички те са полезни по свой начин, а книгите за тях носят цял ​​склад от ценна информация за човешкото тяло. Какво точно ви подхожда - вече трябва да се консултирате с лекарите и да стигнете до същността на самите техники.

Говоренето за храненето е особено важно в нашето време. Около нас има толкова много изкушения! Най-различни и храна. Децата искат да опитат всичко, да получат собствено мнение за всичко. Всичко това - сладко, дъвчене, смучене - като правило, не само загуба на пари, но и съмнителна полза за тялото, особено за децата.

И какво е важно за здравия ум?

"В здраво тяло - здрав ум" - това е събитие или принцип? Много хора мислят, че знаят какво да правят. Вид на зареждане на сутринта, но все още не преохлаждане, не яде твърде високо калории и т.н. Но naturopaths ще ви кажа, че в основата на всичко трябва да бъде хармония на ума и тялото ("мир в душата", както казват в Православието). Това състояние се характеризира със спокойствие, липса на желание за осъждане на всеки, раздразнителност, агресия, депресивни епизоди и меланхолия. Би било хубаво да се научите как да се наслаждавате на най-обикновените неща. В крайна сметка тази радост и спокойствие вече помагат да бъдем здрави. И ако се насилвате да правите сутрешните си упражнения и се втвърдявате от под миглите, мислейки си, че няма да получите нищо полезно - наистина не можете да успеете.

Рационално организираното хранене и движение е ценно за здравословното състояние като цяло - както за физическото, така и за духовното. Има двойна връзка: например, депресирана поради някакви вътрешни проблеми, човек спуска ръцете си, е депресиран, се движи малко. И това само влошава нейното депресивно състояние. Така че трябва да започнем с борбата срещу униние и мързел. здоровом теле - здоровый дух", но и так все уже давно написано. Как да направите това вероятно ще си струва да напишете цяла книга, а не изобщо есето "В здраво тяло е здрав ум", но всичко е написано дълго време. За да се справим с отчаянието, роднините, приятелите, свещениците, психолозите и дори мениджърите със собствени методи, да не говорим за езотериката, ще помогне за възстановяване на реда в душата. В зависимост от това, което е най-важно за вас. И това все още предстои да бъде решено от вас.

заключение

В своето есе "В здраво тяло - здрав ум" е обобщено: не е възможно незабавно да се лекува и подмладява. Дори и да промените драматично живота си във всички отношения.

Спазването на всички принципи на здравословния начин на живот не е лесна задача. В края на краищата, той включва постоянното спазване на редица правила. И, за съжаление, колкото повече са тези правила, толкова по-далеч от естествените местообитания живеят хората. Мегаполис - не е най-доброто място за живеене. Замърсяване, супермаркети с бързо хранене, много аптеки с много лекарства, които предлагат илюзията за незабавно изцеление, както и претъпканите апартаменти и домашните проблеми ...

Но трябва ли да се каже, че здравето си заслужава да работи?